Sandwich med potet. emmentaler og asparges



Sandwich med potet, emmentaler og asparges inneholder 117 Kalorier, 20 g Karbo, 4 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Sandwich med potet, emmentaler og asparges har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Melk, Spor-av-melk, Spor-av-nøtter, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Sandwich med potet, emmentaler og asparges er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4stkflate sandwichboller f.eks. Ciabatta

Spread:

1tsfintrevet sitronskall
evt. litt finsnittet chili
1,5dltomatsaus
2sskokte ris, bulgur eller couscous

Fyll:

Ca 6stkpoteter, kokte
4tynn(e) skive(r)emmentaler
16stkgrønne asparges, delt i stykker




Næringsdeklarasjon for Sandwich med potet. emmentaler og asparges!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier117.02430.78Kcal
Protein4.3516.01gram
Karbohydrat20.1674.21gram
Kostfiber1.756.44gram
Fett1.726.33gram
Mettet fett0.511.88gram
Salt0.110.42gram
Pris på oppskriftenKr 4.14Kr 15.24Kroner
Hele oppskriften veier1 473 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Bland sitronskall og evt. chili i tomatsausen og vend noen ris/bulgur/couscous i. Blend massen og smak til med salt og pepper. Smør den på under- og overbollene.
Kok aspargesene. Ha potetskiver på underbollene, dernest emmentaler og øverst aspargesstykkene. Luk med overbollen.

Tips:
Spread betyder bare 'smørelse'. I stedet for tomatspread kan man bare bruke litt majones eller most avocado med sitron.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 22022)
Kategori: Smørbrød
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2006-05-21
Oppdatert dato:2006-05-21
Lesere: 3007 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.