Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk





Oppskrifter for uke nr 3 -- 2018

Oppskrift for Mandag er: Middagssalat med mango og kylling


Dagens oppskrift er Middagssalat med mango og kylling.

I denne salaten er det kylling og bønner som fyller ut slik at den kan serveres som middag. Mango passer og fint i salater. Med dressing og kanskje en brødskive smaker dette godt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 131,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 3,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 9,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,06.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Tirsdag er: Grønnsaksfylte, grove pannekaker


Dagens oppskrift er Grønnsaksfylte, grove pannekaker.

Fylte pannekaker er en annen måte ¨servere dem på. Her med grønnsaker slik at dette blir en hel middag. Og når en bruker grovt mel med havregryn i så er det sunt også.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 99,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 9,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 4,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,31.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Onsdag er: Røkelaks med eggerøre


Dagens oppskrift er Røkelaks med eggerøre.

Røkelaks med eggerøre er en kombinasjon som er skikkelig tradisjon i mange selskaper her i Norge. Denne husker jeg selv fra mange år tilbake da min mor var ekspert på dette. Nå som laksen ikke lenger er luksusmat, er dette fortsatt en kombinasjon som man kan servere både til frokost, lunsj og kvelds.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 260,71 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 0,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 22,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,59.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Torsdag er: Proteindrikk med blåbær og mandler


Dagens oppskrift er Proteindrikk med blåbær og mandler.

Har du trent og trenger påfyll av ny energi samt trenger å bygge deg opp igjen, da er en proteindrikk tingen for deg.
Her med blåbær som gir ekstra vitaminer og mineraler.

Oppskriften gir 1 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 100,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 9,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 4,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,36.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Fredag er: Vietnamesiske vårruller med peanøttsaus


Dagens oppskrift er Vietnamesiske vårruller med peanøttsaus.

Vi har lagd flere typer vårruller de siste årene, men dette er en av de beste. Og endelig fikk jeg tatt ett skikkelig bilde. For mitt vedkommende er det nok peanøttsausen som lager den gode følelsen her.
Vårruller med en spennende kombinasjon av reker, friske grønnsaker og søtsyrlig peanøttsaus. Denne kan bli en ny favoritt til helgekosen. Disse er og av den typen som kalles fersk vårrull. Dvs de er ikke fritert eller stekt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 143,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 8,34 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,4.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Lørdag er: Tomat- og løkpai 2


Dagens oppskrift er Tomat- og løkpai 2.

Pai er alltid et enkelt og godt alternativ til middag eller en smårett til kvelds. Denne tomat- og løkpaien er intet unntak, og det smaker med en grønn salat ved siden av. Man kan og bruke ferdig paideig her.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 100,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 8,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 5,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,22.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...

Oppskrift for Søndag er: Asiatiske kveitebiffer med wokgrønnsaker


Dagens oppskrift er Asiatiske kveitebiffer med wokgrønnsaker.

Kveite er en utrolig god fisk som man oftest bruker uten å male den til farse. Men her er den malt opp og blandet med bla krabbe + fløte, egg osv. Og sammen med en sitronsaus og friske grønnsaker er dette kjempegodt.

Oppskriften gir 4 porsjoner.

Beregnet næringsinnhold og pris for oppskriften er pr 100 gram:

Denne retten inneholder 95,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten inneholder 7,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten inneholder 4,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,42.- pr 100 gram.

....Klikk for å se hele oppskriften her med fullt næringsinnhold, ingredienser og fremgangsmåte...










Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.