Dagens oppskrift er:

Jeg elsker disse makaroniformene i stekeovnen, og her er en av de bedre. Bare husk masse ost på toppen før steking.
Vi brukte gul og grønn papri......

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram inneholder denne oppskriften:

Oppskriften inneholder 113,97 kcal pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 7,88 gr karbo pr 100 gram.
Oppskriften inneholder 5,95 gr fett pr 100 gram.
Oppskriften koster Kr: 4,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++









Dagens rett fra de siste 7 dagene

Kjøtt, buljong og margbein


Dagens oppskrift er Kjøtt, buljong og margbein.
Tradisjonell samisk rett som varmer godt på mørke kvelder.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

44,32 kcal
1,26 gram karbohydrater
1,16 gram fett
Og koster Kr: 7,14 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grønnkål med tomat, hvitløk og stekt torsk


Dagens oppskrift er Grønnkål med tomat, hvitløk og stekt torsk.
Grønnkål er en sjelden sak på våre bord, men her overrasket det. Dette er skikkelig godt og som tilbehør til pannestekt torsk var den perfekt. Jeg må prøve å få tak i mer av dette før sesongen er over.

Husk bare at grønnkål må kokes og evt stekes. Ikke noe særlig rått.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

71,21 kcal
2,48 gram karbohydrater
3,25 gram fett
Og koster Kr: 7,58 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Stekt skrei med chorizopølse og puré av mandelpotet


Dagens oppskrift er Stekt skrei med chorizopølse og puré av mandelpotet.
Skreien smaker ekstra godt når du steker den i panne. I denne oppskriften setter chorizopølse en spiss på smaken, mens hjemmelaget puré av mandelpotet runder den av.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

61,64 kcal
4,02 gram karbohydrater
2,3 gram fett
Og koster Kr: 4,81 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sjokoladepudding med kirsebærsaus


Dagens oppskrift er Sjokoladepudding med kirsebærsaus.
Ypperlig valentins dessert.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

311,12 kcal
27,08 gram karbohydrater
21,16 gram fett
Og koster Kr: 6,55 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Nakkekoteletter i form


Dagens oppskrift er Nakkekoteletter i form.
Koteletter i form er enklet og fins i mange varianter. Denne er en av de vellykkede. Vi hadde litt ekstra selleri + ett par epler og noen svisker i formen før vi satt den i ovnen.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

183,03 kcal
2,36 gram karbohydrater
15,21 gram fett
Og koster Kr: 4,55 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Middagssalat med mango og kylling


Dagens oppskrift er Middagssalat med mango og kylling.
I denne salaten er det kylling og bønner som fyller ut slik at den kan serveres som middag. Mango passer og fint i salater. Med dressing og kanskje en brødskive smaker dette godt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

123,85 kcal
4,3 gram karbohydrater
8,83 gram fett
Og koster Kr: 9,71 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vegetarburger av quinoa og svarte bønner


Dagens oppskrift er Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.
En sunn vegetarburger med masse smak fra krydder, løk og hvitløk! Sammen med en sval tzatziki av yoghurt, agurk og hvitløk er dette skikkelig kosemat for helgen.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Pr 100 gram har oppskriften:

149,65 kcal
10,86 gram karbohydrater
8,59 gram fett
Og koster Kr: 5,81 pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.