Bønner og brokkoli med ingefær



Bønner og brokkoli med ingefær inneholder 74 Kalorier, 11 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Bønner og brokkoli med ingefær har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Sesam, Soya, Spor-av-lupiner, Spor-av-melk, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-soya, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Bønner og brokkoli med ingefær er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3,5 poeng fra 2 lesere
Lesere: 6660 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
2,5dlsnittebønner, delt i 2
1dlvann
2,5dlbrokkolibuketter

Sesamdressing med ingefær:

1sssoyasaus
1tshvitvineddik
1tssesamolje
1tshonning
0,5tsrevet frisk ingefær
blandes og settes kaldt
2skive(r)grovbrød




Næringsdeklarasjon for Bønner og brokkoli med ingefær!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier74.48161.16Kcal
Protein2.936.34gram
Karbohydrat10.6923.13gram
Kostfiber2.806.06gram
Fett1.603.46gram
Mettet fett0.330.71gram
Salt0.721.56gram
Pris på oppskriftenKr 6.20Kr 13.42Kroner
Hele oppskriften veier433 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo57,41 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Legg snittebønnene i vannet i en bolle, dekk til, og kok på høyeste effekt i mikroovn 2-3 min. Ta bollen ut, og tilsett brokkoli. Kok bønner og brokkoli sammen 2 min. i mikrobølgeovn. Hell av vannet. Rør inn dressingen mens grønnsakene ennå er varme. Sett retten i kjøleskapet 5 min. før servering. Serveres med 2 skiver grovt brød.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 9694)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Smårett
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-04-29
Oppdatert dato:2003-04-29


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.