Drikk vann eller vann med kullsyre som tørstedrikk, også hvis du nyter alkohol! Det er mange som synes at det hører med å dele en flaske vin eller ta et par øl når man skal ut å spise, på middag til gode venner, på byen eller rett og slett ha en koselig kveld hjemme med stearinlys og god mat Det er viktig å kose seg og å gjøre hyggelige ting sammen med venner og kjente, men hvis du vil unngå å legge på deg og slippe unna hodepinen dagen derpå er det viktig å velge riktig. Hovedgrunnen til de berømte ”tømmermennene” er at alkoholen hemmer ADH- hormonet. ADH-hormonet er det hormonet som regulerer væskebalansen i kroppen. Hvis man drikker alkohol, skiller derfor kroppen ut mer vann enn den egentlig skal, man blir dehydrert og får hodepine. Hvis du passer på å drikke vann ved siden av alkoholen og et ekstra glass vann eller to før du kryper til sengs, så unngår du den verste hodepine dagen derpå. Når man drikker vann ved siden av, drikker man dessuten litt mindre alkohol. Kaloriinnhold i alkoholholdige drikkevarer varierer veldig og av listen nedenfor ser du at det lønner seg å velge vin fremfor andre alkoholholdige drikkevarer.

• 1 glass rødvin (150 ml) = 100 kalorier
• 1 glass tørr hvitvin = 100 kalorier
• 1 halvliter øl = 220 kalorier
• 1 cognac (4 cl) = 130 kalorier
• 1 likør (4 cl ) = 150
• 1 drink med søtet brus og/ eller juice = 250 kalorier
• 1 rusbrus = 250 kalorier

Et lite regnestykke viser at det skal veldig lite til for å doble kaloriinntaket på en god middag med alkohol. Hvis du drikker en velkomstdrikk, et par øl og to akevitt til maten og en cognac til kaffen er du oppe i nesten 1000 kalorier og det er utenom maten. Drikk halve velkomstdrinken, velg en halv flaske rødvin til maten og hold deg til kaffen og du har begrenset deg til 300 kalorier.

---

---

---

Intern:600