Gå til forsiden av matoppskrift.no

Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk


Dagens oppskrift er:

Et mettende og godt mellommåltid eller frokost som holder seg flere dager i kjøleskapet! Enkel å forberede natten i forveien, og fulladet med frukt og......

Oppskriften gir 6 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Oppskriften inneholder 134,07 kcal pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 16,92 gr karbo pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 4,91 gr fett pr 100 gram.
Oppskriften koster Kr: 3,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Annet anbefalt innhold





Dagens rett de neste dagene

Dampet sei med tomat- og olivensalsa


Dagens oppskrift er Dampet sei med tomat- og olivensalsa.
Vi pleier å dampe fisk som sei og torsk på en rist i gryta. Koker du disse blir det bare grøtom du ikke passer på. Her brukte vi og litt paprika og sukkerterter i oliensalaten ved siden av.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

102,71 kcal
5,57 gram karbohydrater
6,23 gram fett
Og koster Kr: 5,21 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fargerik wok med kylling


Dagens oppskrift er Fargerik wok med kylling.
En grønn wok med kyllingfilet. Her kan du forandre på grønnsaker og vi brukte sukkererter istedenfor kål og droppet asparges. Dette er sunn og lett mat. Vi serverte med nudler.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

92,94 kcal
11,35 gram karbohydrater
0,86 gram fett
Og koster Kr: 6,08 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grønnsakssuppe med poteter


Dagens oppskrift er Grønnsakssuppe med poteter.
En varmende supper er godt i kalde vintermåneder. Denne er enkel men får fylde med poteter.
En god grønnsakssuppe er avhengig av typen grønnsaker man har i. Når løk og purre kommer med blir smaken bedre syns vi. Også evt sellerirot passer her.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

28,49 kcal
5,15 gram karbohydrater
0,29 gram fett
Og koster Kr: 1 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Chocolate Chip Cookies med peanøttsmør


Dagens oppskrift er Chocolate Chip Cookies med peanøttsmør.
Sprø havrecookies med kvarg og peanøttsmør, naturlig søtet med honning. Mørk 70 % sjokolade gjør kakene enda bedre, og inneholder også en rekke sunne stoffer!

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

353,16 kcal
38,74 gram karbohydrater
16,3 gram fett
Og koster Kr: 6,36 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kanelboller med kremost


Dagens oppskrift er Kanelboller med kremost.
Kanelboller er rett og slett vanskelig å motstå! I denne oppskriften har vi gått bort fra den tradisjonelle kanelbollen. Ved å bake kanelboller løst sammen i en bakeform, trenger du ikke styre med å dele dem opp – bare la alle rive av det de ønsker å spise. Prøv kanelboller med kremost neste gang du baker!

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

308,1 kcal
41,1 gram karbohydrater
12,4 gram fett
Og koster Kr: 3,85 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Chilimarinert laksefilet


Dagens oppskrift er Chilimarinert laksefilet.
En enkel måte å marinere fisk på, som man kan bruke på forskjellige fisketyper. Vi serverte denne med ris og en lett salat.

Oppskriften gir 2 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

229,49 kcal
1,8 gram karbohydrater
17,29 gram fett
Og koster Kr: 19,34 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Chiapudding med frukttopping


Dagens oppskrift er Chiapudding med frukttopping.
Chiapudding er kjempesunt og som her med mandelmelk og diverse frukt på toppen. Puddingen i seg selv smaker ikke så mye, men alt i alt blir det OK:

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

134,4 kcal
3,75 gram karbohydrater
10,24 gram fett
Og koster Kr: 12,55 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++


Annet anbefalt innhold



Dagens rett fra de siste 7 dagene

Bresert steinbit med grønn saus


Dagens oppskrift er Bresert steinbit med grønn saus.
Steinbit kjøpes vel nå bare i fileter, men er du så heldig å få en fersk hel fisk, så står det under hvordan du får av skinnet.
Spinatsausen er mild og god. Vi pyntet med litt gulrot og vårløkstrimler.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

144,59 kcal
0,71 gram karbohydrater
10,18 gram fett
Og koster Kr: 11,96 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Thai biffsalat med grillet biff


Dagens oppskrift er Thai biffsalat med grillet biff.
Her kan en og bruke ferdig stekt roastbiff. Thai biffsalat er en kjent salat som vi har spist mange ganger under våre besøk her nede.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

76,72 kcal
4,14 gram karbohydrater
3,92 gram fett
Og koster Kr: 7,89 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillet laks med kikerter og tartarsaus


Dagens oppskrift er Grillet laks med kikerter og tartarsaus.
Tartarsaus er bare nydelig og her med stekt laks og kikerter er det virkelig godt. Sausen kan brukes til andre retter også.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

317,97 kcal
3,27 gram karbohydrater
28,59 gram fett
Og koster Kr: 12,1 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kjøleskapgrøt med havre og chiafrø


Dagens oppskrift er Kjøleskapgrøt med havre og chiafrø.
Kjøleskapgrøt er perfekt når du ikke gidder å lage frokost. Her setter du glasset i kjøleskapet om kvelden, tar ut om morgenen, pynter og spiser. Kan ikke bli enklere.
Pynt og tilbehør kan varieres alt etter hva du har i skapet.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

238,45 kcal
28,45 gram karbohydrater
10,04 gram fett
Og koster Kr: 10,59 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Biffwok med sopp og red curry


Dagens oppskrift er Biffwok med sopp og red curry.
Wok er rask, sunn og enkel hverdagsmat som de fleste kan lage. Sauser kan kjøpes ferdig og tom grønnsaker fins ferdig. Med ett utgangspunkt av grønnsaker, kan kjøtt, fisk osv tilsettes for den som ønsker det. Men ofte er grønnsakene nok om sausen er god. Ris passer fint til.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

74,28 kcal
2,42 gram karbohydrater
3,14 gram fett
Og koster Kr: 7,92 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Thailandsk kyllingsuppe med kokosmelk(Tom Kha Gai


Dagens oppskrift er Thailandsk kyllingsuppe med kokosmelk(Tom Kha Gai.
Enda en thai kyllingsuppe. Denne typen lager vi innimellom og her var det fredagens middag på bildet.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

98,42 kcal
0,84 gram karbohydrater
5,7 gram fett
Og koster Kr: 7,09 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Toast med avokado og posjert egg


Dagens oppskrift er Toast med avokado og posjert egg.
En god brødskive med egg, avocado og bacon. Vi brukte kalkunbacon siden vi hadde det for hånden, men vanlig fungerer fint. Avocado kan og smøres på da det er ganske mykt når den er renset.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

201,12 kcal
12,01 gram karbohydrater
11,56 gram fett
Og koster Kr: 5,57 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.