Dagens oppskrift er:

I denne oppskriften steker du laksen med sitron og soyasaus, og serverer den med en frisk salat av avokado, vårløk, eple og hjertesalat. Med ris er de......

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Oppskriften inneholder 227,74 kcal pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 14,25 gr karbo pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 14,1 gr fett pr 100 gram.
Oppskriften koster Kr: 11,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++









Dagens rett fra de siste 7 dagene

Nachos 3


Dagens oppskrift er Nachos 3.
Dette er skikkelig digg! En fantastisk deilig rett å be venner på, eller rett og slett en rett du kan hygge deg med helt alene.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

143,03 kcal
15,26 gram karbohydrater
4,77 gram fett
Og koster Kr: 6,17 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Nydelig laksegryte med okra


Dagens oppskrift er Nydelig laksegryte med okra.
En gryte med laks som egentlig er en variant av lignende oppskrift med kylling. Blir mye smak og en ny vri siden vi bruker okra. Okra virker litt slimete i konsistensen, men smaker godt for det. Denne gryten kan lett gjøres om til vegetar med å utelate laksen og heller bruke diverse andre grønnsaker. Evt bønner.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

111,9 kcal
1,93 gram karbohydrater
7,82 gram fett
Og koster Kr: 9,22 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kalkunburger med spinat


Dagens oppskrift er Kalkunburger med spinat.
Spesielle burgere som er grønne! Oppskriften blir 4 store eller 6-8 små. Server som burger eller som vi gjorde med wokkede grønnsaker og ris.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

110,84 kcal
0,19 gram karbohydrater
3,24 gram fett
Og koster Kr: 14,11 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Bakte poteter med baconfyll


Dagens oppskrift er Bakte poteter med baconfyll.
Bakte poteter er veldig godt og passelig som liten kveldskos. Vær forsiktig når en tar ut innmaten som skal blandes, er litt styrete.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

137,9 kcal
11,78 gram karbohydrater
8,26 gram fett
Og koster Kr: 3,85 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sechuankylling (kinesisk)


Dagens oppskrift er Sechuankylling (kinesisk).
En sikker vinner i woken. Vi lagde og en annnen variant av denne, som vi legger ut neste uke. Greit når en først er igang med å wokke, så deler vi opp og prøve forskjellige grønnsaker og saus i 2 forskjellige porsjoner i wokken.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

95,44 kcal
9,65 gram karbohydrater
1,88 gram fett
Og koster Kr: 6,96 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fransk purre-potetsuppe


Dagens oppskrift er Fransk purre-potetsuppe.
Purre og poteter sammen er en smakfull kombinasjon, og billig. Og purren er på denne tiden billig og tilgjengelig

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

42,25 kcal
3,69 gram karbohydrater
2,53 gram fett
Og koster Kr: 1,33 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kalkunbiff med byggryn


Dagens oppskrift er Kalkunbiff med byggryn.
Kjøp ferdige kalkunbiffer eller skjær dine egne fra en kalkunfilet. Du bør beregne 160-180 gram per biff. Byggryn med urter og saus med ingefær, hvitløk, soyasaus og granateplekjerner er spennende tilbehør.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

133,93 kcal
5,54 gram karbohydrater
3,27 gram fett
Og koster Kr: 12,43 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.