1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Lakseform med brokkoli

Lakseform med brokkoli inneholder 122 Kalorier, 4 g Karbo, 10 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Lakseform med brokkoli har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Lakseform med brokkoli er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 4,2 poeng fra 6 lesere
Lesere: 6320 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner

50	gr	brokkoli
50	gr	laksefilet
		Ostesaus:
Ca 0,75	dl	lettmelk
0,5	ss	hvetemel
0,5	dl	hvitost, revet
		Litt malt muskatnøtt
		Ev. litt revet, tørt brød

Skyll, rens og del opp brokkolien. Kok brokkolien i vann i 2-3 minutter.
Legg fiskestykkene i en liten, smurt ildfast form. Legg over avrent brokkoli. Visp sammen kald melk og mel i en kjele til det blir klumpfritt. Kok opp under omrøring.
Smak til med muskatnøtt, tilsett osten. Slå sausen over fisken og brokkolien og strø eventuelt over malt, tørket brød.
Stek på 200 grader til retten er gylden, ca 20 minutter.
Server med kokte poteter eller ris og råkostsalat.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Helsedirektoratet
(Intern: 27407)
Tilberedningstid: 30 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Barnemat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2010-09-05
Oppdatert dato:2010-09-05