Dagens rett fra de siste 7 dagene

Roses secret chicken

Det er utrolig å mye marinade og/krydder har å si for ett mildt og magert kjøtt som kylling. Denne ble lagd på grillen ved siden av en annen oppskrift vi prøvde.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

134,33 kcal
15,72 gram karbohydrater
1,41 gram fett
Og koster Kr: 9,48 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillede marinerte reker

Denne kan serveres med ris, salat eller brød. Som full rett eller bare snacks. Bruk både norske reker eller scampi. Evt rå scampi.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

281,56 kcal
1,17 gram karbohydrater
26,1 gram fett
Og koster Kr: 7,98 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pytt i panne 1

Når det begynner å samle seg rester i kjøleskapet, så er pytt i panne tingen.
Jeg foretrekker speilegg på denne.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

78,67 kcal
9,54 gram karbohydrater
2,75 gram fett
Og koster Kr: 2,4 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillspyd av kveite og laks med couscous, asparges og bønner

Grillspydene får en søt og smakfull glasering når de pensles med en marinade med honning og barbequesaus. Med couscous, asparges og kidneybønner er retten komplett.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

184,01 kcal
11,12 gram karbohydrater
11,09 gram fett
Og koster Kr: 9,09 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kald jordbærsuppe

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

241,85 kcal
37,26 gram karbohydrater
9,79 gram fett
Og koster Kr: 4,3 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Lagdelte brownies med kremostfyll

Disse var noe vi eksperimenterte med her en dag og endte opp som virkelig gode små brownieskaker med kremost og jordbærpynt. Utgangspunktet var en oppskrift vi fant på brownies på nett. Vi bruker her papirdekte muffinsformer av metall samt noen av silikon som egentlig var mye bedre. Men disse var gode og jeg vil foreslå å bruke forskjellig smak i kremostfyllet som variasjon. På bildet er det limesaft i fyllet, men hvorfor ikke prøve litt moste jordbær ol.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

447,99 kcal
45,3 gram karbohydrater
27,11 gram fett
Og koster Kr: 6,33 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Marinerte sommerkoteletter

Sommerkoteletter er ofte på tilbud nå om sommeren. Her har vi latt de ligge over natten i en marinade. De grilles så sammen med potetskiver.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

168,28 kcal
8,17 gram karbohydrater
9,94 gram fett
Og koster Kr: 4,68 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++