Grønnsaksrøre i mikroen





Grønnsaksrøre i mikroen inneholder 47 Kalorier, 5 g Karbo, 2 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Grønnsaksrøre i mikroen har beregnet å ha følgende allergener Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Grønnsaksrøre i mikroen er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
4stkmiddelsstore gulrøtter,
250grfrossen rosenkål,
1ssmargarin eller smør,
Ca 1,25dlvann
0,5dltomatpurè,
Ca 0,5tssalt
Ca 0,5krmpepper
1krmoregano,
0,5dlpersille, finhakket




Næringsdeklarasjon for Grønnsaksrøre i mikroen!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier47.1190.72Kcal
Protein1.873.60gram
Karbohydrat5.179.96gram
Kostfiber2.504.81gram
Fett1.552.98gram
Mettet fett0.290.56gram
Salt0.571.10gram
Pris på oppskriftenKr 2.75Kr 5.30Kroner
Hele oppskriften veier770 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skrell og skjær gulrøttene i ganske store terninger. Tin rosenkålen halvveis. legg gulrøtter, rosenkål og smør i en form og dekk over.
Fres grønnsakene på høyeste effekt (800w) i4 - 6 minutter. Bland imens de øvrige ingrediensene unntatt persillen. Hell blandingen i formen og dekk over igjen.

Kok retten på høyeste effekt i 10 - 15 minutter avhengig av om det er sommer- eller vintergulrøtter. Rør en gang eller to under kokingen.
Strø over persille.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Egil Bratnes hjemmeside
(Intern: 20052)
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2005-03-09
Oppdatert dato:2005-03-09
Lesere: 2023 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.