Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Wok med isgalt




Wok med isgalt oppskrift.
Fotograf: Hugo Opdal/Møreforskning
Isgalt er en spennende fisk som passer til mange smaker og tilberedningsmåter. Det ser du når du prøver denne oppskriften på wok med isgalt, rødløk, ingefær og chilisaus.

Oppskriften inneholder 89 Kalorier, 6 g Karbo, 7 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
300grisgaltfilet
1pakkenudler
0,5dlsolsikkeolje
1stkrødløk
1stkbrokkoli
100graspargesbønner
1ssingefær, frisk
1dlsweet chilisaus


Annonse



Næringsdeklarasjon for Wok med isgalt!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier89.01277.89Kcal
Protein6.8221.29gram
Karbohydrat5.7517.95gram
Kostfiber1.504.68gram
Fett3.9712.39gram
Mettet fett0.411.28gram
Salt0.050.17gram
Pris på oppskriftenKr 6.61Kr 20.64Kroner
Hele oppskriften veier1 249 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok nudlene etter anvisning på pakken. Skjær isgaltfilet i strimler.
Varm opp oljen og stek tynne båter av rødløk, små buketter brokkoli og aspargesbønner.
Ha i isgalten og stek videre til den blir gylden.
Tilsett så sausen og nudlene, og la alt bli gjennomvarmt. Server straks.

Tips:
Du kan gjerne erstatte grønnsakene med en pakke ferdiglaget wokblanding og chilisausen med en ferdig woksaus etter ønske.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29231)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Wok med isgalt.Wok med isgalt.
Denne retten har 89,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med isgalt og grønnsaker.Wok med isgalt og grønnsaker.
Denne retten har 79,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.