Struts i wok



Struts i wok inneholder 129 Kalorier, 16 g Karbo, 13 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Struts i wok har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Sesam, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Struts i wok er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4stk filetstrutse steaks
Ca 1,5tsteriyakisaus
Ca 1,5tssoyasaus
olje
400grgrønnsaker etter behag
4porsjon(er)ris


Annonse



Næringsdeklarasjon for Struts i wok!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier128.75398.48Kcal
Protein12.5838.94gram
Karbohydrat16.0649.71gram
Kostfiber0.932.88gram
Fett1.374.24gram
Mettet fett0.431.33gram
Salt0.310.95gram
Pris på oppskriftenKr 9.37Kr 29.00Kroner
Hele oppskriften veier1 238 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær de fire steak’s i tynne strimler og la de marinere et par timer i blandingen av teriyaki- og soyasaus.
Skjær så de tre- fire grønnsaker (f.eks. champignon, bønnespirer, paprika, vårløk...), du har valgt, i små stykker.
La kjøttet dryppe av på litt kjøkkenpwpir, og svits det hurtigt og ved høy varme i litt olje i woken. Hell så grønnsakene med i woken og gi dem et par minutter sammen med kjøttet.
Så er retten klar til servering og husk nå soyaolje på bordet.
Serveres med ris eller risnudler og godt brød.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Alletiders kogebog
(Intern: 3020)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Wok
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-01-04
Oppdatert dato:2003-01-04
Lesere: 2796 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.











Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.