Oppskrifter for uke nr 46 -- 2019



Oppskrift for Mandag er: Glutenfri pizzabunn med sunflour


Dagens oppskrift er Glutenfri pizzabunn med sunflour.

Denne sprø pizzabunnen, laget med SunFlour solsikkemel, er rik på protein og fiber og har et meget lavt karbohydrat-innhold.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 159,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 1,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 11,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,7.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Tirsdag er: Bakt andelår med potet og gulrot


Dagens oppskrift er Bakt andelår med potet og gulrot.

Her er det brukt en av disse boksene med ferdig kokt andelår som vi får kjøpt på ferga til Danmark bla. Er vel noe franske greier der lårene er kokt i olje som heter andeconfit. Men vi hadde aldri prøvd dette og ble positivt overrasket. Men den oljen som er i boksen er noe kliss og for all del ikke hell den i vasken. I en boks er det ca 3-400 gr kjøtt og resten olje. Vi bruke ikke oljen da det er litt ekkel lukt i den.
Dette er en enkel oppskrift på andeconfit, men jeg vet at det finnes flere mye mer avanserte varianter her.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 152,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 11,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,59.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Onsdag er: Crispy fish fingers


Dagens oppskrift er Crispy fish fingers.

Fish and chips igjen, her med laks og godt tilbehør. Her brukes det også søtpotet chips som vi lager ved jevne mellomrom. De alene er ypperlige til snacks på kvelden med dipp.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 152,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 9,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 9,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,67.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Torsdag er: Appelsinkake uten mel


Dagens oppskrift er Appelsinkake uten mel.

Vår saftige og smakfulle appelsinkake er laget med finmalte mandler i stedet for hvetemel. Kaken er dermed glutenfri og kan serveres til dem med cøliaki.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 284,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 27,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 14,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,5.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Fredag er: Sterk Pizza


Dagens oppskrift er Sterk Pizza.Oppskriften gir 2 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 182,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 19,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 6,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,51.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Lørdag er: Danske frokostbrød


Dagens oppskrift er Danske frokostbrød.

Utrolig god oppskrift. Tips for heving: Vi setter deigen foran varmepumpa og lot den heve 3 ganger. Man kan og lage litt andre former enn bare rundtsykker. Prøv feks fletteloff som vi gjorde.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 267,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 41,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,92.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Søndag er: Afgansk lam med spinat


Dagens oppskrift er Afgansk lam med spinat.

Solid og smakfull rett i høstmørket. Og så er jo spinat så sunt iflg ekepertisen. Tar litt tid men det meste av tiden er jo i ovnen

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 118,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 2,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 9,05 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,79.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.