Bønner og brokkoli med ingefær





Bønner og brokkoli med ingefær inneholder 74 Kalorier, 11 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Bønner og brokkoli med ingefær har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Sesam, Soya, Spor-av-lupiner, Spor-av-melk, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-soya, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Bønner og brokkoli med ingefær er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
2,5dlsnittebønner, delt i 2
1dlvann
2,5dlbrokkolibuketter

Sesamdressing med ingefær:

1sssoyasaus
1tshvitvineddik
1tssesamolje
1tshonning
0,5tsrevet frisk ingefær
blandes og settes kaldt
2skive(r)grovbrød


Annonse



Næringsdeklarasjon for Bønner og brokkoli med ingefær!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier74.34160.85Kcal
Protein2.936.34gram
Karbohydrat10.6923.13gram
Kostfiber2.735.91gram
Fett1.603.46gram
Mettet fett0.330.71gram
Salt0.721.56gram
Pris på oppskriftenKr 6.20Kr 13.42Kroner
Hele oppskriften veier433 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Legg snittebønnene i vannet i en bolle, dekk til, og kok på høyeste effekt i mikroovn 2-3 min. Ta bollen ut, og tilsett brokkoli. Kok bønner og brokkoli sammen 2 min. i mikrobølgeovn. Hell av vannet. Rør inn dressingen mens grønnsakene ennå er varme. Sett retten i kjøleskapet 5 min. før servering. Serveres med 2 skiver grovt brød.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 9694)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Smårett
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-04-29
Oppdatert dato:2003-04-29
Lesere: 6061 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Piroger med blomkålfyll.Piroger med blomkålfyll.
Denne retten har 241,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke.Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke.
Denne retten har 32,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Romanesco med honningvinaigrette.Romanesco med honningvinaigrette.
Denne retten har 79,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rosenkål med bacon og valnøtter.Rosenkål med bacon og valnøtter.
Denne retten har 185,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kokt kål på sommerens vis.Kokt kål på sommerens vis.
Denne retten har 46,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.