Oppskrifter på smoothies og shake.



Smoothies ble først laget i California på slutten av 1980-tallet og fikk raskt gjennomslag i surfe- og beachkulturen. Drikken er enkel å lage - enten til frokost, lunsj, dessert eller som mellommåltid. Den originale smoothien består av yoghurt, litt banan og frossen frukt eller bær. Med dette som basis, og en blender eller hurtigmikser, er det enkelt å lage sine egne favoritter. Du kan for eksempel tilsette litt syrnet eller vanlig melk om du ønsker en mer flytende konsistens, eller friske urter som sitronmelisse eller mynte om du ønsker en ekstra spiss på smaken. Du vil da få en næringsrik bombe som inneholder mye protein, kalsium, antioksidanter og mange andre næringsstoffer.



Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Sjoko- og jordbærshake.Sjoko- og jordbærshake.
Denne retten har 74,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie bowl med mango og avokado.Smoothie bowl med mango og avokado.
Denne retten har 94,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Verdens beste smoothie.Verdens beste smoothie.
Denne retten har 48,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jordbær og kiwi smoothie.Jordbær og kiwi smoothie.
Denne retten har 65,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hvitløksmoothie.Hvitløksmoothie.
Denne retten har 65,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Banansmoothie med ananas.Banansmoothie med ananas.
Denne retten har 55,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Milkshake 3.Milkshake 3.
Denne retten har 78,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kiwismoothie.Kiwismoothie.
Denne retten har 74,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Havresmoothie 2.Havresmoothie 2.
Denne retten har 76,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie Blue.Smoothie Blue.
Denne retten har 71,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn smoothie med spinat.Grønn smoothie med spinat.
Denne retten har 49,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,53.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Forkjølelse smoothie.Forkjølelse smoothie.
Denne retten har 38,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Magisk milkshake.Magisk milkshake.
Denne retten har 86,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothiebolle med spinat, lime, ingefær og banan.Smoothiebolle med spinat, lime, ingefær og ba.
Denne retten har 111,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,13.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bananlassi.Bananlassi.
Denne retten har 79,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Cherryo.Cherryo.
Denne retten har 75,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Abacate.Abacate.
Denne retten har 101,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie med solbær, rips og yoghurt naturell..Smoothie med solbær, rips og yoghurt naturell.
Denne retten har 76,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jordbær- og myntesmoothie.Jordbær- og myntesmoothie.
Denne retten har 72,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie-slush.Smoothie-slush.
Denne retten har 60,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Avokado smoothie.Avokado smoothie.
Denne retten har 107,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Banan Milkshake.Banan Milkshake.
Denne retten har 124,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bringebærsmoothie med kiwi.Bringebærsmoothie med kiwi.
Denne retten har 50,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Den søte kløe smoothie.Den søte kløe smoothie.
Denne retten har 79,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie bowl med ristet havregranola.Smoothie bowl med ristet havregranola.
Denne retten har 96,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++



