Quesadillas med sardiner





Quesadillas med sardiner oppskrift.
Fotograf: Esten Borgos
Quesadillas er en meksikansk rett og i denne oppskriften har vi gjort den litt mer norsk med sardiner. Med paprika, cheddarost og jalapeños er det en smakfull rett.

Oppskriften inneholder 208 Kalorier, 17 g Karbo, 9 g Protein og 11 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Quesadillas med sardiner er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1boks(er)hermetiske sardiner, i olje
1stkpaprika, rød
1stkpaprika, grønn
2ssjalapeño
100grcheddar
125grkremost, naturell
8stktortillawrap, grov
olivenolje

Tilbehør

tomatsalsa
lettrømme


Annonse



Næringsdeklarasjon for Quesadillas med sardiner!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier208.13508.88Kcal
Protein9.4723.15gram
Karbohydrat17.2742.23gram
Kostfiber1.493.64gram
Fett10.9126.67gram
Mettet fett5.3112.98gram
Salt0.982.40gram
Pris på oppskriftenKr 7.80Kr 19.07Kroner
Hele oppskriften veier978 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Ta sardiner ut av oljen og la dem renne av seg på tørkepapir.
Skjær paprika og jalapeño i biter, og riv cheddar.
Smør kremost på halvparten av tortillawraps, og fordel sardiner, paprika og jalapeño utover.
Dryss over cheddarost og legg resten av tortillawraps over.
Smør olivenolje på toppen av hver quesadilla, og legg den smurte siden ned i en varm stekepanne.
Snu den forsiktig når den er lysebrun og stek på den andre siden til osten er smeltet.
Server med tomatsalsa og lettrømme.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 31421)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Smårett
Land: Mexico
Innlagt dato:2014-05-16
Oppdatert dato:2014-05-16
Lesere: 1428 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Hjemmelagde spanske sardiner.Hjemmelagde spanske sardiner.
Denne retten har 456,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 47,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,38.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Quesadillas med sardiner.Quesadillas med sardiner.
Denne retten har 208,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.