Lettsaltet uer





Lettsaltet uer oppskrift.
Fotograf: Espen Grønli
En tradisjonell norsk rett med lettsaltet uer og hjemmelaget gulrotstuing gir assosiasjoner til bestemors kjøkken. Lett og mager mat som lages i en fei.

Oppskriften inneholder 89 Kalorier, 4 g Karbo, 10 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Lettsaltet uer er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
800grlettsaltet uer
vann

Gulrotstuing

4stkgulrøtter i biter
2sssmør
3sshvetemel
3dllettmelk
0,5tssalt
muskatnøtt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Lettsaltet uer!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier88.55327.75Kcal
Protein10.3238.20gram
Karbohydrat3.7013.69gram
Kostfiber0.622.29gram
Fett3.4712.84gram
Mettet fett1.515.59gram
Salt0.441.65gram
Pris på oppskriftenKr 5.22Kr 19.32Kroner
Hele oppskriften veier1 481 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær fisken i serveringsstykker.
Kok opp vann og legg i fisken.
La den trekke til kjøttet løsner fra beina, 8 - 10 minutter.
Server fisken med kokte poteter og gulrotstuing.

Gulrotstuing
Kok gulrøttene til stuingen.
Lag en hvit saus av hvetemel, smør og melk.
Smak til med salt og muskatnøtt.
Bland de kokte gulrotbitene med sausen.

Alternativt tilbehør:
Kokte grønnsaker og hvit saus eller eggesmør.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 23643)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-04-18
Oppdatert dato:2013-04-18
Lesere: 45915 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Dampet uer med paprikasaus.Dampet uer med paprikasaus.
Denne retten har 60,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lettsaltet uer.Lettsaltet uer.
Denne retten har 88,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.