Mat og drikke oppskrifter med næringsinnhold fra hele verden.

Dagens oppskrift er:

Vegetarisk pizza

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Oppskriften inneholder 182,3 kcal pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 10,5 gr karbo pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 12,36 gr fett pr 100 gram.
Oppskriften koster Kr: 6,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annet anbefalt innhold

10 lavkalori kyllingretter i stekepanne som er raske å lage

Kylling er populært og inneholder lite kalorier. Og derfor er kyllingretter populære når man skal holde vekta nede. Her er ett knippe som alle stekes i stekepanne og som ikke er vanskelige å lage. Vi bruker mye kylling hjemme og som regel som kyllingfilet. Det er både enkelt og godt. Kyllingfilet bør ha en god krydring, marinade eller noe tilbehør med smak.....

Les mer om denne saken...

10 populære pastaretter med under 500 kalorier pr porsjon

Her har dere noen av de mest populære pastarettene mine med lite kalorier pr porsjon, dvs under 500 og de fleste er under 400. Selv om pasta i utgangspunktet ikke er så lavkalori, er det mange av disse rettene som holder seg under både 500, 400 og 300 kalorier pr porsjon. Da jeg akkurat nå har gjort det lettere å finne oppskrifter under en viss grense kalorier, kan jeg plukke ut de mest populære til dere.....

Les mer om denne saken...

De "farlige" karbohydratene.

Nå er vi i gang med den store slankemåneden og slankeprodukter, kurs og tips florerer i media osv. Men for noen år siden tok jeg en titt på karbohydrater og gikk gjennom disse på en faglig måte. Og her kan dere lese om hva karbo er, hvordan de virker og om de er farlige.....

Les mer om denne saken...

Annet anbefalt innhold

Dagens rett fra de siste 7 dagene

Fiskepinner

Enkel og god middag. Vi brukte sei som er perfekt til dette, men andre fisker kan og brukes (Vi har tidligere brukt piggvar som var helt fantastisk). Vi serverte med pommes frites og litt salat. Husk å ikke ha så sterk varme i stekepannen, det svir seg fort på overflaten.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

86,75 kcal
13,08 gram karbohydrater
1,03 gram fett
Og koster Kr: 3,62 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pølsestroganoff

En rask og enkel pølserett. Bruk gjerne pølser med mye smak. Denne passer best med brød synes vi.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

154,02 kcal
4,5 gram karbohydrater
12,5 gram fett
Og koster Kr: 5,74 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Piggvar med kapers og tørkede tomater

Piggvar er en utrolig god fisk og her med en utrolig smaksrik blanding av kapers og tørkede tomater. Vi bruker kapers med stilk av den litt store typen. Snadder.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

199,48 kcal
16,82 gram karbohydrater
9,28 gram fett
Og koster Kr: 15,24 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Havregrøt (Mikroovn)

Enkelt og raskt med havregrøt i mikroen. Grei som formiddagsmat. Her har vi tilsatt cashewnøtter, banan, blåbær, tørkede tranebær og honning.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

112,7 kcal
17,35 gram karbohydrater
2,38 gram fett
Og koster Kr: 0,9 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vegetar lasagne

Vi lagde denne med litt variasjon. Uten løk men med den tomatsausposen som følger med i disse lasagnepakkene.
Om en vil så kan jo denne og lages med kjøtt i.
Annen ost kan og brukes. Brokkolien setter god smak på denne og for oss sammen med gulrot ble det god smak uten løken.

Oppskriften gir 8 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

187,35 kcal
10,5 gram karbohydrater
10,41 gram fett
Og koster Kr: 6,18 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Jansons Fristelse

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

150,22 kcal
8,26 gram karbohydrater
10,7 gram fett
Og koster Kr: 3,81 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pølselapskaus

Denne er enkel om en bruker frosne grønnsaker. Vi brukte en kombinasjon av friske og frosne. Og så ble vi kvitt noe medisterpølse. Og oppskriften sier melk, men vi brukte vann

Oppskriften gir 4 porsjoner.