1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Frokostbarer med havregryn

Fotograf: Rosemarie Pettersen
Utrolig gode havrebarer til frokost, lunsj, tur eller bare kos. Disse er nydelige og vil få enhver skeptiker til slik mat til å omvende seg. Ikke nødvendig noe slankemat, men relativt sunne også. Kan spises som de er eller evt med godt smør på.
Oppskriften kommer i utgangspunktet fra allrecipes.com, men er forandret noe av oss.

Oppskriften inneholder 239 Kalorier, 35 g Karbo, 7 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Melk, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Frokostbarer med havregryn er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2210 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 8 porsjoner

5	dl	havregryn vanlige
1,2	dl	brunt sukker pakket sammen
1	ss	sukker vanlig
0,5	ts	kanel
0,5	ts	salt
1,5	ts	bakepulver
2,4	dl	lettmelk
2	stk	egg
2	ss	norsk rapsolje, eller god kvalitet
0,5	ts	vanilje ekstrakt
2	ss	tørkede tranebær

1 porsjon gir ca 16 stykker

Smør en liten langpanne eller bruk bakepapir, ca 20x30 cm. Ovnen skal varmes til 175 grader.
Finn frem 2 boller.
1 bolle: Bland havregryn, brunt sukker, vanlig sukker, tranebær bakepulver, kanel og salt godt sammen.
2 bolle: Pisk melk, egg, rapsolje og vaniljeekstrakt godt sammen

Bland begge blandingene godt sammen og la det står i ca 30 minutter. Rør så rundt og fordel dette i den smurte/bakepapirkledde langpanna. Inn i ovnen på 175 grader i ca 25-30 minutter, eller til det blir jevnt brunt. Pass på så det ikke svir.
Tas ut og la det kjøle litt ned. Del opp og server, eller lagre det i en tett bok noen dager kjølig.

Vi delte opp i ganske store firkanter, men du kan jo lett dele disse i mindre barer

PS
Om du ønsker mindre karbo her, så ikke bruk så mye sukker. Barene blir ikke så saftige da, men dette er litt smak og behag. Man kan og erstatte tranebær med annen tørket frukt eller bær. Nøtter kan og brukes og evt litt rosiner.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 35625)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Innlagt dato:2021-01-26
Oppdatert dato:2021-01-26