Kamskjell med blomkål





Kamskjell med blomkål oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
Kamskjell med blomkål inneholder 98 Kalorier, 1 g Karbo, 8 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Kamskjell med blomkål har beregnet å ha følgende allergener Bløtdyr, Egg, Gluten, Melk, Skalldyr, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Kamskjell med blomkål er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
8stkkamskjell
0,5ssrapsolje
0,5tsmaldonsalt
0,5tshvit pepper
200grrå blomkål
0,5feddhvitløk
2sskremfløte
salt og hvit pepper
1sssoyasaus
6stkegg, hardkokte
8blad(er)salatblad
2ssgressløk


Annonse



Næringsdeklarasjon for Kamskjell med blomkål!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier97.63184.92Kcal
Protein8.1815.49gram
Karbohydrat1.342.54gram
Kostfiber0.841.59gram
Fett6.4312.18gram
Mettet fett2.073.92gram
Salt0.621.18gram
Pris på oppskriftenKr 8.14Kr 15.42Kroner
Hele oppskriften veier758 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Hardkok eggene. Avkjøl og skrell dem. Grovhakk både hvite og plomme.

Kok blomkål og hvitløk myke i saltet vann. La dem renne godt av. Kjør det i en food prosessor med fløte til en glatt røre. Smak til med salt og pepper.

Pensle kamskjell med olje, varm opp en grillpanne. Salt og pepre skjellene og grill dem et par minutter på hver side.

Fordel varm blomkålcreme på 4 tallerkner. Stenk litt soyasaus rundt. Fordel hakket egg over. Pynt med salatblader, legg på kamskjell og dryss gressløk over til slutt.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 25002)
Kategori: Smårett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2008-06-03
Oppdatert dato:2008-06-03
Lesere: 4148 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kamskjell med blomkål.Kamskjell med blomkål.
Denne retten har 97,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kamskjell på en seng av byggryn.Kamskjell på en seng av byggryn.
Denne retten har 116,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.