De beste forslagene til matpakka.


Når skole og jobb begynner etter ferien, er det tid for matpakke igjen. Og om dette ikke skal bli en kjedelig affære kommer det her masse forslag på nye og spennende matpakker. Med forskjellige typer pålegg og variasjoner i selve innholdet.
En matpakke kan man gjøre både spennende, god og næringsrik uten at det trenger å være vanskelig eller mye jobb. Enkelte barn kan være kresne og det kan være vanskelig å vite hva man skal legge i matboksen som kan friste ved lunsjtider. Sørg alltid for å ha flere påleggssorter som ost og kjøtt- og fiskepålegg i kjøleskapet i tillegg til rikelig med frukt og grønnsaker. Dersom man har dårlig tid på morgenen kan man godt lage matpakken dagen før og legge den i kjøleskapet.




Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Rekewrap.Rekewrap.
Denne retten har 169,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Baguett med kyllingsalat.Baguett med kyllingsalat.
Denne retten har 205,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 34,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Matpakkepita.Matpakkepita.
Denne retten har 218,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Matpakke til første skoledag.Matpakke til første skoledag.
Denne retten har 108,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Byggrynssalat med kylling.Byggrynssalat med kylling.
Denne retten har 98,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bagel med kremost og røkt laks.Bagel med kremost og røkt laks.
Denne retten har 183,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Brødspyd med ost, skinke og urteaioli.Brødspyd med ost, skinke og urteaioli.
Denne retten har 150,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rundstykker, baguetter eller horn.Rundstykker, baguetter eller horn.
Denne retten har 244,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 38,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lakseomelett med vårløk og ost.Lakseomelett med vårløk og ost.
Denne retten har 114,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Omelett-burger.Omelett-burger.
Denne retten har 162,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Peppermakrell på brødskiva.Peppermakrell på brødskiva.
Denne retten har 178,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blings med makrell.Blings med makrell.
Denne retten har 229,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sandwich med skinke og cottage cheese.Sandwich med skinke og cottage cheese.
Denne retten har 134,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lakserull til lunsj.Lakserull til lunsj.
Denne retten har 63,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rekesandwich.Rekesandwich.
Denne retten har 143,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bondebrød med hamburgerrygg og soltørket tomat.Bondebrød med hamburgerrygg og soltørket toma.
Denne retten har 133,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pitasandwich med svinebiff.Pitasandwich med svinebiff.
Denne retten har 173,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pannekaker med ost og skinke.Pannekaker med ost og skinke.
Denne retten har 136,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,34 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Byggmelsvafler 2.Byggmelsvafler 2.
Denne retten har 190,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pizzasnurrer 2.Pizzasnurrer 2.
Denne retten har 190,71 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blings med salami.Blings med salami.
Denne retten har 253,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blåbærmuffins 4.Blåbærmuffins 4.
Denne retten har 251,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 35,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Brødkrystaller.Brødkrystaller.
Denne retten har 229,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove horn med ost og skinke.Grove horn med ost og skinke.
Denne retten har 246,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 25,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling og pastasalat i boks.Kylling og pastasalat i boks.
Denne retten har 159,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grov fiskeburger med coleslaw.Grov fiskeburger med coleslaw.
Denne retten har 178,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Barnas favoritt, makrell i tomat.Barnas favoritt, makrell i tomat.
Denne retten har 245,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,68 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Matpakke muffins5144.213.66.46.6
Gulrotrundstykker4.5Oppskriften har bilde256.135.98.97.4
Blåbærmuffins 74.5Oppskriften har bilde251.135.15.98.7
Magre scones med cottage cheese4.3Oppskriften har bilde213.936.710.11.9
Kyllingsalat som pålegg4.2Oppskriften har bilde114.54.49.56.3
Kokt egg med kaviar4.2Oppskriften har bilde184.717.411.27.2
Grove vafler 24.2Oppskriften har bilde195.819.66.99.4
Grove rundstykker med bokhvete4Oppskriften har bilde230.833.786.2
Sandwich med fiskekake4Oppskriften har bilde139.119.66.83.2
Totenkringler3.6Oppskriften har bilde310.645.2710.8
Lunsjsalat med byggryn3.5Oppskriften har bilde92.715.22.91.7
Rundstykker, baguetter eller horn3.3Oppskriften har bilde244.438.18.15.7
