Oppskrifter for uke nr 7 -- 2019



Oppskrift for Mandag er: Makedonsk kyllinggryte med pak choy


Dagens oppskrift er Makedonsk kyllinggryte med pak choy.

Enkel gryte som passer en hverdag. Utgangspunktet er uten pak choy og paprika, men vi har tilpasset denne til oss. Passer med ris ved siden av. Sunt og godt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 131,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 11,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 5,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,66.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Tirsdag er: Gammeldagse kjøttkaker


Dagens oppskrift er Gammeldagse kjøttkaker.

Gammeldagse kjøttkaker som vi lagde. Her lager vi sausen i panna etter at kakene er stekt. Smaker nydelig.

Oppskriften gir 8 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 241,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 2,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 20,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,84.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Onsdag er: Sjokoladepudding med kirsebærsaus


Dagens oppskrift er Sjokoladepudding med kirsebærsaus.

Ypperlig valentins dessert.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 311,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 27,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 21,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,55.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Torsdag er: Kyllingpai med sopp, squash og salami


Dagens oppskrift er Kyllingpai med sopp, squash og salami.

Vår egen versjon av en pai fra meny sine sider. Vi har brukt salami, sopp i tillegg, samt kyllingfilet. Utrolig godt og anbefales. Passende med brød ved siden av og en vanlig grønn salat med litt strimlet mango i. Vi brukte en stor paiform

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 240,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 5,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 18,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,04.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Fredag er: Bakt laks med ingefær og sitron


Dagens oppskrift er Bakt laks med ingefær og sitron.

Bakt laks med appelsin og ingefær får mye smak. Her er rom for å variere litt, og tilpass smaken med ingefær og chiliflakes til slutt. Ris her kan og være rester som er stekt lett i panna.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 166,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 15,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 6,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,87.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Lørdag er: Gulrotmuffins


Dagens oppskrift er Gulrotmuffins.Oppskriften gir 1 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 299,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 45,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 10,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,79.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Søndag er: Grønn karri med pasta


Dagens oppskrift er Grønn karri med pasta.

En kombinasjon som ikke er helt vanlig, men kjempegod. Slike curryer passer fint sammen med spaghetti og andre pasta. Her er det brukt en vanlig kyllingcurry.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 134,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 8,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,89.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.