Oppskrifter for uke nr 33 -- 2022



Oppskrift for Mandag er: Karbonade med løk


Dagens oppskrift er Karbonade med løk.

Karbonader kan lages med mange forskjellige ingredienser og metoder. Denne er ganske enkel. I deigen kan man og blande inn litt ekstra krydder osv.
Tilbehør er poteter, gulrot, surkål og evt andre grønnsaker.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 108,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 6,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 6,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,85.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Tirsdag er: Pai med bringebær og blåbær


Dagens oppskrift er Pai med bringebær og blåbær.Oppskriften gir 1 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 185,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 24,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 8,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,81.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Onsdag er: Svinekoteletter med grillet paprika og squashsalsa


Dagens oppskrift er Svinekoteletter med grillet paprika og squashsalsa.

Koteletter på grillen med grillede paprika og en salsa laget av squash. Nydelig mat for venner og bekjente nå på sommeren.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 117 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,51.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Torsdag er: Falafel 2


Dagens oppskrift er Falafel 2.

Falafel er små boller som lages av kikerter. Vi spiser disse som en smårett med en yoghurtsaus eller annen dip. Må ha en saus ol ellers er de ganske tørre å spise. Ypperlig veganermat som snacks. Brukes i mange land i midtøsten ofte som streetfood.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 118,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 13,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,59.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Fredag er: Karibumaki sushi med ørret og makrell


Dagens oppskrift er Karibumaki sushi med ørret og makrell.

Karibu er uramaki toppet med skiver av fisk. I denne oppskriften toppes den med ørret og makrell, og kalles da regnbuemaki. Det er beregnet 4 biter til hver porsjon.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 114,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 6,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 5,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,08.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Lørdag er: Grillet laksespyd som taco


Dagens oppskrift er Grillet laksespyd som taco.

Taco er ikke bare kjøttdeig men og laks som er blitt mer kjent. Og her har vi i tillegg marinert laksen før vi griller den. Da har fisken så mye smak at den ikke trenger all verdens kryddersauser i taco lefsa. Men for dere som vil er det lov med en dasj chilisaus på tacoen som vanlig.


Oppskriften gir 3 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 156,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 12,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,92.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Søndag er: Enchiladas med kylling


Dagens oppskrift er Enchiladas med kylling.

Enchiladas med kylling, supergod mat som passer for hele familien!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 161,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 12,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,67.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.