Oppskrifter på slankemat

Her er det samlet artikler og informasjon om slankemat, slanking, kalorier, lettmat, med tips og teknikker.
Men etter at jeg innførte fullt næringsinnhold på de fleste oppskrifter, er det ofte enklest å bare søke opp det en trenger. Evt legge det på tallerkenen min og justere på innholdet.
Oppskriftene har jo og fått utregnet energiprosentinnholdet, og det er til god hjelp om en slanker seg nøye etter kalorimengde og hvor de kommer fra, perfekt for lavkarbo.

Oppskrifter her er de som er definert på forhånd som kalorireduserte oppskrifter


Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Gulrotsuppe 1.
Prøv også Sunnere nanbrød med Fiberfin.
Prøv også Medaljonger på grønnsakseng.
Prøv også Rødbetesuppe 2.
Prøv også Fiskegryte 4.
Prøv også Lett Thousand Island-dressing.
Prøv også Japansk biffsuppe.
Prøv også Biff stroganoff 4.
Prøv også Sweet and sour (sursøt gryte).
Prøv også Tropisk krabbesalat.
Prøv også Salat med spekeskinke og eksotiske frukter.
Prøv også Havresmoothie 2.
Prøv også Pasta med dillsaus.
Prøv også Magre scones med cottage cheese.
Prøv også Braiseret svinefilet.
Prøv også Marokkanske kjøttboller.
Prøv også Høstsuppe med kylling.
Prøv også Hot & spicy pasta med grillet laks.
Prøv også Kyllingburger med filet.
Prøv også Thailandsk rekesalat.






De mest populære slankeoppskriftene

NavnPoengPrisKcalKarboFettKostfiberMettet FettBilde
Gulrotbrød med cottage cheese5.41.6420335.92.43.40.4Oppskriften har bilde
Müslirundstykker5.32.07214.728.37.15.60.6Oppskriften har bilde
Tacokrydret kyllingpizza5.28.26194.818.57.423.2Oppskriften har bilde
Byens beste muslinger5.26.8486.57.72.31.30.4
Fiskegryte 45.28.1665.21.12.20.60.6Oppskriften har bilde
Thaigryte med strimlet svinekjøtt5.24.91149.499.61.46.9Oppskriften har bilde
Narviksild5.15.08171.37.711.30.72.3
Geir Olsens Grete Roede-brød51.43241.835.75.96.60.7
Dillsaus 254.5833.46.50.20.40
Sennepsmarinerte kyllinglår56.39131.96.67.41.21.6Oppskriften har bilde
Kyllingfilet med karri og banan56.2711514.21.40.90.3
Pitapizza Provence55.63143.317.83.21.51.7Oppskriften har bilde
Pasta med karbonade og grønnsaker55.34100.510.21.91.70.7
Egg- og kyllingsalat53.6771.34.731.10.9Oppskriften har bilde
Reker i mangosalat57.881.510.81.51.40.2Oppskriften har bilde
Biff stroganoff 458.6413016.12.30.50.8Oppskriften har bilde
Skalldyrwok58.4473.55.31.81.30.2Oppskriften har bilde
Mandelkake med bær59.37252.64.418.33.47.6Oppskriften har bilde
Ovnsbakte kyllingfileter med sennep og tomat56.6387.981.61.10.6Oppskriften har bilde
Helstekt kalkunbryst med varm rødkålsalat4.84.3167.58.11.21.40.6Oppskriften har bilde
Dampet/kokt kveite4.820.87123.20.16.10.11Oppskriften har bilde
Fylte kyllingbryst på grill4.88.49157.416.12.60.21.4Oppskriften har bilde
Steinbit i wok4.81077.822.90.80.5Oppskriften har bilde
Verdens beste smoothie4.72.2548.910.60.20.70Oppskriften har bilde
Urtestekt kalkunbrystfilet4.78.81826.60.71.20.2
Fårikål med lammekjøtt4.71.98785.63.81.31.6Oppskriften har bilde
Wok med kylling4.77.6589.38.60.60.70.2Oppskriften har bilde
Mango- og limesorbet4.74.3266.414.50.31.50.1
Ostesalat 54.78.17103.91.98.211.7
Slankerens pai med grønnsaker4.75.07156.47.310.316.1Oppskriften har bilde
Marokkanske kjøttboller4.76.0888.412.50.71.50.2Oppskriften har bilde
Solbærskinke - lavkalori4.73.2978.45.4200.6Oppskriften har bilde
Ovnsstekte kyllingbrystfileter4.58.185.42.12.30.90.4
Sitron- og appelsinmarinerte kyllingfileter4.510.0689.72.10.80.20.2Oppskriften har bilde
Lammegryte fra Kaukasus4.54.9712315.83.41.31.5Oppskriften har bilde
Egg- og skalldyrskabaret4.55.3680.43.62.80.50.8
Lettsaltet torsk med tomatsaus4.54.7959.24.91.21.10.1Oppskriften har bilde
Lises kyllingbryst i wok4.55.8269.2710.90.1
Leverpanne4.53.36132.916.630.71.4
Pastagryte4.54.7975.48.31.41.50.4
Kylling-wrap 24.59.96134.38.72.20.40.7
Kalkun med pastasaus og Norzolaost4.511.891293.48.404.9Oppskriften har bilde
Steinbitkarbonader4.57.4281.27.41.40.70.3Oppskriften har bilde
Marinert kveite-skive på grillen4.512.08161.7412.10.82.2
Fiskesuppe Singapore à la Lars Barmen4.54.4985.62.86.40.63.3
Små bringebærpaier4.56.34205.528.47.62.42.2
Grovt rugbrød4.50.99211.737.41.6110.2
Rug rundstykker4.50.96195.239.71.15.10.1
Appelsinsalat med avocado og løk4.53.0193.85.76.82.41.1Oppskriften har bilde
Kålsalat 24.51.2634.46.10.12.40




