Fotograf:
Grete Roede
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke inneholder
33 Kalorier,
1 g Karbo,
3 g Protein og
2 g Fett pr 100 gr
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke har ingen allergener
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Kalorier og næringsinnhold i Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke med ingrediensene over!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Verdi pr stykke | Enhet |
---|
Kalorier | 32.63 | 337.72 | 84.43 | Kcal |
Protein | 2.83 | 29.29 | 7.32 | gram |
Karbohydrat | 1.28 | 13.25 | 3.31 | gram |
Kostfiber | 0.85 | 8.80 | 2.20 | gram |
Fett | 1.61 | 16.66 | 4.17 | gram |
Mettet fett | 0.50 | 5.18 | 1.29 | gram |
Salt | 0.15 | 1.52 | 0.38 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 2.67 | Kr 27.63 | Kr 6.91 | .- |
Hele oppskriften veier | 1 035 totalt | 1 035 pr porsj | 259 pr stk | gram |
Energiprosent fra karbo | 15,69 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
1 porsjon gir ca 4
biter
Som oftest serverer vi grønn salat bare med dressing eller som pynt på smørbrød og fat. I andre land får vi salaten både kokt og dampet. Hvorfor ikke forsøke denne dampede salaten med røkt skinke. En svært god og lettvint rett å lage.
Del kinakålen i 4 båter. Ha vann i bunn av en kjele, kok opp og legg båtene i. Strø 1 ts salt over. Legg lokk på kjelen og la kinakålen dampe i 3-4 minutter. Ta den opp og la den renne godt av. Legg røkt skinke på toppen og hell over urtesaus.
Serveres med "oppblåste poteter".
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Oppskriften har fått 2 poeng fra 2 lesere
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Grete Roede
(Intern: 805)
Kategori:
Smårett
Diett/allergi:
Kalorifattig
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-11
Oppdatert dato:2002-08-11
Lesere:
6505 totalt.
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift