Oppskrifter for uke nr 7 -- 2019

Oppskrift for Mandag er: Makedonsk kyllinggryte med pak choy

Enkel gryte som passer en hverdag. Utgangspunktet er uten pak choy og paprika, men vi har tilpasset denne til oss. Passer med ris ved siden av. Sunt og godt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 131,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 11,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 5,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,66.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Tirsdag er: Gammeldagse kjøttkaker

Gammeldagse kjøttkaker som vi lagde. Her lager vi sausen i panna etter at kakene er stekt. Smaker nydelig.

Oppskriften gir 8 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 241,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 2,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 20,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,84.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Onsdag er: Sjokoladepudding med kirsebærsaus

Ypperlig valentins dessert.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 311,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 27,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 21,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,55.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Torsdag er: Kyllingpai med sopp, squash og salami

Vår egen versjon av en pai fra meny sine sider. Vi har brukt salami, sopp i tillegg, samt kyllingfilet. Utrolig godt og anbefales. Passende med brød ved siden av og en vanlig grønn salat med litt strimlet mango i. Vi brukte en stor paiform

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 240,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 5,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 18,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,04.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Fredag er: Bakt laks med ingefær og sitron

Bakt laks med appelsin og ingefær får mye smak. Her er rom for å variere litt, og tilpass smaken med ingefær og chiliflakes til slutt. Ris her kan og være rester som er stekt lett i panna.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 166,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 15,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 6,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,87.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Lørdag er: Gulrotmuffins

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 299,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 45,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 10,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,79.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Søndag er: Grønn karri med pasta

En kombinasjon som ikke er helt vanlig, men kjempegod. Slike curryer passer fint sammen med spaghetti og andre pasta. Her er det brukt en vanlig kyllingcurry.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 134,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 8,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,89.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---