Blekksprut med mynte



Blekksprut med mynte inneholder 84 Kalorier, 2 g Karbo, 11 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Blekksprut med mynte har beregnet å ha følgende allergener Bløtdyr, Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Blekksprut med mynte er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2093 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
500grblekksprut, renset
2ssvegetabilsk olje
5feddhvitløk, finhakket
50grfriske mynteblader
2ssvann
2ssfiskesaus
200grnippede mange tout-erter
1dashKnust, sort pepper




Næringsdeklarasjon for Blekksprut med mynte!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier84.37175.64Kcal
Protein10.6122.09gram
Karbohydrat2.014.18gram
Kostfiber1.242.58gram
Fett3.497.27gram
Mettet fett0.591.23gram
Salt0.831.73gram
Pris på oppskriftenKr 8.20Kr 17.07Kroner
Hele oppskriften veier833 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo9,52 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Skjær blekksprutkroppene i tynne ringer og drypp dem tørre. Varm oljen opp i en stor panne, tilsett hvitløk og sauter ved høy varme i 30 sekunder. Tilsett blekksprutringene og stek dem i 2 minutter, mens det av og til røres. Tilsett mynteblader, vann, fiskesaus og mange tout-erter og kok videre i 1-2 minutter. Server retten øyeblikkelig drysset med knust, sort pepper.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 20336)
Kategori: Smårett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2005-10-03
Oppdatert dato:2005-10-03


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.