Frukt- og kornsmoothie



Frukt- og kornsmoothie oppskrift.
Fotograf: Brodogkorn.no
Frukt- og kornsmoothie er en sunn drikk med melk, banan, mango, frosne jordbær og havregryn. Prøv den til frokost, etter trening eller kanskje til dessert.

Oppskriften inneholder 67 Kalorier, 12 g Karbo, 2 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Melk, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Frukt- og kornsmoothie er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 535 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
3dllettmelk
1stkbanan
1stkmango
10stkfrosne jordbær
1dlhavregryn




Kalorier og næringsinnhold i Frukt- og kornsmoothie med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier66.63662.97331.48Kcal
Protein2.0920.8010.40gram
Karbohydrat12.15120.8960.45gram
Kostfiber1.4614.537.26gram
Fett0.757.463.73gram
Mettet fett0.272.691.34gram
Salt0.030.340.17gram
Pris på oppskriftenKr 3.92Kr 39.00Kr 19.50.-
Hele oppskriften veier995 totalt995 pr porsj498 pr stk gram
Energiprosent fra karbo72,94 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 2 glass

Skrell og del banan og mango i store biter. (Eller bruk ferdig frossen frukt- og bærblanding fra frysedisken.)
Miks først lettmelk og mangoen sammen i en blender eller en kjøkkenmaskin. Tilsett banan, frosne jordbær og havregryn. Kjør det sammen til en jevn masse.
Du kan enten servere smoothien i en bolle, som en såkalt smoothie bowl, eller i drikkeglass. Pynt gjerne med noen skiver mango, ekstra havregryn og noen gresskarkjerner eller bananskiver og andre nøtter eller frø du har i skapet.
Server smoothien nylaget.

Tips:
For å få en tykkere konsistens kan lettmelken byttes ut med yoghurt. Mango og jordbær kan byttes ut med andre frukter og bær. Bruk noen isbiter dersom du ikke har frosne bær.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Brodogkorn.no
(Intern: 35778)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smoothie
Innlagt dato:2021-08-04
Oppdatert dato:2021-08-04


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Smoothiebowl med blåbær og bjørnebær.Smoothiebowl med blåbær og bjørnebær.
Denne retten har 85,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frukt- og kornsmoothie.Frukt- og kornsmoothie.
Denne retten har 66,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Havresmoothie 2.Havresmoothie 2.
Denne retten har 76,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.