Dagens rett fra de siste 7 dagene

Gulrotmuffins

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

299,6 kcal
45,65 gram karbohydrater
10,52 gram fett
Og koster Kr: 2,79 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Bakt laks med ingefær og sitron

Bakt laks med appelsin og ingefær får mye smak. Her er rom for å variere litt, og tilpass smaken med ingefær og chiliflakes til slutt. Ris her kan og være rester som er stekt lett i panna.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

166,09 kcal
15,28 gram karbohydrater
6,91 gram fett
Og koster Kr: 10,87 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kyllingpai med sopp, squash og salami

Vår egen versjon av en pai fra meny sine sider. Vi har brukt salami, sopp i tillegg, samt kyllingfilet. Utrolig godt og anbefales. Passende med brød ved siden av og en vanlig grønn salat med litt strimlet mango i. Vi brukte en stor paiform

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

240,02 kcal
5,72 gram karbohydrater
18,14 gram fett
Og koster Kr: 10,04 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sjokoladepudding med kirsebærsaus

Ypperlig valentins dessert.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

311,12 kcal
27,08 gram karbohydrater
21,16 gram fett
Og koster Kr: 6,55 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Gammeldagse kjøttkaker

Gammeldagse kjøttkaker som vi lagde. Her lager vi sausen i panna etter at kakene er stekt. Smaker nydelig.

Oppskriften gir 8 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

241,53 kcal
2,66 gram karbohydrater
20,77 gram fett
Og koster Kr: 7,84 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Makedonsk kyllinggryte med pak choy

Enkel gryte som passer en hverdag. Utgangspunktet er uten pak choy og paprika, men vi har tilpasset denne til oss. Passer med ris ved siden av. Sunt og godt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

131,53 kcal
11,79 gram karbohydrater
5,77 gram fett
Og koster Kr: 6,66 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Svin adobo med ananas

Denne retten bruker vi ofte. Ligner den gamle norske retten kjøtt i mørke med en annen saus. Her har vi hatt i ananas.

Adobo
Er en matrett som inneholder kjøtt/sjømat marinert i en saus av eddik og hvitløk/krydder, brunet i olje og så kokt i marinaden. Mange varianter.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

103,21 kcal
10,92 gram karbohydrater
2,87 gram fett
Og koster Kr: 6,7 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++