Dagens rett fra de siste 7 dagene

Inside out Maki med kveite og avokado

En av våre varianter av slike inside out makier. Her med rå kveite og avokado + agurk. Når en bruker wasabi på selve makirullen, vær forsiktig. Det skal bare en mikroskopisk stripe.
Kveite kan byttes ut eller suppleres med laks, reker, crabstick eller noe vi ofte bruker, stekt kylling!
Ren fersk kveite behøver normalt ikke fryses, men vi gjør det i ett par døgn før det brukes.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

158,73 kcal
13,98 gram karbohydrater
8,45 gram fett
Og koster Kr: 9,18 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kylling- og pastasuppe

Hverdagssuppe med pasta og kylling

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

63,2 kcal
3,86 gram karbohydrater
2,72 gram fett
Og koster Kr: 4,68 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillet laksekotelett med urtesaus

En enkel og grei grillrett med laks. Her brukes lakeskiver.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

186,13 kcal
2,82 gram karbohydrater
13,65 gram fett
Og koster Kr: 11,2 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Thai biffsalat med grillet biff

Her kan en og bruke ferdig stekt roastbiff. Thai biffsalat er en kjent salat som vi har spist mange ganger under våre besøk her nede.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

74,75 kcal
3,88 gram karbohydrater
3,77 gram fett
Og koster Kr: 8,04 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Potetomelett (Tortilla de patata)

Denne er enkel og rask på en hverdag. Vegetar. Her kan en og bruke kokte poteter, gjerne rester.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

95,89 kcal
9,94 gram karbohydrater
4,19 gram fett
Og koster Kr: 2,36 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillspyd av kveite og laks med couscous, asparges og bønner

Grillspydene får en søt og smakfull glasering når de pensles med en marinade med honning og barbequesaus. Med couscous, asparges og kidneybønner er retten komplett.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

177,18 kcal
11,48 gram karbohydrater
10,14 gram fett
Og koster Kr: 9,12 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vegetarlasagne

Lasagne er godt. Her en vegetar versjon med purre, gulrot og selleri som lager god smak. Steketid er varierende, vi trengte nesten 45 min.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

105,69 kcal
10,09 gram karbohydrater
4,89 gram fett
Og koster Kr: 3,39 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.