Oppskrifter på smoothies og shake.



Smoothies ble først laget i California på slutten av 1980-tallet og fikk raskt gjennomslag i surfe- og beachkulturen. Drikken er enkel å lage - enten til frokost, lunsj, dessert eller som mellommåltid. Den originale smoothien består av yoghurt, litt banan og frossen frukt eller bær. Med dette som basis, og en blender eller hurtigmikser, er det enkelt å lage sine egne favoritter. Du kan for eksempel tilsette litt syrnet eller vanlig melk om du ønsker en mer flytende konsistens, eller friske urter som sitronmelisse eller mynte om du ønsker en ekstra spiss på smaken. Du vil da få en næringsrik bombe som inneholder mye protein, kalsium, antioksidanter og mange andre næringsstoffer.




Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Sellerismoothie.Sellerismoothie.
Denne retten har 25,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,68 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Milkshake med smak av ostekake.Milkshake med smak av ostekake.
Denne retten har 142,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også California Smoothie.California Smoothie.
Denne retten har 128,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 29,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothies med appelsin og fersken.Smoothies med appelsin og fersken.
Denne retten har 59,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frokost_blåbær smoothie.Frokost_blåbær smoothie.
Denne retten har 75,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Havresmoothie med blåbær.Havresmoothie med blåbær.
Denne retten har 88,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie med solbær, rips og yoghurt naturell..Smoothie med solbær, rips og yoghurt naturell.
Denne retten har 76,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sjoko- og jordbærshake.Sjoko- og jordbærshake.
Denne retten har 74,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jordbær og melonsmoothie.Jordbær og melonsmoothie.
Denne retten har 36,71 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Druelig smoothie.Druelig smoothie.
Denne retten har 82,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bringebærsmoothie.Bringebærsmoothie.
Denne retten har 71,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bananorama smoothie.Bananorama smoothie.
Denne retten har 91,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bringebærfryd med kefir.Bringebærfryd med kefir.
Denne retten har 61,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,55 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,05 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie bowl med mango og avokado.Smoothie bowl med mango og avokado.
Denne retten har 93,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rosa drøm.Rosa drøm.
Denne retten har 60,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jordbærshake.Jordbærshake.
Denne retten har 49,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gulrot- og ananassmoothie.Gulrot- og ananassmoothie.
Denne retten har 51,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Havrebombe.Havrebombe.
Denne retten har 98,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Power-smoothie.Power-smoothie.
Denne retten har 82,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,05 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn smoothie med grønnkål.Grønn smoothie med grønnkål.
Denne retten har 80,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Mango-mint cooler.Mango-mint cooler.
Denne retten har 57,52 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kiwismoothie.Kiwismoothie.
Denne retten har 74,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie med blåbær og avokado.Smoothie med blåbær og avokado.
Denne retten har 64,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothiebolle med spinat, lime, ingefær og banan.Smoothiebolle med spinat, lime, ingefær og ba.
Denne retten har 111,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,13.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jordbærsmoothie (Grunnsmoothie).Jordbærsmoothie (Grunnsmoothie).
Denne retten har 56,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++





