Gratinert blomkål 2 inneholder
111 Kalorier,
4 g Karbo,
5 g Protein og
8 g Fett pr 100 gr
Gratinert blomkål 2 har beregnet å ha følgende allergener
Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Gratinert blomkål 2 er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 4,5 poeng fra 2 lesere
Lesere:
7742 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Gratinert blomkål 2!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 110.75 | 1 023.55 | Kcal |
Protein | 4.85 | 44.82 | gram |
Karbohydrat | 3.60 | 33.27 | gram |
Kostfiber | 1.35 | 12.48 | gram |
Fett | 8.25 | 76.25 | gram |
Mettet fett | 4.23 | 39.09 | gram |
Salt | 0.53 | 4.92 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 4.91 | Kr 45.38 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 924 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 13 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Kok blomkålen nesten mør. Lag hvit saus av smør, hvetemel og spe med melk og kokekraften fra blomkålet til passe tykkelse. Kok i noen minutter for å få bort melsmaken. Krydre med salt og pepper, og tilsett finsnittet purre og revet ost (Jarlsberg er best).
Del blomkålen i passe buketter, legg dem i en ildfast form (evt. porsjonsformer), hell sausen over, og strø litt revet ost på toppen. Gratineres til osten får litt farge og sausen bobler i ovn på 225 grader. Serveres med sprøstekt bacon og tomatbåter. Deilig......
Blomkålen kan også serveres hel, - men jeg liker det best når bukettene svømmer i den gode sausen....
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Esbens hybelmat
(Intern: 221)
Kategori:
Enkle retter/mikro
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-07-09
Oppdatert dato:2002-07-09
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.