Quorn biter med mango chutney og quinoa





Quorn biter med mango chutney og quinoa oppskrift.
Fotograf: Quorn
Quorn biter med mango chutney og quinoa inneholder 139 Kalorier, 19 g Karbo, 7 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Quorn biter med mango chutney og quinoa har beregnet å ha følgende allergener Egg, Nøtter, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-selleri, Spor-av-sennep,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Quorn biter med mango chutney og quinoa er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1pakkeQuorn biter
4dlquinoa
1sskonsentrert grønnsaksbuljong
2stkpurreløk, strimlet
150grharicot vertes (flate sukkererter)
1dlmango chutney
1dlvann
0,5dlristede nøtter
rapsolje, til steking
salt & pepper


Annonse



Næringsdeklarasjon for Quorn biter med mango chutney og quinoa!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier139.15495.37Kcal
Protein6.8724.46gram
Karbohydrat18.7566.75gram
Kostfiber4.3415.45gram
Fett3.1111.07gram
Mettet fett0.401.42gram
Salt0.461.63gram
Pris på oppskriftenKr 9.04Kr 32.18Kroner
Hele oppskriften veier1 424 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

1. Kok quinoa i grønnsaksbuljong som anvist på forpakningen.
2. Stek samtidig Quorn biter i litt rapsolje til de får en gylden farge.
3. Tilsett purreløk og haricot vertes og fres i et par minutter.
4. Hell over mango chutney og vann, la det koke og smak til med salt og pepper.
5. Garner med ristede nøtter

Mer info

Forfatter:
Kilde: Quorn
(Intern: 27264)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2010-07-09
Oppdatert dato:2010-07-09
Lesere: 4235 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Quorn biter med mango chutney og quinoa.Quorn biter med mango chutney og quinoa.
Denne retten har 139,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.