Mangold med grønn saus





Mangold med grønn saus inneholder 45 Kalorier, 3 g Karbo, 2 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Mangold med grønn saus har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Mangold med grønn saus er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
Ca 600grmangold
1dlvann
10grsmør
0,5tssalt
1sssiktet hvetemel
4ssmelk
1knivsoddmuskatnøtt
1tsmerian
1ssolje (for eksempel olivenolje)


Annonse



Næringsdeklarasjon for Mangold med grønn saus!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier45.3288.16Kcal
Protein1.753.40gram
Karbohydrat3.146.11gram
Kostfiber0.731.42gram
Fett2.705.25gram
Mettet fett0.951.85gram
Salt0.881.70gram
Pris på oppskriftenKr 6.41Kr 12.47Kroner
Hele oppskriften veier778 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Riv det grønne bladet fra stilken.
Skjær opp stilken i 2-3 cm lange biter. Kok opp vann med smør og salt, tilsett stilkebitene og la det hele surre under lokk i ca. 10 min. Ta opp bitene med hullsleiv og hold dem varme i et fat.
Legg bladene i kokevannet og kok dem i 5-10 minutter med lokket på. Ta opp bladene og hakk dem til mos. Mel og melk røres glatt. Blandes med kokevannet til en jevn saus. Tilsett bladmosen, kok opp lite grann og tilsett krydder og olje.Hell sausen over stilkene og server varmt.

Serveringstips:
Passer veldig godt til kokt korn, for eksempel basmati-ris eller termogryn med salat ved siden, men kombineres like bra med for eksempel potetmos og kjøtt.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Helios
(Intern: 2197)
Kategori: Saus
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-10-25
Oppdatert dato:2002-10-25
Lesere: 7333 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Amerikansk grillsaus 2.Amerikansk grillsaus 2.
Denne retten har 56,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,43 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chiliglasering/chilisaus.Chiliglasering/chilisaus.
Denne retten har 32,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,51.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Teriyakisaus.Teriyakisaus.
Denne retten har 115,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Persillesaus.Persillesaus.
Denne retten har 94,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Peppersaus.Peppersaus.
Denne retten har 136,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Guacamole med vårløk.Guacamole med vårløk.
Denne retten har 165,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Avocadosaus 2.Avocadosaus 2.
Denne retten har 189,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pizzaiola saus.Pizzaiola saus.
Denne retten har 28,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.