Dagens oppskrift er:

Enkelt og fint nå på våren.......

Oppskriften gir 10 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Oppskriften inneholder 9,05 kcal pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 1,46 gr karbo pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 0,05 gr fett pr 100 gram.
Oppskriften koster Kr: 2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Annonse








Annonse



Dagens rett fra de siste 7 dagene

Asparges i fløtesaus


Dagens oppskrift er Asparges i fløtesaus.
Vårens og sommerens deiligste grønnsak Asparges legger du på grillen i en fløtesaus eller du steker dem i ovnen.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

243,35 kcal
2,72 gram karbohydrater
24,03 gram fett
Og koster Kr: 11,16 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Afgansk lamme kebab


Dagens oppskrift er Afgansk lamme kebab.
Perfekt på grillen. Vi serverte den sammen med en grønnsaksgryte fra Malaysia. (Se egen oppskrift)

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

124,16 kcal
1,94 gram karbohydrater
6,04 gram fett
Og koster Kr: 11,97 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Amerikanske vafler


Dagens oppskrift er Amerikanske vafler.
Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

223,81 kcal
28,98 gram karbohydrater
8,67 gram fett
Og koster Kr: 2,2 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Laks i folie på grill


Dagens oppskrift er Laks i folie på grill.
Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

198 kcal
0,6 gram karbohydrater
14,4 gram fett
Og koster Kr: 17,22 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Avokado smoothie


Dagens oppskrift er Avokado smoothie.
Her kan man variere litt med melk, iskrem og søtning. Avokado er veldig næringsrikt. Vi pleier å søte med lønnesirup i smoothier.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

107,58 kcal
3,21 gram karbohydrater
9 gram fett
Og koster Kr: 3,4 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Lasagne 2


Dagens oppskrift er Lasagne 2.
Ekte lasagne (the real deal) med 2 sauser, plater og reven ost. Bildet er tatt av vår 50/50 lasagne, men er jo likt av utseende. Dvs vi tar å erstatter halvparten av kjøttdeigen med tilsvarende mengde squash og gulrot.

Oppskriften gir 3 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

104,05 kcal
4,77 gram karbohydrater
6,35 gram fett
Og koster Kr: 3,5 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pølseform med brokkoli


Dagens oppskrift er Pølseform med brokkoli.
Jeg elsker disse makaroniformene i stekeovnen, og her er en av de bedre. Bare husk masse ost på toppen før steking.
Vi brukte gul og grønn paprika, men dette er valgfritt. Man tar hva man har.
For dere som ikke er kokker, egg i blandingen som helles over gjør at dette stivner i ovnen.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

114,5 kcal
7,88 gram karbohydrater
6,06 gram fett
Og koster Kr: 4,14 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.