Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Uer i krydret saus




Oppskriften inneholder 65 Kalorier, 2 g Karbo, 8 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
4stk filetuerfileter
1stkløk
1ssolje
1boks(er)hermetiske tomater
1tschilipulver
1tssalt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Uer i krydret saus!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier64.85149.77Kcal
Protein7.9218.29gram
Karbohydrat2.124.90gram
Kostfiber0.872.01gram
Fett2.555.89gram
Mettet fett0.230.53gram
Salt0.922.12gram
Pris på oppskriftenKr 4.70Kr 10.85Kroner
Hele oppskriften veier924 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Flå skinnet av uerfiletene. De må tines hvis de er dypfryste.

Skjær løken i tynne ringer og fres dem myke i oljen.

Tilsett tomatene med laken, chilipulver og salt og la det koke i 2-3 minutter.

Legg fisken i sausen og la den trekke til den er gjennomkokt, 7-8 minutter.

Server fisken med poteter eller ris og salat eller kokte grønnsaker.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11852)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Dampet uer med paprikasaus.Dampet uer med paprikasaus.
Denne retten har 66,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lettsaltet uer.Lettsaltet uer.
Denne retten har 99,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.