Oppskrifter på smoothies og shake.


Smoothies ble først laget i California på slutten av 1980-tallet og fikk raskt gjennomslag i surfe- og beachkulturen. Drikken er enkel å lage - enten til frokost, lunsj, dessert eller som mellommåltid. Den originale smoothien består av yoghurt, litt banan og frossen frukt eller bær. Med dette som basis, og en blender eller hurtigmikser, er det enkelt å lage sine egne favoritter. Du kan for eksempel tilsette litt syrnet eller vanlig melk om du ønsker en mer flytende konsistens, eller friske urter som sitronmelisse eller mynte om du ønsker en ekstra spiss på smaken. Du vil da få en næringsrik bombe som inneholder mye protein, kalsium, antioksidanter og mange andre næringsstoffer.

Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Appelsinshake 3.Appelsinshake 3.
Denne retten har 78,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bananorama smoothie.Bananorama smoothie.
Denne retten har 95,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sellerismoothie.Sellerismoothie.
Denne retten har 24,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kaffe smoothie.Kaffe smoothie.
Denne retten har 67,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothies : Rødglødende styrkedrikk.Smoothies : Rødglødende styrkedrikk.
Denne retten har 55,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kirsebærshake.Kirsebærshake.
Denne retten har 96,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Verdens beste smoothie.Verdens beste smoothie.
Denne retten har 48,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vitaminbombe- smoothie.Vitaminbombe- smoothie.
Denne retten har 56,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også En sunn en.En sunn en.
Denne retten har 54,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frokostshake med komplett næring.Frokostshake med komplett næring.
Denne retten har 116,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,87 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Abacate.Abacate.
Denne retten har 104,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Biola jordbærshake.Biola jordbærshake.
Denne retten har 65,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,92 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Eple og gulrotjuice fra juicemaskin.Eple og gulrotjuice fra juicemaskin.
Denne retten har 31,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kiwiwi smoothie.Kiwiwi smoothie.
Denne retten har 46,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gul drøm-smoothie.Gul drøm-smoothie.
Denne retten har 73,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kaffe on the rocks.Kaffe on the rocks.
Denne retten har 76,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blåbærshake.Blåbærshake.
Denne retten har 119,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn og frisk smoothie.Grønn og frisk smoothie.
Denne retten har 68,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Havresmoothie.Havresmoothie.
Denne retten har 80,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jordbærmilkshake dia.Jordbærmilkshake dia.
Denne retten har 48,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,55 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Olsok-smoothies.Olsok-smoothies.
Denne retten har 77,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie med avokado og hasselnøtter.Smoothie med avokado og hasselnøtter.
Denne retten har 77,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Agurk- og melonsmoothie.Agurk- og melonsmoothie.
Denne retten har 25,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Komplett Smoothie.Komplett Smoothie.
Denne retten har 99,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Solbærshake.Solbærshake.
Denne retten har 78,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Blåbær/ananas smoothie5.459.78.821.6
Bringebærsmoothie5.2Oppskriften har bilde65.910.22.81.3
Jordbærshake5Oppskriften har bilde598.631.4
Solbærsmoothies med sjokoladesaus5Oppskriften har bilde148.114.13.48.3
Kaffe shake567.67.31.73.5
Bananmilkshake 2512616.72.55.4
O`boy shake med banan577.413.531.1
Bringebærsmoothie 25Oppskriften har bilde68.57.13.82.5
Sjokolademilkshake4.917020.54.17.8
Verdens beste smoothie4.7Oppskriften har bilde48.910.60.70.2
Banan Milkshake4.7118.716.22.44.8
Skogsbær Smoothie4.6Oppskriften har bilde82.712.42.82.2
Sjokolade milkshake4.5157.116.24.67.8
Kaffe- og sjokolade shake4.596.85.727.2
Jordbærshake 34.57112.61.61.5
Sjokoladeshake4.585.58.63.34.2
Power Smoothie4.559.18.72.51.2
Egg-shake4.5Oppskriften har bilde13811.64.78.1
Banan smoothie 24.524.95.40.40.1
Bananshake(B)4.567.415.10.80.2
God smoothie4.5105.618.90.62.9
Fersken, banan, jordbær smoothie4.5Oppskriften har bilde81.811.91.82.9
Frokostshake med komplett næring4.5Oppskriften har bilde116.515.353.9
Jordbærdrikk 34.5Oppskriften har bilde94.415.50.63
Smoothie à la Piña Colada4.5Oppskriften har bilde69.89.90.62.9
Bare blåbær smoothie4.5Oppskriften har bilde74.610.32.62.3
Trollsmoothie4.5Oppskriften har bilde102.420.340.4
Sommersmoothie med jordbær4.5Oppskriften har bilde72.511.82.31.7
Ananas smooth colada-smoothie4.5Oppskriften har bilde63.38.82.51.9
Druelig smoothie4.5Oppskriften har bilde81.513.22.61.9
Stikkelsbær-smoothies4.5Oppskriften har bilde129.419.52.34.5
Oreo shake4.5Oppskriften har bilde72.392.62.8
Avokado smoothie4.5Oppskriften har bilde110.13.22.89.1
Ellie’s Flower Sprout® Smoothie4.5Oppskriften har bilde70.77.72.72.8
Smoothie-slush4.4Oppskriften har bilde61.77.32.72
Jordbær/banan-milkshake4.4Oppskriften har bilde44.77.51.80.6
Jordbærmilkshake dia4.4Oppskriften har bilde48.45.61.91.8
Bringebærfryd4.3120.54.62.510
Mangolassie ­ indisk yoghurtdrikk (mango lassi)4.3Oppskriften har bilde70.613.41.41.1
Sunn grønn smoothie4.3Oppskriften har bilde75.6813.9
Frisk jordbær milkshake4.3Oppskriften har bilde76.69.52.83
Kiwismoothie4.3Oppskriften har bilde72.910.62.72
Shoko-shake4.278.973.44.2
milkshake 74.274.66.23.34.1
Frisk jordbær milkshake 1488.49.42.84.4
Jordbær-smoothie4Oppskriften har bilde74.411.92.41.8
Anns favorittsmoothie4639.62.21.6
Milkshake 1477.310.22.72.8
Smoothie - ´Søte Susie´4Oppskriften har bilde54.58.72.80.7
Kaffe smoothie4Oppskriften har bilde67.61031.6
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)







Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.