1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Kamskjell med blomkål

Fotograf: Frukt.no
Kamskjell med blomkål inneholder 99 Kalorier, 1 g Karbo, 8 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Kamskjell med blomkål har beregnet å ha følgende allergener Bløtdyr, Egg, Gluten, Melk, Skalldyr, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Kamskjell med blomkål er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 4,5 poeng fra 2 lesere
Lesere: 5421 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

8	stk	kamskjell
0,5	ss	rapsolje
0,5	ts	maldonsalt
0,5	ts	hvit pepper
200	gr	rå blomkål
0,5	fedd	hvitløk
2	ss	kremfløte
		salt og hvit pepper
1	ss	soyasaus
6	stk	egg, hardkokte
8	blad(er)	salatblad
2	ss	gressløk

Hardkok eggene. Avkjøl og skrell dem. Grovhakk både hvite og plomme.

Kok blomkål og hvitløk myke i saltet vann. La dem renne godt av. Kjør det i en food prosessor med fløte til en glatt røre. Smak til med salt og pepper.

Pensle kamskjell med olje, varm opp en grillpanne. Salt og pepre skjellene og grill dem et par minutter på hver side.

Fordel varm blomkålcreme på 4 tallerkner. Stenk litt soyasaus rundt. Fordel hakket egg over. Pynt med salatblader, legg på kamskjell og dryss gressløk over til slutt.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Frukt.no
(Intern: 25002)
Kategori: Smårett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2008-06-03
Oppdatert dato:2008-06-03