Oppskrifter for uke nr 14 -- 2020

Oppskrift for Mandag er: Pasta med skinke og pesto

Så enkelt og så godt. Kombinasjonen pasta, skinke, pesto og en ost er bare så godt, og samtidig veldig enkelt på lage. Vi brukte også litt jarlsberg her som vi rørte inn.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 321,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 22,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 15,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,28.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Tirsdag er: Kylling i rød karri

Godt og sterkt. Vi hadde i vanlig aubergine. En thairett som vi og har spist i original utførelse.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 131,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,63.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Onsdag er: Fruktkompott

Her kan man jo bruke andre tørkede frukter. Vi hadde tørkede ananasskiver som ikke er så vanlig. Tørkede epler går og greit for eksempel.
Den vi lagde var skikkelig god. Med litt fløte eller krem på er det enda bedre, selv om det da ikke er veganer, eller for eksempel litt smeltet vaniljeiskrem.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 106,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 20,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 0,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,41.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Torsdag er: Omelett med makaroni

En god omelett passer godt inn i en travel hverdag. Den er rask å lage, passer seg selv og serveres rett fra pannen.
En variant som ble veldig god i smaken og anbefales. Her kan en bruke diverse rester i.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 79,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 6,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 3,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,41.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Fredag er: Kyllinggryte med fløte og grønnsaker

En rask og enkel kyllinggryte oppskrift. Krydderet fra grillkyllingen gir denne raske hverdagsretten en deilig saus. Retten kan godt toppes med litt ost og gratineres i ovnen.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 140,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 2,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 10,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,81.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Lørdag er: Fiskeboller i rekesaus

Dette er en av de enkleste og beste rettene jeg husker fra min barndom. Blomkål syns jeg passer fint sammen med fiskeboller og reker passer i sausen. På dette bildet er det uten gulerøtter, men kokt gulrot + evt grønne erter er og anbefalte følgesvenner.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 65,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 1,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,72.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Søndag er: Indisk dal med torsk og fullkornscouscous

Prøv den indiske linsegryten, dal, her med torsk og fullkornscouscous. En sunn og god rett som garantert vil bli en ny favoritt!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 151,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 3,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,96.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---