Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Tunfiskmedaljong til 1




Oppskriften inneholder 96 Kalorier, 5 g Karbo, 9 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
200grnye poteter
0,2dlolje
2sspurre
1stksitron
bordsalt
1dashpepper
180grfersk tunfisk

Pynt:

frisk dill


Annonse



Næringsdeklarasjon for Tunfiskmedaljong til 1!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier95.69484.38Kcal
Protein9.3847.48gram
Karbohydrat5.0025.31gram
Kostfiber1.045.26gram
Fett4.0120.30gram
Mettet fett0.070.35gram
Salt0.040.20gram
Pris på oppskriftenKr 14.25Kr 72.13Kroner
Hele oppskriften veier506 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skrell potetene og kok dem til de er møre.
Skjær de kokte poteter ut i båter og bland dem løst sammen med olje, purre og saften fra halvdelen av sitronen over dem. Tilsett salt og pepper etter smak.
Når potetene nesten er ferdige, legger du tunfileten på en varm panne eller grill ca. 2 min på hver side. Tilsett salt og pepper etter smak.
Til slut presser du den siste halvdel cirton over den ferdige tunfilet. Legg evt. en liten dusk dill ved retten som pynt.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Ukjent kilde
(Intern: 26389)
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Enkle tunfisk burgere.Enkle tunfisk burgere.
Denne retten har 206,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Scrambled omelett med tuna.Scrambled omelett med tuna.
Denne retten har 145,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisk burgere.Tunfisk burgere.
Denne retten har 102,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisk med salat nicoise.Tunfisk med salat nicoise.
Denne retten har 88,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.