Oppskrifter for uke nr 4 -- 2020



Oppskrift for Mandag er: Italiensk vintersuppe - Minestrone


Dagens oppskrift er Italiensk vintersuppe - Minestrone.

Perfekt tykk suppe på en kald vinterdag! Denne er så god at den anbefales på det varmeste:)

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 60,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 8,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 1,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,09.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Tirsdag er: Wokkede kyllingstrimler og grønnsaker


Dagens oppskrift er Wokkede kyllingstrimler og grønnsaker.

Enkelt og grei wok med kylling. Bruk evt ferdig saus og frosne wokgrønnsaker.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 110,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 15,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 0,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,29.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Onsdag er: Seifilet på grønnsakseng 2


Dagens oppskrift er Seifilet på grønnsakseng 2.

Denne er veldig enkel og smakfull. Man kan gjerne bruke andre grønnsaker også, samt litt løk feks. Husk å krydre godt. Annen fisk kan og brukes. Vi brukte sei og jarlsbergost.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 60,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 3,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 2,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,02.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Torsdag er: Gulrotkake-muffins


Dagens oppskrift er Gulrotkake-muffins.

Virkelig saftige og gode muffins, Vi lekte oss litt med ostekremen som bare er utrolig god.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 322,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 38,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 15,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,61.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Fredag er: Langetaco med avocado


Dagens oppskrift er Langetaco med avocado.

Taco med fisk er godt, men vanligvis ser man oppskrifter med laks. Her bruker vi lange som er en ganske fast og kompakt fisk som passer fint i taco. Servert med avocado skiver og i vårt tilfelle majones er dette snadder

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 185,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 13,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 10,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,3.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Lørdag er: Sei i form med hvitløk og grønnsaker


Dagens oppskrift er Sei i form med hvitløk og grønnsaker.

Vi har hatt storinnkjøp av seifilet, og da dukket denne opp som en av de rettene vi prøvde. Vellykket.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 98,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 8,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 4,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,03.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Søndag er: Kjøtt, buljong og margbein


Dagens oppskrift er Kjøtt, buljong og margbein.

Tradisjonell samisk rett som varmer godt på mørke kvelder.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 44,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 1,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 1,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,14.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.