Dagens rett fra de siste 7 dagene.

Asiatiske nudler med spirer og kjøttboller

En helt vanlig nudelrett hvor vi brukte ferdige kyllingboller og litt grønnsaker. Vi bruker og bare disse tørre pakkene med nudler og bare følger anvisning på pakken.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

153,37 kcal
11,95 gram karbohydrater
7,83 gram fett
Og koster Kr: 8,01 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ovnsbakt piggvar med koriandermariande

Piggvar er en nydelig fisk som vi er så heldige å få tak i innimellom. Det er en flyndre fisk som kan bli rimelig stor. Den er fast og fin. Bør gjerne bare spises alene med litt tilbehør og ikke brukes i retter hvor fiskesmaken forsvinner. Her i en variant med koriander paste. Den er og enkel å lage, bare kjør alt i blenderen

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

281,15 kcal
14,35 gram karbohydrater
20,35 gram fett
Og koster Kr: 14,47 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Butter Chicken

Denne smaker utrolig godt. Og det er heller ikke så mye arbeid. Husk å bruk skikkelig smør, fløte og yoghurt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

140,57 kcal
3,4 gram karbohydrater
10,19 gram fett
Og koster Kr: 6,75 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sommerlig potetsalat

En variant med nye grønnsaker og nypoteter. Her er blomkål, sukkererter, cherrytomater og ruccola. Litt chili i dressingen setter en spiss på det hele. Brukes som tilbehør

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

69,02 kcal
8,07 gram karbohydrater
3,12 gram fett
Og koster Kr: 4,15 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Beefeater Raspberry Collins

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

72,68 kcal
5,1 gram karbohydrater
0,08 gram fett
Og koster Kr: 10,93 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kylling med hvitløkris

Gai pad kratiem prik thai som den heter på thai er en vanlig rett hvor du kan bruke det du har av kjøtt, men vi brukte kylling. Her skal man kanskje bruke en wok istedenfor vanlig panne.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

196,14 kcal
18,21 gram karbohydrater
5,6 gram fett
Og koster Kr: 9,87 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Koteletter med mango og ananassalsa

Koteletter i sammen med frukt er godt. Her som en salsa som vi serverer på kotelettene. Legg merke til at vi brukte en gul moden mango som er kjøpt i innvandrerbutikk. Disse er mye søtere enn de vanlige. I tillegg hadde vi søtpotet fries, men bruk gjerne vanlige om det passer bedre.

Oppskriften gir 3 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

168,86 kcal
10,53 gram karbohydrater
11,32 gram fett
Og koster Kr: 4,54 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.