Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Lakseform med brokkoli oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Lakseform med brokkoli



Lakseform med brokkoli inneholder 122 Kalorier, 4 g Karbo, 10 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Lakseform med brokkoli har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Lakseform med brokkoli er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
50grbrokkoli
50grlaksefilet

Ostesaus:

Ca 0,75dllettmelk
0,5sshvetemel
0,5dlhvitost, revet
Litt malt muskatnøtt
Ev. litt revet, tørt brød




Næringsdeklarasjon for Lakseform med brokkoli!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier121.67242.73Kcal
Protein10.0920.13gram
Karbohydrat3.827.62gram
Kostfiber0.751.50gram
Fett7.1714.30gram
Mettet fett2.785.55gram
Salt0.190.39gram
Pris på oppskriftenKr 7.31Kr 14.58Kroner
Hele oppskriften veier200 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skyll, rens og del opp brokkolien. Kok brokkolien i vann i 2-3 minutter.
Legg fiskestykkene i en liten, smurt ildfast form. Legg over avrent brokkoli. Visp sammen kald melk og mel i en kjele til det blir klumpfritt. Kok opp under omrøring.
Smak til med muskatnøtt, tilsett osten. Slå sausen over fisken og brokkolien og strø eventuelt over malt, tørket brød.
Stek på 200 grader til retten er gylden, ca 20 minutter.
Server med kokte poteter eller ris og råkostsalat.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Helsedirektoratet
(Intern: 27407)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Barnemat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2010-09-05
Oppdatert dato:2010-09-05
Lesere: 5645 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Laks med brokkoli og ris.Laks med brokkoli og ris.
Denne retten har 115,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,87 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Barnas fiskegryte med laks og grønnkål.Barnas fiskegryte med laks og grønnkål.
Denne retten har 111,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Barnas fiskegryte med laks og søtpotet.Barnas fiskegryte med laks og søtpotet.
Denne retten har 102,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.