Mat og drikke oppskrifter med næringsinnhold fra hele verden.

Dagens oppskrift er:

Ovnsbakt laks med sitron

I denne oppskriften steker du laksen med sitron og soyasaus, og serverer den med en frisk salat av avokado, vårløk, eple og hjertesalat. Med ris er de......

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Oppskriften inneholder 227,74 kcal pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 14,25 gr karbo pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 14,1 gr fett pr 100 gram.
Oppskriften koster Kr: 11,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

Annonse

Dagens rett fra de siste 7 dagene

Nachos 3

Dette er skikkelig digg! En fantastisk deilig rett å be venner på, eller rett og slett en rett du kan hygge deg med helt alene.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

143,03 kcal
15,26 gram karbohydrater
4,77 gram fett
Og koster Kr: 6,17 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Tacobaguette

Kjøttdeig med tacokrydder er utrolig godt. Her kan man og blande inn andre krydder, chili ol. Denne er en vinner på kvelden.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

262,25 kcal
34,42 gram karbohydrater
7,67 gram fett
Og koster Kr: 6,26 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Havregrøt

En rask grøt som passer om morgenen, eller lunsj ol. Her er min frokost servert med nøtter, banan og litt syltetøy. Med litt på toppen så ser det heller ikke så kjedelig ut.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

53,69 kcal
8,7 gram karbohydrater
1,07 gram fett
Og koster Kr: 0,2 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Reker i mangosalat

her kan man variere som man vil eller hva man har. Vi brukte ikke rød paprika, men tilsatte noen hakkede cherrytomater. Og pass på styrken.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

70,55 kcal
9,94 gram karbohydrater
1,17 gram fett
Og koster Kr: 6,86 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Thaigryte med strimlet svinekjøtt

Få ting er bedre enn smaken av smilets land! Denne thaigryten med svinekjøtt har eksotiske smaker av kokos og karripasta.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

138,62 kcal
8,37 gram karbohydrater
8,86 gram fett
Og koster Kr: 4,87 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Broccolisalat

Denne smaker bare nydelig. Anbefales å spise den samme dagen eller senest neste dag. Denne ble lagd med 50/50 majones og rømme. Dette kan varieres og har stor innvirkning på kalorier

Oppskriften gir 6 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

205,8 kcal
8,67 gram karbohydrater
16,24 gram fett
Og koster Kr: 6,8 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Enkel sjokoladekake 2

På denne lagde vi vanlig smørkrem på toppen. Annen sjokoladekrem kan jo og benyttes. Kaken blir på en måte en blanding av vanlig kake og brownies. Pass på å ikke steke for lenge. Sjekk med bakepinne.

Oppskriften gir 1 porsjoner.