Fiskepakke med grønnsaker





Fiskepakke med grønnsaker inneholder 98 Kalorier, 3 g Karbo, 9 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Fiskepakke med grønnsaker har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Fiskepakke med grønnsaker er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grfiskefileter
1bunt(er)salatløk (alt. 2 vårløk)
1stkgulrot
Ca 2,5tsfiskekrydder (fritt valg)Ingrediensen er ikke med i næringsutregningen. Les mer!
Ca 75grsmør


Annonse



Næringsdeklarasjon for Fiskepakke med grønnsaker!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier98.35308.57Kcal
Protein9.0728.46gram
Karbohydrat2.738.57gram
Kostfiber0.963.01gram
Fett5.4717.16gram
Mettet fett3.2210.10gram
Salt0.140.45gram
Pris på oppskriftenKr 6.95Kr 21.81Kroner
Hele oppskriften veier1 255 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær fileten i strimler alternativt ha den hel (150 g fiskefilet pr. person). Rens og skyll salatløken/vårløken. Skjær salatløken i ringer.
Hakk vårløken i strimler/biter. Skrell gulroten og skjær de i tynne 4-5 cm lange strimler. Alternativt bruk potetskrelleren og strimle gulroten i tynne, tynne skiver. Fordel grønnsakene på store ark av aluminiumsfolie og legg fiskestrimlene/fileten oppå.
Strø over ¼ - 1/2 ts fiskekrydder og press over litt friskpresset sitron. Topp deretter det hele med 1 - 2 ts smør. Ta tak i foliens fire hjørner og knyt det hele sammen. Legg pakken på grillristen og grill i ca. 15-20 min.

Fiskepakken kan serveres som en forrett med brød alternativt som hovedrett med for eksempel kokte poteter og en frisk salat.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Culinario
(Intern: 1836)
Kategori: Grillmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-09-30
Oppdatert dato:2002-09-30
Lesere: 7935 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.