Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Wok med steinbit og LobNobs




Wok med steinbit og LobNobs oppskrift.
Fotograf: Sibelia
En annerledes fiskemiddag. En virkelig god wok med fisk og lobnobs

Oppskriften inneholder 127 Kalorier, 6 g Karbo, 10 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Selleri, Soya, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner
500grsteinbitfilet uten skinn og bein
1dlmaisolje
150grbrokkoli
1dlbønnespirer
1stkrødløk
1stkgulrot
2sssøt chilisaus
3sssoyasaus
3ssfiskesaus
Litt sesamolje
100grsellerirot
1bunt(er)koriander
Salt og pepper
1pakkeeggnudler
Ca 2,5pakkeLobNobs


Annonse



Næringsdeklarasjon for Wok med steinbit og LobNobs!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier126.67507.65Kcal
Protein9.8439.44gram
Karbohydrat6.1824.77gram
Kostfiber1.014.05gram
Fett6.7326.97gram
Mettet fett0.893.57gram
Salt1.977.89gram
Pris på oppskriftenKr 10.87Kr 43.56Kroner
Hele oppskriften veier1 603 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok nudlene. Skjær fisken i terninger på 2-3 cm og grønnsakene i strimler eller biter.

Varm olje i wokpannen. Stek fisketerningene raskt ved sterk varme. Dryss salt og pepper over og ta det ut av pannen. Wok grønnsakene i 2-3 min. Tilsett sausene.

Bland i nudlene og tilsett fisketerningene blandet med LobNobs.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Sibelia
(Intern: 28023)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Steinbit med hvitløk og chilisaus.Steinbit med hvitløk og chilisaus.
Denne retten har 149,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wok med steinbit og LobNobs.Wok med steinbit og LobNobs.
Denne retten har 126,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Marit Bjørgens steinbit i wok.Marit Bjørgens steinbit i wok.
Denne retten har 151,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Steinbit i wok 1.Steinbit i wok 1.
Denne retten har 151,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Steinbit i wok.Steinbit i wok.
Denne retten har 77,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.