Ingvills tunfiskgryte





Enkel og god gryterett som smaker nydelig. Tunfisk er en fisk som andvendes stadig mere i det norske kjøkken.

Oppskriften inneholder 80 Kalorier, 7 g Karbo, 11 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-egg, Spor-av-gluten, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ingvills tunfiskgryte er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
800grtunfisk i vann (hermetisk)
2stk litepurrer
2feddhvitløk
4dlskummet melk
4dlvann
4sshvetemel
140grmakaroni (ikke snarkokt type)
muskatnøtt
salt og pepper
Worchestershiresaus etter smak


Annonse



Næringsdeklarasjon for Ingvills tunfiskgryte!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier80.49418.75Kcal
Protein11.1858.16gram
Karbohydrat7.3838.39gram
Kostfiber0.743.85gram
Fett0.532.76gram
Mettet fett0.100.52gram
Salt0.392.03gram
Pris på oppskriftenKr 2.34Kr 12.17Kroner
Hele oppskriften veier2 081 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Kok opp melk, vann og løk. Lag meljevning av mel og litt vann og ha det i melkeblandingen. Kok opp, sausen skal være tykk. Smak til med krydder og hvitløk. Kok makaronien, men kun halvparten av den tiden som er angitt på pakken. Tilsett tunfisken (ta bort tunfisklaken) og makaronien i sausen, og hell det over i en ildfast form og stek i ovn ved 200°C i ca 30 minutter. Pynt med en hel tomat skåret i skiver. Dryss over litt finhakket løk og gressløk.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Grete Roede
(Intern: 853)
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Kalorifattig
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-12
Oppdatert dato:2002-08-12
Lesere: 8094 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.