Minestronetorsk

Ingredienser

4 porsjoner

1 pakke fryst torskefilet
salt
hvit pepper
minestronesuppe (evt. fra pose)
1 dl kremfløte
et par ss sherry eller eplejuice
smak til med chili og kajenne
dill kvister
paprika pesto eller sterk tomat saus

Fremgangsmåte:

Åpne fiskepakken i den ene enden og tin fisken i emballasjen på LAV effekt i 3 minutter (micro).
Ha filetene på fat/form. Salte, pepre og drypp over sherry. Smør med pesto/saus. Bland suppe og fløte sammen og smak til med chili/kajenne (etter hvor hot du vil ha retten).
Helles rundt fisken. Dekk til og sett den inn på FULL effekt i 5 minutter. Se etter at fisken er ferdig. Sett den evt. inn 1/2 minutt til. Klipp over raust med dill før servering. Ha poteter/-mos til.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Gladimat.no
(Intern: 25724)
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2009-04-25
Oppdatert dato:2009-04-25

Prøv en lignende oppskrift

Meksikansk fiskepakke.
Denne retten har 70,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Torsk på den enkle måten.
Denne retten har 119,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wraps med torsk Lofoten Classic.

Wraps med torsk Lofoten Classic.
Denne retten har 125,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,05.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++