Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Tunfisksalat med bønner og mais




Oppskriften inneholder 91 Kalorier, 7 g Karbo, 9 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
1boks(er)tunfisk, avrent, ca 185 g
1liten boksmaiskorn med paprika, avrent,
0,5stkrødløk, finhakket
0,5boks(er)røde kidney bønner, avrent, ca 200 g
1dashsalt
1dashpepper
2håndfull(er)blandede salatblader
1ssolivenolje
2tssitronsaft
1knivsodden klype mildt chilipulver
ristet brød til servering


Annonse



Næringsdeklarasjon for Tunfisksalat med bønner og mais!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier90.85353.66Kcal
Protein9.4036.59gram
Karbohydrat7.4629.04gram
Kostfiber2.7510.71gram
Fett1.997.75gram
Mettet fett0.281.09gram
Salt0.431.69gram
Pris på oppskriftenKr 5.14Kr 20.01Kroner
Hele oppskriften veier779 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bland forsiktig tunfisk med maiskorn, løk og kidneybønner i en stor bolle. Krydre godt med salt og pepper.

Fordel salatblandingen på to tallerkener, strø på litt salt og pepper og legg på raust med tunfisksalat. Drypp olivenolje og sitronsaft over og avslutt med et dryss chilipulver.

Serveres med ristet brød.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6874)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Salat
Diett/allergi: Kalorifattig
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Tunfisksalat 1.Tunfisksalat 1.
Denne retten har 79,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salat Nicoise2.Salat Nicoise2.
Denne retten har 142,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,69 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisksalat med pasta og chilisaus.Tunfisksalat med pasta og chilisaus.
Denne retten har 127,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.