De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Blåbær/ananas smoothie5.460.1921.6
Jordbærshake5Oppskriften har bilde507.32.61
Solbærsmoothies med sjokoladesaus5Oppskriften har bilde145.213.13.48.5
Kaffe shake570.67.61.73.7
Bananmilkshake 25130.817.22.65.7
Bringebærsmoothie 25Oppskriften har bilde70.77.33.82.6
Oreo shake5Oppskriften har bilde719.22.62.6
Sjokolademilkshake4.9Oppskriften har bilde168.220.64.17.5
Verdens beste smoothie4.7Oppskriften har bilde48.410.60.70.2
Banan Milkshake4.7Oppskriften har bilde123.816.92.55.1
Skogsbær Smoothie4.6Oppskriften har bilde83.912.42.92.2
Kaffe- og sjokolade shake4.593.85.82.16.8
Jordbærshake 34.563.610.61.71.5
Sjokoladeshake4.5868.63.44.2
Power Smoothie4.560.49.22.61.3
Egg-shake4.5Oppskriften har bilde137.5114.78.3
Banan smoothie 24.525.35.50.40.1
Bananshake(B)4.566.815.10.80.2
Jordbær- og rabarbrashake4.5Oppskriften har bilde9713.32.33.7
God smoothie4.5105.817.60.83.5
Fersken, banan, jordbær smoothie4.5Oppskriften har bilde76.111.21.62.6
Sjokolade milkshake4.5Oppskriften har bilde155.617.347.6
Frokostshake med komplett næring4.5Oppskriften har bilde116.815.54.93.8
O`boy shake med banan4.576.713.53.11
Jordbærdrikk 34.5Oppskriften har bilde98.414.40.73.9
Smoothie à la Piña Colada4.5Oppskriften har bilde75.19.50.73.7
Bare blåbær smoothie4.5Oppskriften har bilde75.210.32.82.3
Trollsmoothie4.5Oppskriften har bilde100.420.33.30.5
Sommersmoothie med jordbær4.5Oppskriften har bilde72.411.82.41.7
Ananas smooth colada-smoothie4.5Oppskriften har bilde62.68.92.41.8
Druelig smoothie4.5Oppskriften har bilde82.313.22.72
Stikkelsbær-smoothies4.5Oppskriften har bilde125.218.62.44.4
Avokado smoothie4.5Oppskriften har bilde107.43.22.89
Ellie’s Flower Sprout® Smoothie4.5Oppskriften har bilde74.17.92.83.1
Smoothie-slush4.4Oppskriften har bilde60.372.62
Jordbær/banan-milkshake4.4Oppskriften har bilde447.61.90.6
Jordbærmilkshake dia4.4Oppskriften har bilde48.65.621.8
Bringebærsmoothie4.4Oppskriften har bilde71.311.331.4
En jordbær- og pæredrøm4.3Oppskriften har bilde41.47.91.30.1
Bringebærfryd4.3122.94.72.610.2
Mangolassie ­ indisk yoghurtdrikk (mango lassi)4.3Oppskriften har bilde68.813.91.20.8
Sunn grønn smoothie4.3Oppskriften har bilde74.88.213.8
Frisk jordbær milkshake4.3Oppskriften har bilde77.69.72.83
Kiwismoothie4.3Oppskriften har bilde74.711.22.42
Shoko-shake4.282.87.43.64.3
milkshake 74.2Oppskriften har bilde756.23.44.1
Frisk jordbær milkshake 14Oppskriften har bilde90.49.72.84.4
Jordbær-smoothie4Oppskriften har bilde74.211.82.41.7
Anns favorittsmoothie462.49.72.21.6
Milkshake 14Oppskriften har bilde66.69.42.12.1
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)



Aktuelle artikler.

Smoothies som vi lager selv

Smoothies som vi lager selv

Vi har de siste årene lagd en del forskjellige smoothies hjemme og her er de beste vi har prøvd. Alt fra vanlige med bær, jordbær ol til mer spesielle med eks spinat og andre grønne ingredienser. Smoothie er ofte sunt, raskt og godt. Om en ønsker en søtere variant, så kan man tilsette for eksempel h....

Les mer om denne saken...

Den ultimate smoothieguiden

Den ultimate smoothieguiden

Den forfriskende sommerdrikken er både sunn, søt og god. En smoothie kan varieres i det uendelige, og det er kun fantasien som setter en stopper. Smak deg frem og finn din favoritt!....

Les mer om denne saken...

Sunne og gode smoothies på ettersommeren

Sunne og gode smoothies på ettersommeren

Nå som kalenderen beveger seg ut i august og hverdagen tar oss igjen, er det mye frukt og grønt som har sin storhetsstid. Her er noen smoothies med råvarer som finnes på denne tiden og som samtidig er sunne med mye energi som vi trenger til hverdagen. Noen grønne, noen sunne, og mange som ser fine u....

Les mer om denne saken...

Våre favoritt smoothies

Våre favoritt smoothies

Smoothies og shake er fine ting nå om sommeren. Enkelt å lage, sunt, godt og passer ypperlig som erstatning for måltider. Selv så er ikke alltid matlysten min på topp om sommeren og da er jo dette ypperlig som småmåltid.
Under er deres egne favoritter fra sidene sammen med noen av mine.....

Les mer om denne saken...

10 beste smoothies nå om våren

10 beste smoothies nå om våren

Forfriskende og sunne smoothies passer fint når varmen begynner å krype inn over oss. Her er ett utvalg av de som er mest populære på nettsiden samt noen som passer nå på våren. Smoothies er som regel sunt og raskt å lage.....

Les mer om denne saken...

Grønn smoothie i flere varianter

Grønn smoothie i flere varianter

En grønn smoothie har vært på bordet hos oss i forskjellige varianter de siste ukene. Etter innkjøp av både grønnkål og spinat, har vi eksperimentert med dette og funnet noen varianter som smaker ganske OK.....

Les mer om denne saken...





Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.