Barnas fiskegryte med laks og søtpotet





Barnas fiskegryte med laks og søtpotet oppskrift.
Fotograf: Sentralen
Denne fiskegryten med laks er både rik på smak og næring. Med Vitamin A, C og E, og de essensielle fettsyrene fra laksen er retten et godt tilskudd for barn i vekst.

Oppskriften inneholder 102 Kalorier, 10 g Karbo, 5 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Barnas fiskegryte med laks og søtpotet er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
100grlaksefilet, uten skinn og bein
300grsøtpotet
0,25stkløk
0,5stkpaprika, gul
0,5ssbasilikum, frisk
1stkeggeplomme
1sssitronsaft
1dashpaprikapulver


Annonse



Næringsdeklarasjon for Barnas fiskegryte med laks og søtpotet!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier102.28138.92Kcal
Protein5.277.16gram
Karbohydrat10.4214.15gram
Kostfiber2.032.76gram
Fett3.945.35gram
Mettet fett0.831.13gram
Salt0.100.14gram
Pris på oppskriftenKr 6.06Kr 8.23Kroner
Hele oppskriften veier543 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær laks i biter og sjekk for bein.
Skrell og skjær søtpotet og løk i biter, og kok dem møre i usaltet vann i ca. 15 minutter. Kokevannet skal bare så vidt dekke søtpoteten og løken.
Skjær paprika i biter og ha i kasserollen etter ca. 10 minutter koketid.
Ha laks i kasserollen de siste 3-4 minuttene og la trekke.
Hell kokevannet i en skål og ha i finhakket basilikum og eggeplomme i kasserollen.
Spe på med litt av kokevannet og mos med en gaffel eller stavmikser til ønsket konsistens.
Smak til med sitronsaft og paprikapulver.
Denne fiskegryten passer til barn fra 6 måneder og opp.

Tips:
Barnematen kan fint fryses ned i porsjoner slik at det er enkelt å varme opp igjen.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 32405)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Barnemat
I fryser: Ja
Innlagt dato:2016-06-11
Oppdatert dato:2016-06-11
Lesere: 746 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Laks med brokkoli og ris.Laks med brokkoli og ris.
Denne retten har 131,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Barnas fiskegryte med laks og grønnkål.Barnas fiskegryte med laks og grønnkål.
Denne retten har 111,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Barnas fiskegryte med laks og søtpotet.Barnas fiskegryte med laks og søtpotet.
Denne retten har 102,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.