Gå til forsiden av matoppskrift.no Matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk

Kokospannekaker med mango




Oppskriften inneholder 190 Kalorier, 24 g Karbo, 4 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Oppskriften er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
125grmel
100grsukker
25grreven kokos
2,5dlkokosmelk
400gravdryppet, pureret mango fra boks
3stkegg
100grkokte, langkornede ris, kald
1ssvegetabilsk olje


Annonse



Næringsdeklarasjon for Kokospannekaker med mango!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier189.92552.58Kcal
Protein4.1111.96gram
Karbohydrat23.8069.25gram
Kostfiber1.434.16gram
Fett8.3824.38gram
Mettet fett5.7016.58gram
Salt0.060.19gram
Pris på oppskriftenKr 3.82Kr 11.11Kroner
Hele oppskriften veier1 164 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Sikt melet ned i en stor skål. Tilsett sukker og kokos og bland det. Lag en fordypning i midten og hell kokosmelken i. Bland til en jevn, tykk deig med en rundbladet kniv. Tilsett mangopuré, egg og ris og bland alle ingredienser grundig sammen.

Varm 1 ts olje opp i en liten stekepanne, helst en teflon, ved middels varme. Hell 1¼ dl deig i pannen og bak pannekaken 1-2 minutter på den ene side, til den begynner å danne bobler, vend den og stek den gylden i 1-2 minutter på den andre side.

Ta pannekaken av pannen, sett den til side og hold den varm. Bak resten av deigen på samme måte.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 21408)
Kategori: Pannekaker
Diett/allergi: Uten melk
Land: Thailand

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6



Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Pannekaker Polami.Pannekaker Polami.
Denne retten har 83,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sjokoladepannekaker med fruktsaus.Sjokoladepannekaker med fruktsaus.
Denne retten har 143,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++






Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.