Omelett-burger3Oppskriften har bilde162.711.57.69.4
Byggmelsvafler 23Oppskriften har bilde190.4198.68.4
Byggrynssalat med kylling3Oppskriften har bilde98.25.15.16.2
Tomatsandwich3Oppskriften har bilde122.810.62.37.5
Byggbrød 23Oppskriften har bilde201.841.360.8
Wraps med rømme og kylling 23Oppskriften har bilde166.411.111.68.2
Matpakkebrød3Oppskriften har bilde197.834.97.61.5
Nøttebrød3Oppskriften har bilde241.1358.36.6
Pizzasnurrer 23Oppskriften har bilde190.719.49.67.6
Ellens yoghurtbrød3Oppskriften har bilde256.337.47.47.4
Matpakkepiroger3151.919.74.95.6
Blåbærmuffins 43Oppskriften har bilde251.635.15.98.7
Brødkrystaller3Oppskriften har bilde229.426.811.67.5
Byggeklosser3Oppskriften har bilde198.132.25.94.2
Byggrynssalat3Oppskriften har bilde79.875.33.1
Grove horn med ost og skinke3Oppskriften har bilde246.525.812.69.5
Kylling og pastasalat i boks3Oppskriften har bilde159.319.47.75.1
Grunnoppskrift grove rundstykker3Oppskriften har bilde244.438.18.15.7
Matmuffins med skinke og brokkoli3Oppskriften har bilde182.917.98.57.9
Eggsalat 33Oppskriften har bilde131.92.66.910.3
Bagel-Polarbrød-Pitabrød3Oppskriften har bilde139.2157.55.1
Sunn og mettende matpakke3Oppskriften har bilde92.416.92.40.8
Sandwich med eggesalat til en3Oppskriften har bilde147.411.35.58.4
Pannekaker med ost og skinke3Oppskriften har bilde136.716.17.44.3
Pastasalat i boks.3Oppskriften har bilde163.87.75.911.9
Rekewrap3Oppskriften har bilde169.44.56.513.5
Kyllingsnurrer3Oppskriften har bilde225.127.511.17.4
Fiskeburger til matboksen3Oppskriften har bilde86.712.93.81.8
Blings med leverpostei og rødbeter3Oppskriften har bilde202.632.17.63.7
Omelett med tomatpesto og ruccula3Oppskriften har bilde181.9107.312.1
Blings med salami3Oppskriften har bilde25419.89.814.4
Matpakken første skoledag3Oppskriften har bilde108.216.642.4
Lakserull til lunsj3Oppskriften har bilde63.41.853.8
Laksebaguette med ost3Oppskriften har bilde21224.511.27.4
Lakseomelett med vårløk og ost3Oppskriften har bilde114.55.87.66.5
Peppermakrell på brødskiva3Oppskriften har bilde178.917.28.18.3
Fiskekake med pastasalat i matboksen3Oppskriften har bilde201.724.66.57.7
Pitabrød med rekesalat3Oppskriften har bilde144.71993.3
Makrell i tomat på brødskiven3Oppskriften har bilde105.4113.64.7
Bondebrød med hamburgerrygg og soltørket tomat3Oppskriften har bilde133.313.15.66
Matpakke til første skoledag3Oppskriften har bilde108.216.642.4
Lefser med hummus og bakt paprika3Oppskriften har bilde204.319.74.511.2
Omelettmuffins3Oppskriften har bilde174.23.415.610.7
Quesadilla med egg og bacon3Oppskriften har bilde252.89.39.319.4
Pitabrød med kjøttkake3Oppskriften har bilde100.113.33.82.9
Pitabrød med guacamole3Oppskriften har bilde179.312.65.611.4
Pitasandwich med svinebiff3Oppskriften har bilde173.518.510.86
Wrap med salami og kremost3Oppskriften har bilde153.37.35.211.2
Bagel med eggesalat og røkelaks3Oppskriften har bilde182.614.211.28.6
Bagel med brie og skinke3Oppskriften har bilde181119.610.5
Brødskive med kyllingsalat3Oppskriften har bilde217.28.711.115
Matpakkepita3Oppskriften har bilde218.217.412.810.3
Omelettburger med spekeskinke3Oppskriften har bilde174.612.610.88.9
Omelettmuffins med skinke3Oppskriften har bilde186.11.517.711.8
Sandwich med skinke og cottage cheese3Oppskriften har bilde134.29.99.85.8
Baguett med kyllingsalat3Oppskriften har bilde205.934.69.52.8
Bagel med kremost og røkt laks3Oppskriften har bilde183.819.812.55.6
Brødspyd med ost, skinke og urteaioli3Oppskriften har bilde150.210.46.58.7
Bagett med lammerull og guacamole3Oppskriften har bilde206.123.16.99
Grov fiskeburger med coleslaw3Oppskriften har bilde178.519.28.17.3
Dobbel blings med peanøttsmør og banan3Oppskriften har bilde26027.98.911.5
Fiskekakeblings med grov sennep3Oppskriften har bilde139.7188.33.3
Grovt brød med egg og ørret3Oppskriften har bilde164.89.411.48.7
Barnas favoritt, makrell i tomat3Oppskriften har bilde24616.71014.8
Grove pitabrød med laks og tzatziki3Oppskriften har bilde132.3168.93.1
Blings med makrell3Oppskriften har bilde229.215.47.614.6
Blings med fiskekake3Oppskriften har bilde14516.66.55.2
Potetlomper med røkt laks3Oppskriften har bilde20910.515.211.6
Grove pitabrød med laks3Oppskriften har bilde140.313.87.55.7
Räkmacka - rekesmørbrød3Oppskriften har bilde242.28.112.217.7
Rekesandwich3Oppskriften har bilde143.414.885.6
LobNobs i baguette med egg og tomat3Oppskriften har bilde157.517.87.95.8
LobNobs i pitabrød3Oppskriften har bilde13917.410.12.6
LobNobs i lunsjwrap3Oppskriften har bilde156.813.49.66.7
Matboks med kjøttboller3Oppskriften har bilde110.3115.44.6
Kyllingsalat 63Oppskriften har bilde114.54.49.56.3
Wraps med kylling3Oppskriften har bilde164.88.7129
Kyllingklubber med godt følge3Oppskriften har bilde190.39.114.310.5
Lille kylling3Oppskriften har bilde145.611.896.5
Kokt egg med tomat og majones3Oppskriften har bilde163.38.6511.7
Kokt egg og salat3Oppskriften har bilde75.95.443.9
Byggvafler3Oppskriften har bilde195.425.36.67
Egg og tomat blings3Oppskriften har bilde123.913.85.64.5
Salat med laks3Oppskriften har bilde169.62.89.413.2
Tortillabusser med kremost og urter2.7Oppskriften har bilde26321.811.914
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)







Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.