1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Ristede gresskarkjerner

Fotograf: Frukt.no
Du har kanskje hulet ut gresskar til Halloween? Gresskarkjernene er vel verdt å ta vare på. Det blir kjempegod snacks, og sunne er de også

Oppskriften inneholder 564 Kalorier, 9 g Karbo, 23 g Protein og 47 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Ristede gresskarkjerner er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2271 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner

250	gr	gresskarkjerner
1	ss	olje eller smeltet smør
0,5	ts	salt

Skjær ut et lokk på gresskaret og grav ut frøene og det bløte vevet.Bruk gjerne engangshansker.
Plukk frøene ut av vevet og skyll dem godt under rennende kaldt vann. Gni frøene tørre med et glasshåndkle eller tørkerull.
Sett stekeovnen på 180 grader C.
Lag en oljeblanding av salt og olje, og bland dette godt med kjernene.
Liker du mer smak, kan du tilsette litt presset hvitløk eller annet krydder.
Fordel gresskarkjernene tynt utover på en stekeplate med bakepapir.
Stekes til de er blitt lett brune (ca. 15-25 min). Snu kjernene av og til.
Avkjøles på kjøkkenpapir.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Frukt.no
(Intern: 34350)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Snacks
Innlagt dato:2018-10-18
Oppdatert dato:2018-10-18