Informasjon om Vitamin B5 Pantotensyre



Navn:
Vitamin B5 Pantotensyre
Dato oppdatert
19.02.2018
Type stoff
Vitamin
Måleenhet
mg
Dagsbehov
ca 4-7 mg, barn 1 til 4 mg
Kilde USDA National Agricultural Library
Beskrivelse
Pantotensyre . Måles i milligram. Noen måler dette i mikrogram men jeg har regnet om til milligram. Viktig for forbrenningen i kroppen.
Vitamin B5 (pantotensyre) er ett av de åtte vannløselige B-vitaminene. Pantotensyre er en del av et koenzym (CoA) som er viktig for å frigjøre energi fra maten vi spiser. Pantotensyre finnes i de fleste matvarer, og selv om man trenger jevnlig tilførsel er det veldig sjelden at mangel oppstår.
Rapporter om stoffet og problemer
Man kjenner ikke til tilstander hvor pantotensyre i små mengder skal ha skadelig innvirkning.
Virkemåte
Utvinner energien av maten vi spiser, beskytter nervesystemet, reparere skader på hud og slimhinner. Stabiliserer immunforsvaret. Pantotensyre inngår også i enzymer som er viktige for fordøyelse (dannelse av kolesterol, gallesalter) og binyrenes hormonproduksjon.
Anbefales for
Etter stress, store belastninger. Anbefales for brukere av kaffe, te, alkohol, junk food og tobakk. Gravide og ammende.
Finnes i følgende:
Brød og kornvarer, melk, ost, kjøtt, innmat, egg, fisk
Kilder til informasjon:
Apotek 1
Sosial og helsedirektoratet
Matportalen















Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.