Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Tunfisksandwich med tomat og oliven




Oppskriften inneholder 174 Kalorier, 16 g Karbo, 9 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Spor-av-melk, Spor-av-nøtter, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4stk storrundstykker
Ca 0,5dlolivenolje
Ca 1,5ssrødvinseddik/balsamicoeddik
1boks(er)tunfisk i vann eller olje
1stkgrønn paprika
2stktomater
2stkegg, hardkokte
8stk filetsardellfileter evt ansjos
salatblader


Annonse



Næringsdeklarasjon for Tunfisksandwich med tomat og oliven!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier173.81429.91Kcal
Protein9.4223.30gram
Karbohydrat15.8139.11gram
Kostfiber1.212.99gram
Fett7.8319.37gram
Mettet fett1.513.73gram
Salt0.972.40gram
Pris på oppskriftenKr 6.08Kr 15.04Kroner
Hele oppskriften veier989 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Del rundstykkene i to. Drypp /pensle snittflatene med olivenolje og eddik.

La tunfisken renne godt av seg, legg den på litt kjøkkenpapir.
Del den i litt mindre biter, bruk en gaffel. Fordel tunfisk på den underste halvparten av rundstykkene. Legg så på skiver av paprika uten kjerner, tomater i skiver, egg i skiver, sardellfileter og dekk fyllet med salatblader. Legg lokket på rundstykkene og server. Gjerne med en grønn salat ved siden av.

Mer info

Forfatter:
Kilde: HAUKET.NET
(Intern: 1912)
Kategori: Smørbrød
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.








Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.