Oppskrifter på smoothies og shake.



Smoothies ble først laget i California på slutten av 1980-tallet og fikk raskt gjennomslag i surfe- og beachkulturen. Drikken er enkel å lage - enten til frokost, lunsj, dessert eller som mellommåltid. Den originale smoothien består av yoghurt, litt banan og frossen frukt eller bær. Med dette som basis, og en blender eller hurtigmikser, er det enkelt å lage sine egne favoritter. Du kan for eksempel tilsette litt syrnet eller vanlig melk om du ønsker en mer flytende konsistens, eller friske urter som sitronmelisse eller mynte om du ønsker en ekstra spiss på smaken. Du vil da få en næringsrik bombe som inneholder mye protein, kalsium, antioksidanter og mange andre næringsstoffer.




Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Havresmoothie 2.Havresmoothie 2.
Denne retten har 76,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Proteindrikk med melk og bringebær.Proteindrikk med melk og bringebær.
Denne retten har 72,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blåbærsmoothie.Blåbærsmoothie.
Denne retten har 67,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothies med appelsin og fersken.Smoothies med appelsin og fersken.
Denne retten har 59,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blåbær og banan smoothie.Blåbær og banan smoothie.
Denne retten har 40,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie bowl med jordbær og basilikum.Smoothie bowl med jordbær og basilikum.
Denne retten har 67,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,43 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Den søte kløe smoothie.Den søte kløe smoothie.
Denne retten har 80,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Banansmoothie med ananas.Banansmoothie med ananas.
Denne retten har 55,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stardust-smoothies.Stardust-smoothies.
Denne retten har 53,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jordbær- og bananshake.Jordbær- og bananshake.
Denne retten har 56,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ananasjuice.Ananasjuice.
Denne retten har 34,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også En sunn en.En sunn en.
Denne retten har 55,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,05.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Havresmoothie med blåbær.Havresmoothie med blåbær.
Denne retten har 88,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bowling-smoothie.Bowling-smoothie.
Denne retten har 62,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Proteindrikk med spinat og eple.Proteindrikk med spinat og eple.
Denne retten har 64,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frokost-smoothie med mango.Frokost-smoothie med mango.
Denne retten har 64,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skogsbærshake.Skogsbærshake.
Denne retten har 60,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bringebærmilkshake med kefir.Bringebærmilkshake med kefir.
Denne retten har 54,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Banansmoothies med frukt og bær.Banansmoothies med frukt og bær.
Denne retten har 60,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,05 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også En jordbær- og pæredrøm.En jordbær- og pæredrøm.
Denne retten har 41,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hawaii-smoothie.Hawaii-smoothie.
Denne retten har 56,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jordbær og kiwi smoothie.Jordbær og kiwi smoothie.
Denne retten har 65,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fantasimilkshake.Fantasimilkshake.
Denne retten har 157,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Appelsinsmoothie med yoghurt.Appelsinsmoothie med yoghurt.
Denne retten har 68,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Morgengull smoothie.Morgengull smoothie.
Denne retten har 82,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++





