Fotograf:
Grete Roede
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke inneholder
32 Kalorier,
1 g Karbo,
3 g Protein og
2 g Fett pr 100 gr
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke har ingen allergener
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 2 poeng fra 2 lesere
Lesere:
7500 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Kalorier og næringsinnhold i Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke med ingrediensene over!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Verdi pr stykke | Enhet |
---|
Kalorier | 32.35 | 334.82 | 83.71 | Kcal |
Protein | 2.83 | 29.29 | 7.32 | gram |
Karbohydrat | 1.28 | 13.25 | 3.31 | gram |
Kostfiber | 0.71 | 7.35 | 1.84 | gram |
Fett | 1.61 | 16.66 | 4.17 | gram |
Mettet fett | 0.50 | 5.18 | 1.29 | gram |
Salt | 0.15 | 1.52 | 0.38 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 2.67 | Kr 27.63 | Kr 6.91 | .- |
Hele oppskriften veier | 1 035 totalt | 1 035 pr porsj | 259 pr stk | gram |
Energiprosent fra karbo | 15,82 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
1 porsjon gir ca 4
biter
Som oftest serverer vi grønn salat bare med dressing eller som pynt på smørbrød og fat. I andre land får vi salaten både kokt og dampet. Hvorfor ikke forsøke denne dampede salaten med røkt skinke. En svært god og lettvint rett å lage.
Del kinakålen i 4 båter. Ha vann i bunn av en kjele, kok opp og legg båtene i. Strø 1 ts salt over. Legg lokk på kjelen og la kinakålen dampe i 3-4 minutter. Ta den opp og la den renne godt av. Legg røkt skinke på toppen og hell over urtesaus.
Serveres med "oppblåste poteter".
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Grete Roede
(Intern: 805)
Kategori:
Smårett
Diett/allergi:
Kalorifattig
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-11
Oppdatert dato:2002-08-11
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift