Dagens rett fra de siste 7 dagene

Ovnsbakt laks med sitron

I denne oppskriften steker du laksen med sitron og soyasaus, og serverer den med en frisk salat av avokado, vårløk, eple og hjertesalat. Med ris er den komplett.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

227,74 kcal
14,25 gram karbohydrater
14,1 gram fett
Og koster Kr: 11,66 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Nachos 3

Dette er skikkelig digg! En fantastisk deilig rett å be venner på, eller rett og slett en rett du kan hygge deg med helt alene.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

143,03 kcal
15,26 gram karbohydrater
4,77 gram fett
Og koster Kr: 6,17 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Tacobaguette

Kjøttdeig med tacokrydder er utrolig godt. Her kan man og blande inn andre krydder, chili ol. Denne er en vinner på kvelden.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

262,25 kcal
34,42 gram karbohydrater
7,67 gram fett
Og koster Kr: 6,26 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Havregrøt

En rask grøt som passer om morgenen, eller lunsj ol. Her er min frokost servert med nøtter, banan og litt syltetøy. Med litt på toppen så ser det heller ikke så kjedelig ut.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

53,69 kcal
8,7 gram karbohydrater
1,07 gram fett
Og koster Kr: 0,2 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Reker i mangosalat

her kan man variere som man vil eller hva man har. Vi brukte ikke rød paprika, men tilsatte noen hakkede cherrytomater. Og pass på styrken.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

70,55 kcal
9,94 gram karbohydrater
1,17 gram fett
Og koster Kr: 6,86 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Thaigryte med strimlet svinekjøtt

Få ting er bedre enn smaken av smilets land! Denne thaigryten med svinekjøtt har eksotiske smaker av kokos og karripasta.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

138,62 kcal
8,37 gram karbohydrater
8,86 gram fett
Og koster Kr: 4,87 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Broccolisalat

Denne smaker bare nydelig. Anbefales å spise den samme dagen eller senest neste dag. Denne ble lagd med 50/50 majones og rømme. Dette kan varieres og har stor innvirkning på kalorier

Oppskriften gir 6 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

205,8 kcal
8,67 gram karbohydrater
16,24 gram fett
Og koster Kr: 6,8 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.