De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Blåbær/ananas smoothie5.460.1921.6
Bringebærsmoothie5.2Oppskriften har bilde71.511.331.4
Jordbærshake5Oppskriften har bilde507.32.61
Solbærsmoothies med sjokoladesaus5Oppskriften har bilde145.213.13.48.5
Kaffe shake570.67.61.73.7
Bananmilkshake 25131.317.22.65.7
Bringebærsmoothie 25Oppskriften har bilde70.77.33.82.6
Oreo shake5Oppskriften har bilde719.22.62.6
Sjokolademilkshake4.9Oppskriften har bilde168.220.64.17.5
Verdens beste smoothie4.7Oppskriften har bilde4910.60.70.2
Banan Milkshake4.7Oppskriften har bilde124.316.92.55.1
Skogsbær Smoothie4.6Oppskriften har bilde84.112.42.92.2
Kaffe- og sjokolade shake4.593.85.82.16.8
Jordbærshake 34.563.810.61.71.5
Sjokoladeshake4.5868.63.44.2
Power Smoothie4.561.39.22.61.3
Egg-shake4.5Oppskriften har bilde137.5114.78.3
Banan smoothie 24.525.85.50.40.1
Bananshake(B)4.567.715.10.80.2
Jordbær- og rabarbrashake4.5Oppskriften har bilde9713.32.33.7
God smoothie4.5106.117.60.73.5
Fersken, banan, jordbær smoothie4.5Oppskriften har bilde76.311.21.62.6
Sjokolade milkshake4.5Oppskriften har bilde155.617.347.6
Frokostshake med komplett næring4.5Oppskriften har bilde117.115.54.93.8
O`boy shake med banan4.577.113.53.11
Jordbærdrikk 34.5Oppskriften har bilde98.414.40.73.9
Smoothie à la Piña Colada4.5Oppskriften har bilde75.19.50.73.7
Bare blåbær smoothie4.5Oppskriften har bilde75.410.32.72.3
Trollsmoothie4.5Oppskriften har bilde100.420.33.30.5
Sommersmoothie med jordbær4.5Oppskriften har bilde72.711.82.41.7
Ananas smooth colada-smoothie4.5Oppskriften har bilde62.98.92.41.8
Druelig smoothie4.5Oppskriften har bilde82.513.22.72
Stikkelsbær-smoothies4.5Oppskriften har bilde125.218.62.44.4
Avokado smoothie4.5Oppskriften har bilde107.43.22.89
Ellie’s Flower Sprout® Smoothie4.5Oppskriften har bilde74.57.92.83.1
Smoothie-slush4.4Oppskriften har bilde60.372.62
Jordbær/banan-milkshake4.4Oppskriften har bilde44.27.61.90.6
Jordbærmilkshake dia4.4Oppskriften har bilde48.65.621.8
En jordbær- og pæredrøm4.3Oppskriften har bilde41.47.91.30.1
Bringebærfryd4.3122.94.72.610.2
Mangolassie ­ indisk yoghurtdrikk (mango lassi)4.3Oppskriften har bilde68.813.91.20.8
Sunn grønn smoothie4.3Oppskriften har bilde758.20.93.8
Frisk jordbær milkshake4.3Oppskriften har bilde77.69.72.83
Kiwismoothie4.3Oppskriften har bilde74.911.22.42
Shoko-shake4.282.87.43.64.3
milkshake 74.2Oppskriften har bilde756.23.44.1
Frisk jordbær milkshake 14Oppskriften har bilde90.49.72.84.4
Jordbær-smoothie4Oppskriften har bilde74.411.82.41.7
Anns favorittsmoothie462.99.72.21.6
Milkshake 14Oppskriften har bilde66.69.42.12.1
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)



Aktuelle artikler.

Den ultimate smoothieguiden

Den ultimate smoothieguiden

Den forfriskende sommerdrikken er både sunn, søt og god. En smoothie kan varieres i det uendelige, og det er kun fantasien som setter en stopper. Smak deg frem og finn din favoritt!....

Les mer om denne saken...

Sunne og gode smoothies på ettersommeren

Sunne og gode smoothies på ettersommeren

Nå som kalenderen beveger seg ut i august og hverdagen tar oss igjen, er det mye frukt og grønt som har sin storhetsstid. Her er noen smoothies med råvarer som finnes på denne tiden og som samtidig er sunne med mye energi som vi trenger til hverdagen. Noen grønne, noen sunne, og mange som ser fine u....

Les mer om denne saken...

Våre favoritt smoothies

Våre favoritt smoothies

Smoothies og shake er fine ting nå om sommeren. Enkelt å lage, sunt, godt og passer ypperlig som erstatning for måltider. Selv så er ikke alltid matlysten min på topp om sommeren og da er jo dette ypperlig som småmåltid.
Under er deres egne favoritter fra sidene sammen med noen av mine.....

Les mer om denne saken...

Smoothies som vi lager selv

Smoothies som vi lager selv

Vi har de siste årene lagd en del forskjellige smoothies hjemme og her er de beste vi har prøvd. Alt fra vanlige med bær, jordbær ol til mer spesielle med eks spinat og andre grønne ingredienser. Smoothie er ofte sunt, raskt og godt. Om en ønsker en søtere variant, så kan man tilsette for eksempel h....

Les mer om denne saken...

10 beste smoothies nå om våren

10 beste smoothies nå om våren

Forfriskende og sunne smoothies passer fint når varmen begynner å krype inn over oss. Her er ett utvalg av de som er mest populære på nettsiden samt noen som passer nå på våren. Smoothies er som regel sunt og raskt å lage.....

Les mer om denne saken...

Grønn smoothie i flere varianter

Grønn smoothie i flere varianter

En grønn smoothie har vært på bordet hos oss i forskjellige varianter de siste ukene. Etter innkjøp av både grønnkål og spinat, har vi eksperimentert med dette og funnet noen varianter som smaker ganske OK.....

Les mer om denne saken...





Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.