Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Hel åbor stekt i panne oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Hel åbor stekt i panne



Hel åbor stekt i panne inneholder 114 Kalorier, 3 g Karbo, 18 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Hel åbor stekt i panne har beregnet å ha følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Spor-av-melk, Spor-av-sesam, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Hel åbor stekt i panne er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1,25kghel åbor
2tssalt

Panering:

1stkegg
1dlgriljernmel eller hvetemel
Ca 2,5ssmargarin eller smør til steking




Næringsdeklarasjon for Hel åbor stekt i panne!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier113.53402.16Kcal
Protein18.4565.36gram
Karbohydrat2.819.95gram
Kostfiber0.341.20gram
Fett3.0910.95gram
Mettet fett0.702.48gram
Salt1.134.00gram
Pris på oppskriftenKr 11.26Kr 39.89Kroner
Hele oppskriften veier1 417 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skrap, rens og skyll fisken. Salt fisken inn- og utvendig. Pensle den med sammenvispet egg, vend den i griljernmel eller hvetemel.

Brun fettet i stekepannen. Legg i fisken, reduser varmen og stek fisken på begge sider til den er gjennomstekt og lysebrun, ca 5-7 minutter på hver side.

Serveres nystekt. Klipp gjerne dill eller persille over.

Server med sitronbåter, kokte poteter, brunet smør smakt til med pepperrot eller rømmesaus.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11931)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-06
Oppdatert dato:2003-05-06
Lesere: 3701 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.