1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Steikte fiskefileter

Steikte fiskefileter inneholder 74 Kalorier, 11 g Karbo, 6 g Protein og 0 g Fett pr 100 gr
Steikte fiskefileter har beregnet å ha følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Steikte fiskefileter er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 4 poeng fra 2 lesere
Lesere: 3046 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner

2	stk	poteter
100	gr	skinn- og beinfri fiskefileter
		olivenolje (eller smør),
		hvetemel
		salt, pepper

Fiskefiletene legges alltid i mel, salt og pepper-blanding. Tips: Bland 2 ss mel, 2 ts salt og litt pepper i en vanlig plastpose. Legg fiskefiletene i posen sammen med melblandingen. Rist posen til melblandingen er jevnt fordelt over filetene.
Steik filetene i olivenolje (eller smør). Bruk ikke for sterk varme

Tips: Ha litt karri i olivenoljen (eller smøret). Filetene får en gyllen farge og gir fisken en god smak.
Serveres med kokte poteter, smør eller rømme og frisk grønn salat. Bruk det du har.
Tips: I stedet for rømme kan du bruke bernaise saus, vanlig brun saus eller hvit saus.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Mat nyttig
(Intern: 1478)
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-09-13
Oppdatert dato:2002-09-13