Dagens rett fra de siste 7 dagene

Grove pannekaker med havregryn

Denne oppskriften er med havregryn som gir pannekakene en ekstra god smak. Kan spises både varme og kalde. Havregrynene og sammalt hvete gir ett bedre og sunnere næringsinnhold uten at det går ut over smaken.

Oppskriften gir 8 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

148,79 kcal
17,85 gram karbohydrater
5,19 gram fett
Og koster Kr: 1,92 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vegetarlasagne

Lasagne er godt. Her en vegetar versjon med purre, gulrot og selleri som lager god smak. Steketid er varierende, vi trengte nesten 45 min.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

105,69 kcal
10,09 gram karbohydrater
4,89 gram fett
Og koster Kr: 3,39 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Rabarbrasyltetøy

Vi brukte i denne syltesukker istedenfor sukker, potetmel og konserveringsmiddel. Når det er kokt bruker du hurtigmikseren til å få marmeladekonsistens om ønskelig.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

64,34 kcal
13,84 gram karbohydrater
0,14 gram fett
Og koster Kr: 6,23 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillet fennikel med parmesanost

Grillede fennikler er godt tilbehør til grillet mat og spesielt til lammeretter.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

127,09 kcal
2,45 gram karbohydrater
8,11 gram fett
Og koster Kr: 10,74 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pastasalat med pesto 2

Veldig enkel pastasalat som tilbehør til grillmat eller spekemat. Når solen skinner og du vil gjøre annet enn å stå inne på kjøkkenet er dette perfekt mat!

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

217,58 kcal
20,82 gram karbohydrater
11,78 gram fett
Og koster Kr: 7,19 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vegetarisk saus med pasta

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

127,71 kcal
22,16 gram karbohydrater
1,67 gram fett
Og koster Kr: 2,68 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Brosme på teriyakiseng med fennikel

Brosme er en torskefisk som er bare helt nydelig. Den er fast og veldig hvit i fargen. Her har vi valgt å servere den ikke bare på grønnsaksseng men på wokkede grønnsaker med teriyaki saus. Vi brukte en slik ferdig saus fra Blue Dragon

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

95,85 kcal
11,62 gram karbohydrater
1,81 gram fett
Og koster Kr: 9,82 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++