Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Wraps med torsk Lofoten Classic oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Wraps med torsk Lofoten Classic



Wraps med torsk Lofoten Classic oppskrift.
Fotograf: Fabian Björnstjerna
Prøv stekt torsk marinert i chili og hvitløk i tortillawrap neste gang. Med potetmos, salat og kesam i er dette en enkel middag og god middag.

Oppskriften inneholder 126 Kalorier, 11 g Karbo, 7 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Wraps med torsk Lofoten Classic er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grtorskefilet
1stkchili, grønn
1feddhvitløk
3ssolivenolje
0,5stkpurre
4stkpotet
50grsmør
0,5stkissalat
8stkcocktailtomat
salt og pepper
1dashsmør
8stktortillawrap
2dlkesam
dill, frisk




Næringsdeklarasjon for Wraps med torsk Lofoten Classic!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier126.28703.85Kcal
Protein7.2540.41gram
Karbohydrat11.3663.32gram
Kostfiber1.086.02gram
Fett5.5230.77gram
Mettet fett2.3112.88gram
Salt0.321.77gram
Pris på oppskriftenKr 6.05Kr 33.72Kroner
Hele oppskriften veier2 230 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo35,98 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Bland finhakket chili og hvitløk med olivenolje til en marinade. Skjær torsken i strimler og vend dem i krydderoljen. Skjær purren i tynne skiver.
Mos potetene og bland dem med smøret og purreløken. Smak til med salt og pepper.
Stek torsken i varm panne i smør og olivenolje i ca. 3–4 minutter på hver side.
Del dillen i små buketter.
Fordel potetmos, torsk og cocktailttomater delt i to på tortillaen, og topp med kesam og dill.
Brett opp bunnen på tortillaen, brett inn sidene til en rull og pakk det hele inn i litt smørpapir.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 28920)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-04-17
Oppdatert dato:2013-04-17
Lesere: 2174 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Wraps med torsk Lofoten Classic.Wraps med torsk Lofoten Classic.
Denne retten har 126,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,05.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Meksikansk fiskepakke.Meksikansk fiskepakke.
Denne retten har 68,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Torsk på den enkle måten.Torsk på den enkle måten.
Denne retten har 119,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.