Aubergine og kikertstuing





Aubergine og kikertstuing oppskrift.
Fotograf: Matoppskrift.no
Veganergryte. Slettes ikke gal på smaken. Enkelt da alt er i en gryte.

Oppskriften inneholder 78 Kalorier, 6 g Karbo, 2 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Aubergine og kikertstuing er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 5 porsjoner
1,2dlolivenolje, ekstra virgin
4stkmedium løk hver kuttet i 8 biter
2stkauberginer, skrelt og kuttet i terninger
5dlhermetiske eller kokte kikerter evt garbanzo bønner
1stor bokshakkede tomater med saft
1tssalt
0,25tsfriskmalt sort pepper
1tstørket mynte


Annonse



Næringsdeklarasjon for Aubergine og kikertstuing!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier77.62388.27Kcal
Protein1.869.30gram
Karbohydrat5.9029.51gram
Kostfiber2.1410.70gram
Fett4.7023.51gram
Mettet fett0.653.25gram
Salt0.432.16gram
Pris på oppskriftenKr 3.01Kr 15.06Kroner
Hele oppskriften veier2 501 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Varm oljen i en stor jerngryte. Brun løken under omrøring. Ha i resten av ingrediensene. Rør godt og la det koke over medium varme i ca 30 minutter. Rør av og til. Hvis det da er for bløtt ta av lokket og la det surre til det blir tørrere. Serveres varmt eller kaldt med pilaffris.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 16999)
Tilberedningstid: 40-60 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Diett/allergi: Veganer
Land: Israel
Innlagt dato:2014-05-04
Oppdatert dato:2014-05-04
Lesere: 8484 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Aubergine og kikertstuing.Aubergine og kikertstuing.
Denne retten har 77,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.