Oppskrifter på smoothies og shake.


Smoothies ble først laget i California på slutten av 1980-tallet og fikk raskt gjennomslag i surfe- og beachkulturen. Drikken er enkel å lage - enten til frokost, lunsj, dessert eller som mellommåltid. Den originale smoothien består av yoghurt, litt banan og frossen frukt eller bær. Med dette som basis, og en blender eller hurtigmikser, er det enkelt å lage sine egne favoritter. Du kan for eksempel tilsette litt syrnet eller vanlig melk om du ønsker en mer flytende konsistens, eller friske urter som sitronmelisse eller mynte om du ønsker en ekstra spiss på smaken. Du vil da få en næringsrik bombe som inneholder mye protein, kalsium, antioksidanter og mange andre næringsstoffer.

Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Shady Lady smoothie.Shady Lady smoothie.
Denne retten har 50,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Amalies milkshake.Amalies milkshake.
Denne retten har 68,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Søte Susie-smoothie.Søte Susie-smoothie.
Denne retten har 42,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie-slush.Smoothie-slush.
Denne retten har 61,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stikkelsbær-smoothies.Stikkelsbær-smoothies.
Denne retten har 129,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Havresmoothie med blåbær.Havresmoothie med blåbær.
Denne retten har 88,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,05 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sommerslør.Sommerslør.
Denne retten har 75,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie med sesongens bær.Smoothie med sesongens bær.
Denne retten har 78,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ellie’s Flower Sprout® Smoothie.Ellie’s Flower Sprout® Smoothie.
Denne retten har 70,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,74 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie med avokado og hasselnøtter.Smoothie med avokado og hasselnøtter.
Denne retten har 76,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gulrot- og ananassmoothie.Gulrot- og ananassmoothie.
Denne retten har 51,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blåbær og banan smoothie.Blåbær og banan smoothie.
Denne retten har 50,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Power-smoothie.Power-smoothie.
Denne retten har 80,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,51.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothies med appelsin og fersken.Smoothies med appelsin og fersken.
Denne retten har 61,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Appelsinshake 2.Appelsinshake 2.
Denne retten har 62,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skogsbærsmoothie.Skogsbærsmoothie.
Denne retten har 82,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie bowl med mango og avokado.Smoothie bowl med mango og avokado.
Denne retten har 108,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Havresmoothie 2.Havresmoothie 2.
Denne retten har 76,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hvitløksmoothie.Hvitløksmoothie.
Denne retten har 65,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,86.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ismocca.Ismocca.
Denne retten har 42,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,08.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kirsebærshake.Kirsebærshake.
Denne retten har 96,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Proteindrikk med blåbær og mandler.Proteindrikk med blåbær og mandler.
Denne retten har 100,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Starbust.Starbust.
Denne retten har 53,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Prinsessens milkshake.Prinsessens milkshake.
Denne retten har 98,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Mangosmoothie ny.Mangosmoothie ny.
Denne retten har 66,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Blåbær/ananas smoothie5.459.78.821.6
Bringebærsmoothie5.2Oppskriften har bilde65.910.22.81.3
Jordbærshake5Oppskriften har bilde59.38.63.11.4
Solbærsmoothies med sjokoladesaus5Oppskriften har bilde148.114.13.48.3
Kaffe shake567.77.31.73.5
Bananmilkshake 25126.116.72.55.4
O`boy shake med banan577.713.531.1
Bringebærsmoothie 25Oppskriften har bilde69.57.13.82.5
Sjokolademilkshake4.917020.54.17.8
Verdens beste smoothie4.7Oppskriften har bilde48.910.60.70.2
Banan Milkshake4.7118.916.22.54.8
Skogsbær Smoothie4.6Oppskriften har bilde82.712.42.82.2
Sjokolade milkshake4.5157.316.24.67.8
Kaffe- og sjokolade shake4.596.85.727.2
Jordbærshake 34.571.212.61.71.5
Sjokoladeshake4.585.88.63.44.2
Power Smoothie4.559.38.72.61.2
Egg-shake4.5Oppskriften har bilde138.211.64.78.1
Banan smoothie 24.524.95.40.40.1
Bananshake(B)4.567.415.10.80.2
Jordbær- og rabarbrashake4.5Oppskriften har bilde103.8152.13.8
God smoothie4.5105.618.90.62.9
Fersken, banan, jordbær smoothie4.5Oppskriften har bilde81.911.91.82.9
Frokostshake med komplett næring4.5Oppskriften har bilde116.515.353.9
Jordbærdrikk 34.5Oppskriften har bilde94.415.50.63
Smoothie à la Piña Colada4.5Oppskriften har bilde69.89.90.62.9
Bare blåbær smoothie4.5Oppskriften har bilde74.710.32.72.3
Trollsmoothie4.5Oppskriften har bilde102.420.340.4
Sommersmoothie med jordbær4.5Oppskriften har bilde72.511.82.31.7
Ananas smooth colada-smoothie4.5Oppskriften har bilde63.28.82.51.9
Druelig smoothie4.5Oppskriften har bilde81.513.22.61.9
Stikkelsbær-smoothies4.5Oppskriften har bilde129.619.52.34.5
Oreo shake4.5Oppskriften har bilde72.192.72.8
Avokado smoothie4.5Oppskriften har bilde108.73.22.89.1
Ellie’s Flower Sprout® Smoothie4.5Oppskriften har bilde70.77.72.72.8
Smoothie-slush4.4Oppskriften har bilde61.77.32.72
Jordbær/banan-milkshake4.4Oppskriften har bilde44.87.51.90.6
Jordbærmilkshake dia4.4Oppskriften har bilde48.65.621.8
En jordbær- og pæredrøm4.3Oppskriften har bilde37.771.40.1
Bringebærfryd4.3120.74.62.610
Mangolassie ­ indisk yoghurtdrikk (mango lassi)4.3Oppskriften har bilde69.613.41.41
Sunn grønn smoothie4.3Oppskriften har bilde75.580.94
Frisk jordbær milkshake4.3Oppskriften har bilde76.89.52.93
Kiwismoothie4.3Oppskriften har bilde73.710.62.52.1
Shoko-shake4.279.273.44.2
milkshake 74.2756.23.44.1
Frisk jordbær milkshake 1488.79.42.84.4
Jordbær-smoothie4Oppskriften har bilde74.411.92.41.8
Anns favorittsmoothie4639.62.21.6
Milkshake 1477.510.22.72.8
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)







Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.