Vaffelomelett





Vaffelomelett oppskrift.
Fotograf: Matprat.no
Vaffel kan også være middag, eller kvelds eller bare en digg rett til når som helst - når det er snakk om omelettvaffel. Egg i vaffelform med revet kylling og frisk koriander.

Oppskriften inneholder 178 Kalorier, 0 g Karbo, 16 g Protein og 13 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Melk, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Vaffelomelett er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
2stkkylling lårfilet
0,5tssalt og pepper
2stkegg
2sshermetisk jalapeño
30grferdigrevet ost
1tsmargarin
2ssfrisk koriander


Annonse



Næringsdeklarasjon for Vaffelomelett!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier177.99908.43Kcal
Protein15.7280.23gram
Karbohydrat0.251.28gram
Kostfiber0.130.66gram
Fett12.6564.56gram
Mettet fett4.7224.09gram
Salt0.733.74gram
Pris på oppskriftenKr 6.25Kr 31.90Kroner
Hele oppskriften veier510 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Krydre kylling lårfilet med salt og pepper. Stek i stekeovn på 125 °C i 25 minutter. Ta kjøttet ut, og riv det opp ved hjelp av to gafler.
2. Hakk jalapeño. Pisk sammen egg, hakket jalapeño og revet ost.
3. Varm vaffeljernet. Tilsett litt margarin i jernet, og ha i røren. Stek omelettvaffelen ferdig. Omelettvaffelen vil falle noe sammen når den tas ut av jernet.
4. Server med revet kylling, frisk koriander og gjerne litt grønn salat.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matprat.no
(Intern: 32550)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Vafler
Innlagt dato:2016-09-22
Oppdatert dato:2016-09-22
Lesere: 2349 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Vaffelomelett.Vaffelomelett.
Denne retten har 177,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.