Kalorier, allergener og næringsinnhold i Omelett med spinat, parmesan og pinjekjerner

Rask oversikt over næringsinnhold, energifordeling og pris på oppskriften

Navn	Verdi pr 100 g	Verdi pr porsjon	Enhet	Energiprosent
Kalorier	146,75	486,59	Kcal
Protein	7,06	23,41	gram	19,24
Karbohydrat	2,03	6,73	gram	5,53
Kostfiber	1,51	5,01	gram	2,05
Fett	11,93	39,56	gram	73,16
Mettet fett	3,52	11,67	gram
Salt	0,58	1,91	gram
Pris på oppskriften	Kr 9,16	Kr 30,37	.-
Hele oppskriften veier	332	gr totalt

Viser først over her det viktigste næringsinnhold pr 100 gram av oppskriften som den er beskrevet på oppskriftssiden. Under vises det evt allergener og opp til 44 forskjellige beregnede verdier på næringsinnholdet.

Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Allergenet Egg som forekommer i ingrediensen egg
Allergenet Melk som forekommer i ingrediensen revet parmesan eller annen vellagret ost
Allergenet Spor-av-melk som forekommer i ingrediensen margarin til steking
Allergenet Spor-av-nøtter som forekommer i ingrediensen ristede pinjekjerner
Allergenet Spor-av-Peanøtter som forekommer i ingrediensen ristede pinjekjerner
Allergenet Spor-av-soya som forekommer i ingrediensen margarin til steking
Allergenet Spor-av-soya som forekommer i ingrediensen ristede pinjekjerner

Må leses før man lager oppskriften

Har du allergi for noe skal du alltid sjekke pakningen på ingrediensen du bruker.
Mine data er bare beregnet brukt som en veiledning og hjelp.
Ingredienser her som har allergener er for det meste generelle ingredienser, ikke spesifisert produsent
Teksten Spor av viser at allergenet kan forekomme i ingrediensen men ikke nødvendigvis. Her må man sjekke pakningen.

Klikk og les her om du har allergier og skal lage oppskriften.

Viktig!
Ønsker du å bruke allergen og næringsinformasjon fra min nettside? Les her:
Mer info om bruk og kopiering av informasjon på nettstedet www.matoppskrift.no

Om disse verdiene, beregning og bruk.

Verdiene for protein er fargekodede, med grønn for under 3 gram pr porsjon og rød over.
Disse verdiene blir beregnet med data fra mine databaser som inneholder alle ingredienser med næringsverdier.
Når ingredienser oppdateres vil og verdiene her bli oppdatert automatisk. Det samme gjelder om oppskriften forandres.
Det vil og legges til nye verdier når det blir aktuelt.
Om du vil bruke disse dataene på din egen nettside eller i annen forbindelse, så krever jeg en klikkbar link tilbake for nettsider. For trykk skal det oppgis kilde etter vanlige vilkår. For profesjonell bruk tar du kontakt med meg før bruk av disse dataene.
Opparbeiding av mine databaser og utvikling av disse beregningene har tatt åresvis og er mitt livsverk. Jeg har opplevd at andre stjeler, kopierer og indekserer disse. Flere har fått lov til det, og det koster ingenting å spørre om lov først. Jeg er ikke vanskelig.
Dokumentasjon og forklaring på utregninger finner dere på denne siden: Forklaring på utregning av næringsinnhold på matoppskrift.no sine nettsider

Gå tilbake til oppskriften Omelett med spinat, parmesan og pinjekjerner her

Annonse

Fullt og utvidet næringsinnhold for 100 gram av oppskriften på Omelett med spinat, parmesan og pinjekjerner

Navn	Verdi	Enhet	% av daglig behov
Kilojoule	610,60	Kj	7,0%
Kalorier	147,36	Kcal	7,4%
Protein	7,06	gram	14,1%
Fett	11,93	gram	17,0%
Mettede fettsyrer	3,52	gram	17,6%
Transumettede fettsyrer	0,05	gram	0,2%
Enumettede fettsyrer	3,39	gram	11,3%
Flerumettede fettsyrer	3,24	gram	23,2%
Kolesterol	109,60	mg	36,5%
Omega 3 fettsyrer	0,08	gram	3,2%
Omega 6 fettsyrer	2,21	gram	88,2%
Karbohydrater totalt	2,25	gram	0,8%
Stivelse	0,44	gram	N/A
Kostfiber	1,51	gram	5,0%
Mono/disakkarider	1,81	gram	2,0%
Laktose (melkesukker)	0,03	gram	N/A
Fruktose(fruktsukker)	0,00	gram	N/A
Alkohol vekt/100 g	0,00	gram	N/A
Alkohol vol %	0,00	%	N/A
Beta_karoten	820,17	mcg	N/A
Retinol	107,56	mcg	13,4%
Vitamin_A	174,68	RAE	21,8%
Vitamin_D	1,29	mcg	12,9%
Vitamin_E	3,24	mg	36,0%
Vitamin_B1	0,09	mg	7,0%
Vitamin_B2	0,20	mg	14,6%
Niacin	0,32	mg	1,9%
Vitamin_B5 Pantotensyre	0,00	mg	0,0%
Vitamin_B6 Pyridoksin	0,15	mg	10,5%
B9 Folat	67,18	mcg	22,4%
Vitamin_B12	0,47	mcg	23,7%
Vitamin_C Ascorbinsyre	3,96	mg	5,3%
Vitamin_K Fyllokinon	0,00	mcg	0,0%
Kalsium	83,20	mg	10,4%
Jern	1,57	mg	15,7%
Natrium	230,76	mg	10,0%
Beregnet salt av Natrium	0,58	gram	11,5%
Kalium	298,06	mg	9,0%
Magnesium	34,24	mg	11,4%
Sink	1,09	mg	12,1%
Selen	8,34	mcg	15,2%
Kopper	0,97	mg	107,4%
Fosfor	135,74	mg	22,6%
Jod	22,57	mcg	15,0%

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.

Kalorier, allergener og næringsinnhold i Omelett med spinat, parmesan og pinjekjerner

Rask oversikt over næringsinnhold, energifordeling og pris på oppskriften

Annonse

Annonse

Allergener som er registrert i oppskriften

Må leses før man lager oppskriften

Viktig! Ønsker du å bruke allergen og næringsinformasjon fra min nettside? Les her: Mer info om bruk og kopiering av informasjon på nettstedet www.matoppskrift.no

Om disse verdiene, beregning og bruk.

Gå tilbake til oppskriften Omelett med spinat, parmesan og pinjekjerner her

Annonse

Annonse

Fullt og utvidet næringsinnhold for 100 gram av oppskriften på Omelett med spinat, parmesan og pinjekjerner

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere

Viktig!
Ønsker du å bruke allergen og næringsinformasjon fra min nettside? Les her:
Mer info om bruk og kopiering av informasjon på nettstedet www.matoppskrift.no