Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Uerfilet




Oppskriften inneholder 93 Kalorier, 8 g Karbo, 8 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
600gruerfilet
2stkløk
40grfennikel
60grmandler

Hollandaise saus (se egen oppskrift)

4porsjon(er)poteter


Annonse



Næringsdeklarasjon for Uerfilet!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier93.03368.54Kcal
Protein8.1832.41gram
Karbohydrat7.6230.19gram
Kostfiber1.465.78gram
Fett2.9911.84gram
Mettet fett0.331.31gram
Salt0.110.43gram
Pris på oppskriftenKr 4.43Kr 17.55Kroner
Hele oppskriften veier1 585 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Uerfileten skjæres i passe porsjonsstykker. Smør en ildfast form. Finhakk løk og fennikel.

Legg fisken i formen og strø fennikel og løk over. Litt fiskekraft i bunnen av formen er bra.

Stek i ovnen. Legg Hollandaise-sausen over og formen settes i under grillelementene til det får en gyllen farge. Pyntes med sitron og mandler. Serveres med kokte poteter eller ris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11919)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ovnsbakt filet av uer.Ovnsbakt filet av uer.
Denne retten har 192,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Uer i form.Uer i form.
Denne retten har 59,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekt uer med nypoteter og hvitløk.Stekt uer med nypoteter og hvitløk.
Denne retten har 129,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt uerfilét med grønnsaklasagne.Ovnsbakt uerfilét med grønnsaklasagne.
Denne retten har 215,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.