Fotograf:
Rosemarie Rodriguez
Her har vi havregryn som overnattingsgjester. Vi har prøvd flere varianter av disse og denne er blant de bedre. Dette er sunt og enkelt. Yoghurt kan erstattes med alpro naturell med kokos eller bare naturell
Som toppings her kan man jo variere med forskjellige frukter og bær. Blåbær er fint. Oppskriften inneholder
154 Kalorier,
17 g Karbo,
5 g Protein og
7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener
Melk, Spor-av-gluten, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Havregryn som overnattingsgjester er:
Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Havregryn som overnattingsgjester!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 154.22 | 411.70 | Kcal |
Protein | 4.58 | 12.23 | gram |
Karbohydrat | 17.01 | 45.41 | gram |
Kostfiber | 3.33 | 8.89 | gram |
Fett | 6.80 | 18.15 | gram |
Mettet fett | 3.34 | 8.92 | gram |
Salt | 0.08 | 0.23 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 3.77 | Kr 10.06 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 801 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 44,11 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Først bland yogurt, havregryn, kokosmelk, eple og kanel i en bolle. Rør rundt og legg i kjøleskapet over natten eller i alle fall noen timer. Dekk til med folie eller lokk.
Server til frokost med jordbær og pistasje nøtter.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Rosemarie Rodriguez
(Intern: 32152)
Tilberedningstid:
60 min +
Oppskriften er
enkel å tilberede
Kategori:
Smårett
Diett/allergi:
Vegetarmat
Innlagt dato:2015-10-11
Oppdatert dato:2015-10-11
Lesere:
1381 totalt.
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift