Pannekaker med grønnsaker



Pannekaker med grønnsaker oppskrift.
Fotograf: Kylling.no
Pannekaker med grønnsaker inneholder 88 Kalorier, 11 g Karbo, 5 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Pannekaker med grønnsaker har beregnet å ha følgende allergener Egg, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Pannekaker med grønnsaker er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
4stkegg
3dlhvetemel
0,5tssalt
5dlmelk
olje til steking

Wokgrønnsaker:

Ca 1literwokgrønnsaker, for eksempel brokkoli, gulrøtter, paprika, rødløk, sukkererter
litt finhakket ingefær
litt salt
olje til steking




Kalorier og næringsinnhold i Pannekaker med grønnsaker med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier87.721 307.2687.15Kcal
Protein4.9373.474.90gram
Karbohydrat11.25167.6511.18gram
Kostfiber1.4221.161.41gram
Fett2.2433.382.23gram
Mettet fett0.7110.580.71gram
Salt0.527.750.52gram
Pris på oppskriftenKr 3.22Kr 47.99Kr 3.20.-
Hele oppskriften veier1 490 totalt1 490 pr porsj99 pr stk gram

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 15 pannekaker

Bland mel og salt. Tilsett ca. halvparten av melken. Rør godt til en tykk og klumpfri røre. Tilsett resten av melken. Visp inn eggene. La røren svelle i ca. 15 minutter.

Stek tynne pannekaker på forholdsvis sterk varme. Snu dem når de har stivnet på oversiden og fått fin og gyllen farge på undersiden.

Skjær grønnsakene opp som til wok og fres dem raskt i olje til de er så vidt møre.

Fyll hver pannekake med grønnsakblandingen og brett sammen. Server dem straks

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Kylling.no
(Intern: 17480)
Kategori: Pannekaker
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2004-04-19
Oppdatert dato:2004-04-19
Lesere: 3718 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Pannekaker med grønnsaker.Pannekaker med grønnsaker.
Denne retten har 87,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsaksfylte, grove pannekaker.Grønnsaksfylte, grove pannekaker.
Denne retten har 97,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsaksfylte pannekaker.Grønnsaksfylte pannekaker.
Denne retten har 90,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fylte pannekaker med sopp og kylling.Fylte pannekaker med sopp og kylling.
Denne retten har 131,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,74 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.