Oppskrifter for uke nr 4 -- 2020

Oppskrift for Mandag er: Italiensk vintersuppe - Minestrone

Perfekt tykk suppe på en kald vinterdag! Denne er så god at den anbefales på det varmeste:)

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 60,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 8,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 1,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,09.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Tirsdag er: Wokkede kyllingstrimler og grønnsaker

Enkelt og grei wok med kylling. Bruk evt ferdig saus og frosne wokgrønnsaker.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 110,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 15,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 0,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,29.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Onsdag er: Seifilet på grønnsakseng 2

Denne er veldig enkel og smakfull. Man kan gjerne bruke andre grønnsaker også, samt litt løk feks. Husk å krydre godt. Annen fisk kan og brukes. Vi brukte sei og jarlsbergost.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 60,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 3,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 2,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,02.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Torsdag er: Gulrotkake-muffins

Virkelig saftige og gode muffins, Vi lekte oss litt med ostekremen som bare er utrolig god.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 322,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 38,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 15,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,61.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Fredag er: Langetaco med avocado

Taco med fisk er godt, men vanligvis ser man oppskrifter med laks. Her bruker vi lange som er en ganske fast og kompakt fisk som passer fint i taco. Servert med avocado skiver og i vårt tilfelle majones er dette snadder

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 185,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 13,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 10,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,3.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Lørdag er: Sei i form med hvitløk og grønnsaker

Vi har hatt storinnkjøp av seifilet, og da dukket denne opp som en av de rettene vi prøvde. Vellykket.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 98,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 8,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 4,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,03.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---

Oppskrift for Søndag er: Kjøtt, buljong og margbein

Tradisjonell samisk rett som varmer godt på mørke kvelder.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 44,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 1,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 1,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,14.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

---