Aktuelle artikler.

Frokost bra for vekten

Frokost bra for vekten

Mange nordmenn har som nyttårsforsett å slanke seg. Det å innarbeide gode frokostrutiner, kan være gunstig for å holde en stabil vekt. - Undersøkelser viser at personer som spiser frokost, har et sunnere kosthold sammenlignet med dem som ikke spiser frokost, forteller ernæringsfysiolog, Ingvild Stee....

Les mer om denne saken...
Slanketips fra sidelinjen

Slanketips fra sidelinjen

Akkurat nå er vi inne i toppsesongen for nyttårsforsetter, og mest aktuelle er de som går på å få seg en ny livsstil. Og derfor tenkte jeg å komme med noe av det jeg har samlet opp av tips gjennom årene, ikke bare matrelatert men også tips til å forandre livsstilen på en mindre drastisk måte enn ma....

Les mer om denne saken...
Jeg vil ned i vekt

Jeg vil ned i vekt

Vil du ned i vekt, er det smart å ta tiden til hjelp. Du må bruke mer energi enn du får i deg via maten. Det er det viktigste prinsippet for deg som ønsker å gå ned i vekt.
Å kutte ned på usunne matvarer og søte drikker og være mer fysisk aktiv er en god måte å gjøre dette på. Dessuten må du ....

Les mer om denne saken...
Valg av sunt kjøtt

Valg av sunt kjøtt

For dere som slanker dere er det ikke nødvendivis kjøttet som er den store synderen, og ved lavkarbodietter brukes det mye kjøtt istedenfor kornprodukter. Rent kjøtt er som regel ganske magert og fint å bruke i en slankekur. Bearbeidet kjøtt i deiger og pølser har ofte større innhold av fett o....

Les mer om denne saken...
Overvekt

Overvekt

Ha en god balanse mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke, og hvor mye du forbruker gjennom aktivitet.
Det å opprettholde normalvekt, og å unngå overvekt og fedme, er en viktig måte å minske risikoen for flere kroniske folkesykdommer på. Kostrådene fra Helsedirektoratet sk....

Les mer om denne saken...
Trenddiett kan endre kroppens klokker

Trenddiett kan endre kroppens klokker

Periodisk slanking fører til endringar i genar som regulerer feittvevets biologiske rytmar.....

Les mer om denne saken...
Kalorifattig januarkylling

Kalorifattig januarkylling

Så var den der igjen da, denne januar måned. Den som hvert år ubønnhørlig følger etter jule- og nyttårsfeiring. Farvel presanger, julemat og latmannsliv. Velkommen vekkerklokke og ondskapsfulle nyttårsforsetter.....

Les mer om denne saken...
Når kaloriene teller

Når kaloriene teller

Stadig flere er opptatt av at maten skal være mager - enten man teller kalorier eller er opptatt av et sunt kosthold. Renskåret svinekjøtt er en av de magreste råvarene du får tak i.....

Les mer om denne saken...
Lett med Cottage Cheese

Lett med Cottage Cheese

Cottage Cheese eller hytteost er blitt forbundet med slankemat så lenge det har vært på markedet. Denne ferske ostemassen fra skummet melk er anvendelig til mye og det lar seg fint gjøre å lage velsmakende, lette retter med cottage cheese.....

Les mer om denne saken...
Gresk salat som må prøves!

Gresk salat som må prøves!

Som ferieminne fra Hellas og flere greske øyer, er den greske salaten noe av det som vi har tatt med oss hjem. Det er flere navn og variasjoner av denne, men godt smaker alle sammen.....

Les mer om denne saken...




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.