Fotograf:
Knut Pettersen
Fisk i urtesaus inneholder
208 Kalorier,
1 g Karbo,
11 g Protein og
18 g Fett pr 100 gr
Fisk i urtesaus har beregnet å ha følgende allergener
Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Fisk i urtesaus er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Fisk i urtesaus!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 207.96 | 577.61 | Kcal |
Protein | 10.87 | 30.19 | gram |
Karbohydrat | 1.25 | 3.47 | gram |
Kostfiber | 0.00 | 0.00 | gram |
Fett | 17.72 | 49.22 | gram |
Mettet fett | 10.16 | 28.22 | gram |
Salt | 0.79 | 2.19 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 9.15 | Kr 25.41 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 1 111 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 2,4 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Del fisken i 4 like stykker.
Dryss med salt og brun dem lett i olje.
Ta vekk overflødig olje fra pannen.
Visp sammen ost og fløte, og hell det over fisken.
La trekke under lokk ved svak varme i ca 10 minutter til fisken er gjennomkokt.
Server fisken i sausen med poteter til.
Erter eller blomkål er godt tilbehør.
Det går også an å steke fisken for seg selv og lage sausen etterpå eller ved siden av slik jeg gjorde. Ha gjerne litt pepper, persille og hvitløk i sausen. Lag den da som en hvit saus i en gryte. Med 2 ss smør, 2 ss mel og spe med fløte. Rør inn ost og evt krydder.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Knut Pettersen
(Intern: 2118967431)
Kategori:
Enkle retter/mikro
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-05-01
Oppdatert dato:2002-05-01
Lesere:
4475 totalt.
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift