Dagens rett fra de siste 7 dagene.

Pannestekt piggvar med råkost, nypotet og spicy majonessaus

Vi er så heldig å ha tilgang til piggvar nå og da. Dette er en dyr fisk, men den er så fast og fin i konsistensen, at man av og til bør unne seg denne delikatessen. Her har vi lagd en kombinasjon som virker litt omfattende, men det går ganske radig unna. Fisken kan og frityrstekes om en ønsker det.
Piggvar er en mulighet for å få unger til å spise fisk. Lag fiskepinner av denne og server med pommes frites. La de være med å lage det.
Og en annen ting. En av de beste og enkleste dipsausene til stekt fisk er majones og chilisaus.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

148,61 kcal
6,55 gram karbohydrater
10,19 gram fett
Og koster Kr: 9,57 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Poke med spicy reker

Denne oppskriften inneholder alt som er godt; reker, avokado, mango, cashewnøtter og koriander. Rekene marineres i en chilisaus som setter en ekstra spiss på retten.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

154,17 kcal
13,09 gram karbohydrater
7,41 gram fett
Og koster Kr: 12,49 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Enkel tapastallerken med spekemat og foccacia

En superenkel tapastallerken som man lager i full fart uten for mye forberedelser. Vi hadde tidligere bakt foccacia, men alt det andre er ting man ofte har liggende. Dette er nydelig mat en stille kveldsstund. Denne versjonen er den helt enkle som du kan smelle sammen veldig fort. Om du ønsker en med litt mer innhold prøv vår versjon med kyllingklubber. Vår vanlige tapastallerken

Porsjonen her er til 2 personer sånn ca, men det er jo bare å legge på litt ekstra av det folk liker + mer foccacia så blir det 3 og 4 porsjoner.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

190,48 kcal
8,39 gram karbohydrater
14,38 gram fett
Og koster Kr: 10,61 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Blåbærmuffins

Disse er enkle og gode. Vi lagde de akkurat for noen dager siden. Prøv gjerne når de er varme!

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

296,98 kcal
40,28 gram karbohydrater
11,98 gram fett
Og koster Kr: 4,72 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vår gode salsa fresca

Salsa fresca er en meksikansk spicy tomatsalsa. Kan brukes til forskjellige stekt kjøtt, tacokveld eller som vi og prøvde på en tapastallerken. Og med drivhuset fullt av cherry tomater er dette en grei måte å bruke dem på.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

40,64 kcal
3,91 gram karbohydrater
2,24 gram fett
Og koster Kr: 6,5 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fiskespyd med thai nudelsalat

En nudelsalat passer fint til grillspydene. Denne har litt sting i seg.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

128,49 kcal
10,52 gram karbohydrater
5,01 gram fett
Og koster Kr: 8,6 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Blåbærpannekaker

Det er blåbærsesong nå. Benytt sjansen til å plukke disse supersunne bærne.
Blåbærene kan og drysses over pannekaken i stekepannen før den snus som vi har gjort.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

142,49 kcal
20,24 gram karbohydrater
3,71 gram fett
Og koster Kr: 3,15 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.