Fiskekaker med rosenkål



Fiskekaker med rosenkål oppskrift.
Fotograf: Knut Pettersen
Dette er en hverdagsrett hvor vi brukte både ferdige fiskekaker og brun saus fra pose. Dvs vi bruke peppersaus.
Enkelt og greit.


Oppskriften inneholder 89 Kalorier, 8 g Karbo, 5 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Fiskekaker med rosenkål er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2749 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
300grrosenkål
0,5litervannIngrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
2sssmør

Stekepannen

1stkløk strimlet
1liten bokshermetisk sjampinjong
2ssmatolje
6stkfiskekaker, gjerne hjemmelagde eller grove

Saus

1pose(r)brun saus fra toro, peppersaus

Poteter

2porsjon(er)kokte poteter




Næringsdeklarasjon for Fiskekaker med rosenkål!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier88.94922.75Kcal
Protein4.6047.73gram
Karbohydrat7.5878.64gram
Kostfiber1.8419.09gram
Fett4.0642.12gram
Mettet fett1.3914.42gram
Salt0.495.04gram
Pris på oppskriftenKr 4.19Kr 43.47Kroner
Hele oppskriften veier2 075 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo34,09 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Kok poteter på vanlig måte.
Sett over litt vann med salt og smør, kok opp og la rosenkål koke 6-8 minutter.
Brun litt olje/smør i pannen og brun løken lett. Ha så i fiskekakene og de avrente sjampinjongene. Brun og den kokte rosenkålen litt her før servering.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Knut Pettersen
(Intern: 32184)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Stekepanne
Innlagt dato:2015-11-07
Oppdatert dato:2015-11-07


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Rosenkålfrittata.Rosenkålfrittata.
Denne retten har 112,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskekaker med rosenkål.Fiskekaker med rosenkål.
Denne retten har 88,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.