De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Blåbær/ananas smoothie5.460.3921.6
Bringebærsmoothie5.2Oppskriften har bilde67.610.42.91.4
Jordbærshake5Oppskriften har bilde507.32.61
Solbærsmoothies med sjokoladesaus5Oppskriften har bilde145.613.13.58.5
Kaffe shake570.67.61.73.7
Bananmilkshake 2513117.22.65.7
Bringebærsmoothie 25Oppskriften har bilde717.33.92.6
Oreo shake5Oppskriften har bilde71.29.32.62.6
Sjokolademilkshake4.9Oppskriften har bilde171.420.647.9
Verdens beste smoothie4.7Oppskriften har bilde48.910.60.70.2
Banan Milkshake4.7Oppskriften har bilde12416.92.55.1
Skogsbær Smoothie4.6Oppskriften har bilde8312.42.72.2
Kaffe- og sjokolade shake4.596.15.827.1
Jordbærshake 34.563.810.61.71.5
Sjokoladeshake4.5868.63.44.2
Power Smoothie4.561.19.22.51.3
Egg-shake4.5Oppskriften har bilde137.5114.78.3
Banan smoothie 24.525.65.50.40.1
Bananshake(B)4.567.415.10.80.2
Jordbær- og rabarbrashake4.5Oppskriften har bilde102.113.62.24.2
God smoothie4.5106.217.60.73.5
Fersken, banan, jordbær smoothie4.5Oppskriften har bilde75.811.21.62.5
Sjokolade milkshake4.5Oppskriften har bilde155.617.347.6
Frokostshake med komplett næring4.5Oppskriften har bilde116.915.54.93.8
O`boy shake med banan4.576.913.53.11
Jordbærdrikk 34.5Oppskriften har bilde98.214.40.73.9
Smoothie à la Piña Colada4.5Oppskriften har bilde75.39.50.73.7
Bare blåbær smoothie4.5Oppskriften har bilde74.810.32.62.3
Trollsmoothie4.5Oppskriften har bilde10020.33.40.4
Sommersmoothie med jordbær4.5Oppskriften har bilde7211.82.21.7
Ananas smooth colada-smoothie4.5Oppskriften har bilde63.18.92.41.8
Druelig smoothie4.5Oppskriften har bilde81.813.22.62
Stikkelsbær-smoothies4.5Oppskriften har bilde125.618.62.34.5
Avokado smoothie4.5Oppskriften har bilde107.63.22.89
Ellie’s Flower Sprout® Smoothie4.5Oppskriften har bilde72.57.92.82.9
Smoothie-slush4.4Oppskriften har bilde60.872.72
Jordbær/banan-milkshake4.4Oppskriften har bilde44.27.61.90.6
Jordbærmilkshake dia4.4Oppskriften har bilde48.65.621.8
En jordbær- og pæredrøm4.3Oppskriften har bilde37.97.11.40.1
Bringebærfryd4.3123.14.72.610.2
Mangolassie ­ indisk yoghurtdrikk (mango lassi)4.3Oppskriften har bilde69.113.91.20.8
Sunn grønn smoothie4.3Oppskriften har bilde74.88.20.93.8
Frisk jordbær milkshake4.3Oppskriften har bilde77.69.72.83
Kiwismoothie4.3Oppskriften har bilde74.811.22.42
Shoko-shake4.282.87.43.64.3
milkshake 74.2Oppskriften har bilde756.23.44.1
Frisk jordbær milkshake 14Oppskriften har bilde90.49.72.84.4
Jordbær-smoothie4Oppskriften har bilde73.711.82.31.7
Anns favorittsmoothie462.99.72.21.6
Milkshake 14Oppskriften har bilde66.69.42.12.1
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)


Aktuelle artikler.

Grønn smoothie i flere varianter

Grønn smoothie i flere varianter

En grønn smoothie har vært på bordet hos oss i forskjellige varianter de siste ukene. Etter innkjøp av både grønnkål og spinat, har vi eksperimentert med dette og funnet noen varianter som smaker ganske OK.....

Les mer om denne saken...

Den ultimate smoothieguiden

Den ultimate smoothieguiden

Den forfriskende sommerdrikken er både sunn, søt og god. En smoothie kan varieres i det uendelige, og det er kun fantasien som setter en stopper. Smak deg frem og finn din favoritt!....

Les mer om denne saken...

Våre favoritt smoothies

Våre favoritt smoothies

Smoothies og shake er fine ting nå om sommeren. Enkelt å lage, sunt, godt og passer ypperlig som erstatning for måltider. Selv så er ikke alltid matlysten min på topp om sommeren og da er jo dette ypperlig som småmåltid.
Under er deres egne favoritter fra sidene sammen med noen av mine.....

Les mer om denne saken...

Sunne og forfriskende sommerdrikker

Sunne og forfriskende sommerdrikker

Sommeren er over oss, og fellesferien har startet. Dette betyr lange frokoster og piknik i parken eller på stranden.
....

Les mer om denne saken...

Antioksidant-smoothies

Antioksidant-smoothies

Blåbær, krekling, solbær, bjørnebær, kirsebær, markjordbær tyttebær, jordbær og tranebær er alle svært rike på antioksidanter og kan minske risikoen for blant annet kreft.
Bær er en skattkiste når det gjelder antioksidanter....

Les mer om denne saken...

Smoothies en frisk fruktdrikk

Smoothies en frisk fruktdrikk

Smoothies er mos av hel frukt eller bær tilsatt isbiter slik at den blir tyktflytende og inneholder fruktkjøtt og fiber. Når varmen setter inn utover sommeren, er dette en ypperlig, sunn avveksling fra brus og andre sukkerholdige leskedrikker.....

Les mer om denne saken...




Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Meld på nyhetsbrev Linksamling Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Nytt fra meg Matvideoer Matvareguiden

Våre partnere

Brodogkorn.no Livsnyter Melk.no Tips til Kjøkkenet


Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.