Oppskrifter for uke nr 17 -- 2019

Oppskrift for Mandag er: Påskelam på spidd

Bruk evt grill her. Men pass på i ovnen under grillen, våre ble fort brente og ferdig stekte.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 47,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 5,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 0,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,13.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Tirsdag er: Reke og baconsalat med ristede pinjekjerner

Denne oppskriften med varme reker, blåskjell og baconsalater er en smaksrik rett som passer godt å servere når du har invitert venner og bekjente til et lunsjtreff.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 161,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 0,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 14,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,94.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Onsdag er: Chilensk linsesuppe

En god og sunn suppe som varmer godt på en kald kveld. Og som dere ser så ble min suppeskål veldig full, men det er jo bare for bildet. Så bruk en skikkelig suppetallerken og nyt.
PS: Pass på å smake til ordentlig med krydder og buljong. Linser smaker ikke mye. Selleri, purre og løk skaper mer smak. Men linser og bønner fyller godt ut i magen og blir mettende.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 86,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 11,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,87.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Torsdag er: Kyllingkjøttboller med spinatpasta

Oppskriften gir 3 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 160,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 1,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 12,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,16.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Fredag er: Asiatisk torskeform

Asiatisk torskeform med nydelig smak som mildnes ved kokosmelk. Enkel og ganske rask å lage, og med asiatisk tilnærming.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 125,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 11,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 5,1 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,61.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Lørdag er: Thai vårruller 2

Vårruller er hverdagsmat eller snacks hos oss. Når en får litt svungen på det så er det ikke vanskelig å lage. Her i thai versjon med søt chilisaus bak

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 66,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 5,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 0,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,69.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Søndag er: Pabellon Criollo fra Venezuela

Venezuelas matkultur er sterkt påvirket av den vestlige verden. Mye av maten som serveres vil være amerikansk inspirert. Mat består hovedsakelig av pannekaker, kylling, svinekjøtt, biff, supper og stuinger. Man kan imidlertid fremdeles finne originale retter, som for eksempel nasjonalretten pabellón criollo med oksekjøtt, bønner og ris, parillada som er et orgie av velsmakende kjøtt eller empanadas, en lefse med kjøtt, ost, bønner og haikjøtt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 97,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 10,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 2,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,23.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---