1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Speltsalat

Speltsalat inneholder 154 Kalorier, 22 g Karbo, 5 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Speltsalat har beregnet å ha følgende allergener Gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Speltsalat er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3308 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

2	kopp(er)	kokt hel spelthvete (1 kopp ukokt)
1	stk	løk, hakket
2	stk	tomater, snittet
1	stk	grønn paprika, ternet
2	ts	fersk peppermynte (1 ts tørket)
1	stk	sitron, saften
3	ss	solsikkeolje
		salt, pepper

Bland ingrediensene og la det trekke ca. 1 time. Servéres på salatblad med persilledryss.

Variant:
Bruk bulgur i stedet for speltkorn. Bulgur gis et lett oppkok og trekker videre på svak varme. Ellers som oppskriften over.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Helios
(Intern: 24877)
Kategori: Salat
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2008-05-20
Oppdatert dato:2008-05-20