Gå til forsiden av matoppskrift.no


Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk


Dagens oppskrift er:

Raspeballer er norsk ytradisjonsmat på sitt beste. De kalles og ved andre navn som komper, kumle, klubb osv. Her er en versjon laget på glutenfritt me......

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Denne retten inneholder 132,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 27,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 0,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,58.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Annet anbefalt innhold





Dagens rett de neste dagene

Cajun rice


Dagens oppskrift er Cajun rice.
Cajun ris er ris med skikkelig smak. Denne risen passer fint med bønner og grønnsaker. Eller prøv denne ved siden av grillmat og biff.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

95,72 kcal
17,11 gram karbohydrater
1,9 gram fett
Og koster Kr: 1,51 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Posjert egg på grønne bønner


Dagens oppskrift er Posjert egg på grønne bønner.
Posjert egg er ypperlig til både smårett, forrett, smørbrød eller på en salat. Her har vi posjert egg på grønne bønner, men med en personlig med sitron, pepper og chiliflakes dryss

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

86,5 kcal
1,97 gram karbohydrater
5,84 gram fett
Og koster Kr: 7,8 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Langetaco med avocado


Dagens oppskrift er Langetaco med avocado.
Taco med fisk er godt, men vanligvis ser man oppskrifter med laks. Her bruker vi lange som er en ganske fast og kompakt fisk som passer fint i taco. Servert med avocado skiver og i vårt tilfelle majones er dette snadder

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

232,1 kcal
12,96 gram karbohydrater
16,06 gram fett
Og koster Kr: 8,61 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Gul wok med indisk vri


Dagens oppskrift er Gul wok med indisk vri.
Wok med grønnsaker og kylling som her, kan varieres i det uendelige. Ved å tilsette f.eks. ferdig chilisaus, andre sauser eller currypaste tilfører du nye og spennende smaker.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

113,15 kcal
3,13 gram karbohydrater
7,11 gram fett
Og koster Kr: 6,85 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Stekte grønnsaker med nudler


Dagens oppskrift er Stekte grønnsaker med nudler.
Dette er sunt og kan varieres etter hva du har i kjøleskapet. Nudler kan og erstattes med ris eller pasta. Husk at det oftest er sausen i woken som setter smaken.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

71,87 kcal
9,42 gram karbohydrater
1,69 gram fett
Og koster Kr: 4,1 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Stekt kylling med chili og basilikum


Dagens oppskrift er Stekt kylling med chili og basilikum.
En rask og god wokrett med kylling og chili. Her med palmesukker som man kjøper i asiatiske forretninger. Har en annen smak enn vanlig sukker. Denne retten kommer opprinnelig fra Thailand.
Vi brukte og en rød paprika i denne retten, men den er ikke i opprinnelig

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

188,45 kcal
19,72 gram karbohydrater
6,65 gram fett
Og koster Kr: 8,26 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Masala chai


Dagens oppskrift er Masala chai.
Dette er masala chai te. Men som dere ser har vi hatt krem på toppen. Selv om denne skal serveres uten krem, liker jeg kremen og chai te smaken i sammen.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

25,77 kcal
2,01 gram karbohydrater
1,23 gram fett
Og koster Kr: 1,27 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++


Annet anbefalt innhold



Dagens rett fra de siste 7 dagene

Wokpanne med fisk og reker


Dagens oppskrift er Wokpanne med fisk og reker.
Wokking er perfekt til både grønnsaker og fisk. Her og i selskap med reker. Denne er frisk og god, med lite kalorier og ganske enkel å lage.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

60,88 kcal
2,2 gram karbohydrater
2 gram fett
Og koster Kr: 8,92 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Asiatiske kveitebiffer med wokgrønnsaker


Dagens oppskrift er Asiatiske kveitebiffer med wokgrønnsaker.
Kveite er en utrolig god fisk som man oftest bruker uten å male den til farse. Men her er den malt opp og blandet med bla krabbe + fløte, egg osv. Og sammen med en sitronsaus og friske grønnsaker er dette kjempegodt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

95,12 kcal
7,3 gram karbohydrater
4,44 gram fett
Og koster Kr: 6,42 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Tomat- og løkpai 2


Dagens oppskrift er Tomat- og løkpai 2.
Pai er alltid et enkelt og godt alternativ til middag eller en smårett til kvelds. Denne tomat- og løkpaien er intet unntak, og det smaker med en grønn salat ved siden av. Man kan og bruke ferdig paideig her.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

100,13 kcal
8,65 gram karbohydrater
5,27 gram fett
Og koster Kr: 3,22 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vietnamesiske vårruller med peanøttsaus


Dagens oppskrift er Vietnamesiske vårruller med peanøttsaus.
Vi har lagd flere typer vårruller de siste årene, men dette er en av de beste. Og endelig fikk jeg tatt ett skikkelig bilde. For mitt vedkommende er det nok peanøttsausen som lager den gode følelsen her.
Vårruller med en spennende kombinasjon av reker, friske grønnsaker og søtsyrlig peanøttsaus. Denne kan bli en ny favoritt til helgekosen. Disse er og av den typen som kalles fersk vårrull. Dvs de er ikke fritert eller stekt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

143,98 kcal
7,82 gram karbohydrater
8,34 gram fett
Og koster Kr: 12,4 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Proteindrikk med blåbær og mandler


Dagens oppskrift er Proteindrikk med blåbær og mandler.
Har du trent og trenger påfyll av ny energi samt trenger å bygge deg opp igjen, da er en proteindrikk tingen for deg.
Her med blåbær som gir ekstra vitaminer og mineraler.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

100,59 kcal
9,86 gram karbohydrater
4,01 gram fett
Og koster Kr: 4,36 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Røkelaks med eggerøre


Dagens oppskrift er Røkelaks med eggerøre.
Røkelaks med eggerøre er en kombinasjon som er skikkelig tradisjon i mange selskaper her i Norge. Denne husker jeg selv fra mange år tilbake da min mor var ekspert på dette. Nå som laksen ikke lenger er luksusmat, er dette fortsatt en kombinasjon som man kan servere både til frokost, lunsj og kvelds.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

260,71 kcal
0,67 gram karbohydrater
22,55 gram fett
Og koster Kr: 12,59 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grønnsaksfylte, grove pannekaker


Dagens oppskrift er Grønnsaksfylte, grove pannekaker.
Fylte pannekaker er en annen måte ¨servere dem på. Her med grønnsaker slik at dette blir en hel middag. Og når en bruker grovt mel med havregryn i så er det sunt også.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

99,37 kcal
9,24 gram karbohydrater
4,69 gram fett
Og koster Kr: 3,31 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.