Ostegratinert fisk





Ostegratinert fisk inneholder 169 Kalorier, 15 g Karbo, 13 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Ostegratinert fisk har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Skalldyr, Spor-av-egg, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ostegratinert fisk er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
Ca 200grbåndspaghetti
4stk filethvitting
Ca 2,5sssmør eller margarin
1dashsalt
100grfløteost
sitronsaft
100grsopp
100grdypfryste erter
100grreker


Annonse



Næringsdeklarasjon for Ostegratinert fisk!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier169.21439.31Kcal
Protein12.9533.62gram
Karbohydrat14.7138.19gram
Kostfiber1.433.71gram
Fett6.1916.07gram
Mettet fett3.639.42gram
Salt0.431.12gram
Pris på oppskriftenKr 6.67Kr 17.32Kroner
Hele oppskriften veier1 039 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok spaghettien i lettsaltet vann. Hell fra vannet.

Legg hvittingfiletene på smurt grillrist eller aluminiumsfolie. Dryss salt på fisken, smør osten over og drypp med sitronsaft.

Grill filetene ca 8 minutter. Flytt dem ned i ovnen hvis de ser ut til å bli for brune.

Kok soppen i lettsaltet vann tilsatt litt sitronsaft.

Sil vannet fra soppen, bland den i spaghettien sammen med erter og reker. Rør i resten av smøret og anrett på varmt fat. Legg den grillede fisken på toppen.

Server retten varm med grønn salat eller kokte grønnsaker til.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11877)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-06
Oppdatert dato:2003-05-06
Lesere: 1565 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.