Dagens rett fra de siste 7 dagene

Nøttestekt hyse med rødbeter og kål

Ovnsbakt hyse med rødbeter og kål er godt og fullt av næring. Både fisken. rødbeter og kålen gir gode vitaminer og mineraler.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

82,9 kcal
2,79 gram karbohydrater
4,66 gram fett
Og koster Kr: 7,06 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Amerikansk wok

Den smakskombinasjonen her er utrolig god, fløte, kraft og sitron. Vi brukte som dere ser laks, men opprinnelig skal det brukes tuna eller marlin. Denne er enkel og må bare prøves.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

137,4 kcal
11,45 gram karbohydrater
4,68 gram fett
Og koster Kr: 18,15 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillet, marinert kveite

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

135,56 kcal
1,47 gram karbohydrater
8,46 gram fett
Og koster Kr: 16,63 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Cubanske koteletter

Koteletter på grillen med salsa høres og er godt. Her med en krydderblanding som har inspirasjon fra karibien.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

136,08 kcal
7,5 gram karbohydrater
8,34 gram fett
Og koster Kr: 5,4 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Potetpanne med Jens Eide spansk krydderpølse

En god potetpanne med kortreiste krydderpølser fra Lillesand. Her med nye poteter og paprika er dette en smakfull og enkel middag.

Oppskriften gir 3 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

50,56 kcal
5,66 gram karbohydrater
2,48 gram fett
Og koster Kr: 2,07 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Rabarbrasuppe fra Møre med ett smil

Årets rabarbrasuppe med ett smil, en årlig vårlig tradisjon hos oss som har rabarbra i hagen. Denne har jeg tilsatt litt ekstra som høyner smaken litt. Blir ganske mye, så man kan dele opp om ønskelig. Husk at når man koker rabarbra, så følg med om en ønsker biter i den ferdige suppen. Rabarbra blir ofte plutselig gjennomkokt og faller da i fra hverandre, akkurat det som skjedde med meg her.

Oppskriften gir 6 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

50,54 kcal
4,02 gram karbohydrater
3,36 gram fett
Og koster Kr: 2,7 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Appelsinmuffins 2

Nydelige muffins med god appelsinsmak. Og med glasur med appelsinsaft og litt ekstra reven skall blir de perfekte. Vi lagde og noen med slik kakepynt fra Dr Oetker. Virkelig godt.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

339,25 kcal
42,84 gram karbohydrater
15,85 gram fett
Og koster Kr: 3,43 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++