Jordskokkompotten kan lages dagen i forveien, skokkene kan renses og ligge i vann enda et par dager før. Sjøkreps kan renses dagen før.Oppskriften inneholder pr 100gr
| Næringsstoff | Mengde |
| Kalorier | 119 kcal |
| Karbohydrater | 8 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 8 g |
Oppskriften har følgende allergener
Skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Lettrøkt sjøkreps på jordskokkompott er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere:
2129 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Vekt og energi av karbo for Lettrøkt sjøkreps på jordskokkompott!
| Navn | Vekt | | |
|---|
| Hele oppskriften veier | 433 | gr totalt | gram |
| Energiprosent fra karbo | 27,7 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Skrell og kutt jordskokkene i små biter, stek dem på lav varme i oljen til de faller helt sammen. Ha i noen skjeer vann etter hvert slik at det ikke svir seg, ha i sjalottløk mot slutten. Smak til med timian, salt og pepper. Skal bli lyst gylden.
Stek rensede sjøkrepshaler lett i olivenolje i panne eller i ovnen et par minutter, krydre med salt og pepper.
Anrett de stekte halene oppå jordskokk-kompotten i en dyp, liten bolle eller et glass. Sett fyr på en liten kvast med einer, blås ut og legg oppi glasset, legg på lokk og server. Ta så av lokkene og se røyken velte ut.
Det er ikke mye røyk som skal til, men dette gir krepsen et lettrøkt og kledelig smak. (røkingen kan droppes)
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Gladimat.no
(Intern: 29855)
Oppskriften er
vanskelig å tilberede
Kategori:
Stekepanne
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2012-10-30
Oppdatert dato:2012-10-30