Torsk på den enkle måten



Torsk på den enkle måten oppskrift.
Fotograf: Knut Pettersen
Torsk på den enkle måten inneholder 120 Kalorier, 13 g Karbo, 7 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Torsk på den enkle måten har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Torsk på den enkle måten er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 4 lesere
Lesere: 5917 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
1pakkefrossen torsk i serveringsstykker
2,5dlris
5dlvann
1pose(r)Toro hollandaise saus eller evt annen fiskesaus




Næringsdeklarasjon for Torsk på den enkle måten!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier120.30842.10Kcal
Protein6.8347.81gram
Karbohydrat12.6088.20gram
Kostfiber0.140.98gram
Fett4.7032.90gram
Mettet fett1.359.45gram
Salt0.221.52gram
Pris på oppskriftenKr 4.52Kr 31.64Kroner
Hele oppskriften veier1 400 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo41,89 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Kok opp 5 dl vann til risen og ha risen oppi.
Vanlig ris kokes i ca 15 minutter. Rør litt rundt av og til. Kok opp lettsaltet vann til fisken og la fisken trekke i ca 10-15 minutter.
Når alt er på kok lager man sausen etter oppskrift på posen. Hvis timing er god, er alt ferdig samtidig.
Dette er enkelt og en god avveksling fra kjøttmat og pizza.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 3101)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-12-24
Oppdatert dato:2002-12-24


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Wraps med torsk Lofoten Classic.Wraps med torsk Lofoten Classic.
Denne retten har 126,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,05.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Torsk på den enkle måten.Torsk på den enkle måten.
Denne retten har 120,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Meksikansk fiskepakke.Meksikansk fiskepakke.
Denne retten har 68,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.