1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Grønnsaksrøre i mikroen
4. 4,5 poeng fra 2 lesere

Grønnsaksrøre i mikroen inneholder 47 Kalorier, 5 g Karbo, 2 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Grønnsaksrøre i mikroen har beregnet å ha følgende allergener Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Grønnsaksrøre i mikroen er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

4	stk	middelsstore gulrøtter,
250	gr	frossen rosenkål,
1	ss	margarin eller smør,
Ca 1,25	dl	vann
0,5	dl	tomatpurè,
Ca 0,5	ts	salt
Ca 0,5	krm	pepper
1	krm	oregano,
0,5	dl	persille, finhakket

Skrell og skjær gulrøttene i ganske store terninger. Tin rosenkålen halvveis. legg gulrøtter, rosenkål og smør i en form og dekk over.
Fres grønnsakene på høyeste effekt (800w) i4 - 6 minutter. Bland imens de øvrige ingrediensene unntatt persillen. Hell blandingen i formen og dekk over igjen.

Kok retten på høyeste effekt i 10 - 15 minutter avhengig av om det er sommer- eller vintergulrøtter. Rør en gang eller to under kokingen.
Strø over persille. Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Egil Bratnes hjemmeside
(Intern: 20052)
Kategori: Enkle retter/mikro
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2005-03-09
Oppdatert dato:2005-03-09
Lesere: 2023 totalt.

1 2 3 4 5 6