Havregryn som overnattingsgjester





Havregryn som overnattingsgjester oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Her har vi havregryn som overnattingsgjester. Vi har prøvd flere varianter av disse og denne er blant de bedre. Dette er sunt og enkelt. Yoghurt kan erstattes med alpro naturell med kokos eller bare naturell
Som toppings her kan man jo variere med forskjellige frukter og bær. Blåbær er fint.


Oppskriften inneholder 154 Kalorier, 17 g Karbo, 5 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Melk, Spor-av-gluten, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Havregryn som overnattingsgjester er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 3 porsjoner
150grhavregryn
250grnaturell yoghurt eller alpro naturell yoghurt
1dlkokosmelk
1stkgrønt eple raspet
0,25tskanel
30grhakkede pistasjenøtter
150grjordbær i skiver


Annonse



Næringsdeklarasjon for Havregryn som overnattingsgjester!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier154.22411.70Kcal
Protein4.5812.23gram
Karbohydrat17.0145.41gram
Kostfiber3.338.89gram
Fett6.8018.15gram
Mettet fett3.379.00gram
Salt0.080.23gram
Pris på oppskriftenKr 3.77Kr 10.06Kroner
Hele oppskriften veier801 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Først bland yogurt, havregryn, kokosmelk, eple og kanel i en bolle. Rør rundt og legg i kjøleskapet over natten eller i alle fall noen timer. Dekk til med folie eller lokk.
Server til frokost med jordbær og pistasje nøtter.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 32152)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Diett/allergi: Vegetarmat
Innlagt dato:2015-10-11
Oppdatert dato:2015-10-11
Lesere: 1062 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Havregryn som overnattingsgjester.Havregryn som overnattingsgjester.
Denne retten har 154,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.