Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke





Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke oppskrift.
Fotograf: Grete Roede
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke inneholder 33 Kalorier, 1 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke har ingen allergener
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
1stkkinakål
Ca 2dlvann og salt
100grbayonneskinke i skiver


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier32.63337.7284.43Kcal
Protein2.8329.297.32gram
Karbohydrat1.2813.253.31gram
Kostfiber0.858.802.20gram
Fett1.6116.664.17gram
Mettet fett0.505.181.29gram
Salt0.151.520.38gram
Pris på oppskriftenKr 2.67Kr 27.63Kr 6.91.-
Hele oppskriften veier1 035 totalt1 035 pr porsj259 pr stk gram

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 4 biter

Som oftest serverer vi grønn salat bare med dressing eller som pynt på smørbrød og fat. I andre land får vi salaten både kokt og dampet. Hvorfor ikke forsøke denne dampede salaten med røkt skinke. En svært god og lettvint rett å lage.

Del kinakålen i 4 båter. Ha vann i bunn av en kjele, kok opp og legg båtene i. Strø 1 ts salt over. Legg lokk på kjelen og la kinakålen dampe i 3-4 minutter. Ta den opp og la den renne godt av. Legg røkt skinke på toppen og hell over urtesaus. Serveres med "oppblåste poteter".

Mer info

Forfatter:
Kilde: Grete Roede
(Intern: 805)
Kategori: Smårett
Diett/allergi: Kalorifattig
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-11
Oppdatert dato:2002-08-11
Lesere: 6196 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Piroger med blomkålfyll.Piroger med blomkålfyll.
Denne retten har 241,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Romanesco med honningvinaigrette.Romanesco med honningvinaigrette.
Denne retten har 79,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kokt kål på sommerens vis.Kokt kål på sommerens vis.
Denne retten har 46,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke.Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke.
Denne retten har 32,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rosenkål med bacon og valnøtter.Rosenkål med bacon og valnøtter.
Denne retten har 185,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.